如今人们的生活压力大，工作紧张，越来越多的人会出现失眠的问题。这些人晚上明明身体已经很累了，但躺到床上就是睡不着觉，好不容易睡着了，半夜也会莫名其妙地醒过来，要想再次入睡会变得非常困难，只能苦苦等待天明。
其实失眠是个非常严肃的问题，会给身体带来很大的影响，经常失眠的人，会出现精神不济，无法集中注意力，身体疲惫，脾气变大，内分泌失调，掉发脱发，增加患病风险等各种问题，所以大家一定要注意，出现失眠的情况，要及时调理才行。 中医：半夜经常醒过来，多半是这个地方堵塞了
一、半夜1-3点醒过来，多半是肝火旺盛肝火旺盛的人，脾气会变大，而且经常为小事发火生气，到了晚上1-3的时候，血液回流到肝脏，人就会醒过来。
二、每天凌晨自然醒，可能是肝经被堵塞了
肝脏具有代谢的功能，如果肝脏不健康了，就会影响睡眠质量，特别是每天晚上自然醒，很可能是肝经被堵塞了。肝脏出现问题，身体还会有这几种表现：
1、头发经常出油，而且脱发掉发，年纪轻轻就两鬓发白
2、眼睛发干发涩，害怕遇到刺激，经常流眼泪，而且分泌物变多
3、脸上爱出油，皮肤状态很差，爱长痘痘和长斑，毛孔粗大
4、鼻子经常不通气，犯鼻炎，而且鼻子发红，鼻翼容易出汗
5、皮肤干涩发痒，没有血色
6、嘴巴发苦，有严重的口臭
7、手掌颜色发红，指甲表面粗糙，有明显的竖纹
8、大便不畅，小便颜色发黄
9、控制不住脾气，爱生气发红，面红耳赤
10、腹部经常胀气，经常放屁 经常失眠的人，可以这样来进行调理：
1、白天多做运动白天多做运动，可以给身体增加轻微的疲惫感，晚上更好睡觉，尤其是有氧运动，对身体有很大的好处，但是运动时间不要太晚，最好是白天或者睡前两小时，不然会让大脑越来越兴奋，久久不能平静，这样反而更难入睡了。
2、打造睡眠环境有时候无法入睡，可能是周围环境引起的，比如周围太吵，光线太亮，床品不舒适，太冷或太热等，都会影响睡眠质量。所以大家要打造一个舒适的睡眠环境，保持适宜的室内温度和湿度，拉上窗帘，这样很快就能产生困意的。
3、平时养成喝酸枣仁汤的习惯。自古代时候起，当时的大夫便开始使用这一药材，来帮助大家缓解失眠症状，它可以帮助清理大家的五脏六腑，同时还可以疏通气血。
由此可见，如果想要改善失眠，酸枣仁几乎是必不可少的。
自从发现这一种食材可以缓解失眠之后，当时的中医便开始研究哪些药材与酸枣仁放在一起用可以更好地发挥酸枣仁的功效。
后来经过多年的传承以及不断的改善，最终形成了现在的这一道茶方，这一道茶方除了最为重要的酸枣仁之外，还包括有莲子、百合、桑葚、栀子以及甘草，将这些食材搭配在一起，不仅可以有效缓解失眠，还可以舒缓身体，协调五脏六腑。
