其实，不是不知道不好，只是..............................................嗯！
今天小荒还是要严肃的说！
一、 吸烟
「饭后一根烟，快活似神仙」
香烟被看作成年人生活的必需品，是疲惫不堪的生活之中的放松剂，彷佛在吞云吐雾的一呼一吸中烦恼也随之消散
但殊不知，吸烟已成为全球最为严重的公共健康问题之一，在中国表现尤为突出。
根据国家卫生健康委发布的【中国吸烟危害健康报告2020】显示，我国吸烟人数超过3亿，其中男性为2.96亿，女性为1180万。2018年中国15岁以上人群吸烟率为26.6%，其中男性吸烟率为50.5%，也就是说每10个人里有2个人吸烟。
我国每年100多万人因烟草失去生命，如果不采取有效行动，预计到2030年将增至每年200万人，到2050年增至每年300万人。
在数千种的烟气成分中，对人体健康最有害主要是尼古丁、焦油、一氧化碳、甲醛、丙烯醛、丙酮、氨、砷化物、萘和重金属砷、锡、铬、铅、镍、硒、汞等等，以及放射性物质铅210，钋210。
如果长期吸烟，烟雾中的致癌物质反复刺激支气管黏膜或腺体，导致肺癌的危险性就会越来越高。
除了肺癌之外，吸烟可以导致肺癌、喉癌、膀胱癌等多种恶性肿瘤发生；
导致动脉粥样硬化、冠状动脉粥样硬化性心脏病(冠心病)、脑卒中、外周动脉疾病、高血压等心脑血管疾病 ；
吸烟还可以导致2型糖尿病，增加糖尿病大血管和微血管并发症的发病风险。
可怕的是，吸烟作为致病之首恶，却因为它的普遍性以导致于无论是主动吸烟，还是被动吸二手烟的人都未意识到自己的健康受到侵害。
被动吸烟或环境吸烟也就是我们平时所说的二手烟
研究表明，被动吸烟或环境吸烟同样是肺癌的重要病因之一，丈夫吸烟的非吸烟妻子中，发生肺癌的危险性为夫妻均不吸烟家庭中妻子的2倍，而且其危险性随丈夫的吸烟量而升高。有报告显示，被动吸烟人群中，82%在家庭中、67%在公共场所、35%在工作场所接触二手烟。
其中，因年龄、性别和职业的不同，市民在各类场所接触二手烟的比例也不同，被动吸烟的女性90%是在家庭中接触二手烟，20岁至59岁男性在公共场所和工作场所接触二手烟的比例最高。
二手烟虽然比直接吸入气道烟浓度要低，但也达到了致伤域值；
二手烟往往「享受」多个吸烟者的轮番轰炸，因此吸烟时间长，致伤性很突出；
一个人吸烟会造成一屋子多个人的被动吸烟；
香烟燃烧的烟雾会长时间的残留在室内，不易消散，这些因素都导致了二手烟对人类健康的威胁越来越大，排风扇、空调等通风装置存在也无法完全避免非吸烟者吸入二手烟。
室内完全禁止吸烟是避免二手烟危害的唯一有效方法。
世界无烟日的设立在每一年的5月31日，接下来一天就是6月1日儿童节
目的就是为了提醒大家，为了避免下一代受到烟草的伤害，让我们戒烟起来，既是保护自己也保护自己的家人朋友。
二、 嚼槟榔
走在湖南的大街小巷，嚼着槟榔的人们随处可见，售卖槟榔的小店俯拾皆是。
见面问句「恰个槟榔不咯」，还有「槟榔配烟，法力无边」的戏谑slogan。
虽然被包装成了网红食品，「吃过就停不下来」的槟榔却是继烟草、酒精和咖啡因之后的世界第四大广泛使用的成瘾物质！
不仅如此，它更是早在2003年8月就被隶属世界卫生组织的国际癌症中心（International Agency for Research on Cancer，简称IARC）列为一类致癌物，即有充分证据证明对人类有致癌作用，属于明确的人类致癌物。嚼槟榔的人罹患口腔癌的几率比不嚼的要高出20倍。
而如果嚼槟榔和抽烟的习惯都有的患者更易导致口腔癌。
（这是世界卫生组织回顾过去有关槟榔和癌症的科研文章得出的结论）
在湖南各大医院的口腔科病房，都可以看到因为嚼槟榔导致口腔癌的患者，口腔癌的患者手术破坏性极大，手术后大多数患者都面目全非。
这些患者的生活质量非常低，而且因为槟榔对整个口腔黏膜、舌头、牙龈都有刺激，可能切除一个部位的癌变后其他部位又有可能再发现癌变。
长期的治疗对患者的身体、心理及家庭都带来巨大负担。
冲击力太大，这里就不放牙图了.....
长期嚼槟榔的人几乎没有一口好牙。
槟榔纤维相当粗硬，长期嚼食槟榔可使牙齿磨耗严重，甚至出现牙齿折断。
使牙齿出现对「冷、热、酸、甜」特别敏感或者疼痛不适。
槟榔纤维还常常会刺伤牙龈或堵塞牙缝，造成牙间乳头的压迫而发炎，嚼槟榔过程中咬合力量过大对牙周膜易造成伤害，使得牙根周围发炎、浮肿、疼痛。
嚼食槟榔的人口腔卫生条件大多较差，由于槟榔成分中的石灰质和槟榔残渣的堆积，使得牙龈受损、红肿化脓、牙根外露等而产生牙周病变，终至牙齿一颗颗脱落或不得不拔除。
槟榔配烟法力会不会无边我不清楚，但槟榔配烟，早日升天却是一定的。
三、 跷二郎腿
看到这里，突击检查你现在的坐姿是不是下面的大佬坐姿！
在日常生活中，很多人一坐下就会不自觉地跷起二郎腿。
人们在翘起二郎腿时，会感觉腿部有个支撑力度，很舒服。
但是长期翘起二郎腿对身体不仅没有益处反而还会给自己的身体健康造成威胁。
从理论上说，跷二郎腿时一条腿的膝关节顶在另一条腿的腿窝里，从而对腿窝形成压迫。
由于其内部是血管、静脉和动脉，所以如果长时间压迫，可能会阻断静脉血流，引起静脉血栓。
不过，如果是为了追求放松及舒适感，我想应该不会连续几个小时保持同一姿势，往往会两腿轮换着，这样倒也没什么问题，但 每次的时间最好不要超过15分钟。
久跷二郎腿极易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形，有的则会导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛。
这些习惯都会让人体的力量侧压在脊椎上，造成脊椎长时间弯曲，容易劳损。
跷二郎腿容易演变成O型腿：
由于跷二郎腿会增加负重腿患骨关节炎的风险，同时，由于上位腿受力不均、向内偏斜，可能造成内侧膝关节间隙压力增加，软骨磨损加重。
所以，位于膝关节外侧的「腓侧副韧带」受到持续牵拉，使其松弛，可能在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位（膝关节两端骨面中心的错位>3毫米），外表看起来就形成了O型腿。
因此，在生活中我们要避免久坐，最好每隔40分钟就站起来走一走。
这三种都是现实生活中无敌常见且已经见怪不怪的事情了，不好是知道不好，可是呢？
参考资料：
1. 国家卫生健康委发布【中国吸烟危害健康报告2020】： http://www. nhc.gov.cn/guihuaxxs/s7 788/202105/c1c6d17275d94de5a349e379bd755bf1.shtml
2. 湖南省卫生健康委员会【嚼槟榔对口腔的危害浅谈】 https:// wjw.hunan.gov.cn/wjw/zt zl/knowledge/jkkpzs/mx/201602/t20160218_4044161.html
