我今年31岁了，从2016年开始走进健身房，一开始都不会练，在网上胡乱看看视频，进健身房也是小重量xjbl，在2018年左右开始加了一些重量，2019年腰伤了下，2021年突发奇想深蹲好像一直没有增加深蹲重量试了一下100居然可以。此前最多蹲过80，90都很费劲。
我是属于从小身体最不好那种，也属于学霸类型体育极差，但是考上研后就决定逐渐改造身体。所以天赋这块可以说是极差。
看到很多回答的，年纪很轻就能怎样的，也理解，18岁接触健身和26岁开始是不一样的，天生身体好和赛跑倒数一二的是不一样的。如果你23岁以下身体还行，普遍来说好多增长都很容易达到。但是到了一些岁数，尤其每天还要加班，下班后的一些时间再去业余锻炼、还不打算找教练、天赋很差的，我觉得可能跟我也差不多。
以我自己来说，还觉得深蹲比较安全，卧推不敢尝试重量，这也是一直没明显进步的原因。哎，社恐的人好难找到合适伙伴一起
