1:少带口罩运动,容易慢阻肺。
2:运动吧!跑步跳绳,当然还得用竞杞养肝膏 ,肝火大立竿见影。
3:挥拍运动~降低47%死亡率,游戏~降低37%死亡率。
4:无氧有氧相结合的才是最好的。
5:女人一般比男人长寿,100岁以上的,吉尼斯纪录长寿的也是女人。
6:身体寒凉的人不适合游泳 ♀️
7:真的免疫力太重要了,以前年轻不觉得,现在阳了症状太明显了,觉得该安排个营养品了。
8:长寿老人,估计一辈子没摸过羽毛球、乒乓球,长寿遗传基因估计占第一、其次是心态、饮食等等……
9:最长寿的运动是中国传统太极拳,身心双修强健体魄!
10:攀岩算更健康更长寿的运动。
11:柔力球,不限场地,不限天气
12:心态第一,运动和饮食加起来不足50%。
13:挥拍,游泳,HⅠIT,慢跑。
14:想长寿肌肉是其次,最主要的还是人的思想意识!
15:好心情才是长寿的秘诀!
16:没那个科学锻炼的思想意识,啥都白搭。所以每个人的长寿与否都是自己的思想意识决定的。
17:减脂增肌后这个人年轻了好多,感觉极棒。
18:运动员长寿的人可不多啊!
19:生死有命富贵在天!适当运动养生对健康有点帮助!多延长寿命没什么用。
20:提倡绿色健身运动!拒绝药物,健康饮食,科学运动。
21:过度健身不一定代表健康,身体成分比例,心肺能力,肌耐力,力量,柔韧度,敏捷度,平衡,协调性,等因素才能代表健康程度。
22:能控制自己运动量,会劳逸结合的才是真正的自律。
23:自然健身才是最健康的,远离科技健身
24:为了线条好看,追求低脂,不吃盐,不吃油,长期如此,肯定身体受不了,猝死概率很大。
25:健美达人都一个个的丑到极致,癞蛤蟆一般的腱子肉。
26:很多长寿人士都是代谢比较慢和低,也吃得少。
27:高强度锻炼和高代谢真的会缩减寿命。
28:提高代谢真的会投资生命。
29:第一条应该是天生有钱,这样就不用努力,整天注重养生运动,没有压力,没有焦虑抑郁。
30:长寿之六大因素:睡午觉,屋内整洁,常晒太阳,少吃零食,心情愉悦,适当运动。
31:运动会产生多巴胺让人快乐。
32:生活不能自理有再多的钱和子女,活着都痛苦!追求有质量地活着!在人生终点能体面地走才是人生的一大幸事!
33:年近40,久坐族,不爱动,这下半年,医院就没停过。
34:运动量过大,是膝盖承受不住,结果是双腿废了先。
35:锻炼至少可以远离一些慢性疾病。希望老了能够有品质的活着,走的时候安安静静,不拖累儿女。
36:锻炼,就是为了平时健健康康的,然后嘎一下死掉。
37:健身运动大量的锻炼可以让你身体更强壮,但并不一定更健康。
38:人的健康是由气血充不充足决定的,我觉得与其那么强调锻炼不如调理自己的脾胃,让气血充足起来。
39:锻炼也是为了在活着的时候,能用最好的状态享受当下!
40:锻炼是为了独处出出汗,感受锻炼过后身体逐渐恢复的过程。
41:有质量的老年生活!真的才是我们的目标跟追求。
42:锻炼是为了更开心地生活,享受这过程,无关生死。
43:每个人并不是真的害怕死亡,而是怕痛,痛不欲生。趁自己还能动,还能走,就要尽量多运动,多锻炼。
44:不要阳了之后立即运动。
45:现在的年轻人以后养老金不可能有现在的老人这么高了,孩子也是独生的多不婚不育的都不少,老年想有点尊严真是要好好盘算。