读书笔记【当下的力量】（四）

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人类一直以来都遭受着痛苦，从他们进入了时间和思维的领域，并丧失了对本体的意识，被痛苦折磨了亿万年；从那时起，他们将自己看成是宇宙中无意义的碎片，断绝了自己和源头及他人之间的联系。

只要你认同思维，也就是说，只要你处于无意识状态，痛苦就不可避免。在这里我主要指的是情绪上的痛苦，这也是造成身体上的痛苦和疾病的主要原因。

每一次的欢乐或情绪的高涨在其内部都隐含着痛苦的种子：痛苦是这些欢乐的不可分割的对立面，而这个对立面迟早会显化出来。

得到某些想要的东西或者想要的亲密关系最能体会这句话。你得到的时候「外物」给你带来了欢乐，可是当你失去的时候，欢乐对立的悲伤就会随之而来。不要说一辈子不失去，那不现实。然而更进一步的去讲，我们从来都没有得到或拥有过什么，也从来不曾失去过什么。前提是你以自己与万物合一的角度来看。再者便引出这么一个结论：世界上唯一不变的就是在不断的改变。这些「外物」只是我们用来寻找内心本我的工具。要知道没有「热」便不知道什么是「冷」，不要太沉迷于相对世界中，不然你会迷失方向，沉沦在人生这场美妙的游戏里。

只有醒来，才会明白，凡有所相，皆是虚妄。或者说，觉醒后，顺其自然，就好。

任何通过服用药物来获得快感的人都知道，这种「快感」最终会转变为「低潮」，欢乐终会转变成某种形式的痛苦。从一个更高的角度来看，正、负两极是一体两面的，都是潜在痛苦的一部分，而这种潜在痛苦与思维认同的小我意识状态是如影随形的。 你的痛苦有两个层次：现在产生的痛苦，以及过去产生的但现在仍遗留在你的思维和身体内的痛苦。

停止创造当下的痛苦并且瓦解过去的痛苦 ——我们接着读第二章。

第二章 意识：摆脱痛苦的途径

别在当下制造更多的痛苦

人类的很大一部分痛苦是没有必要的。只要让未被觉察的思维控制着你的生活，痛苦就会自然而然地产生。的确，除了生理之外的你所感受到的痛苦，都是人的观念所带来的，而非真实存在。

当下所产生的痛苦都是源自对现状某种形式的不接受、某种形式的无意识抗拒。从思维的层面来说，这种抗拒以批判的形式存在；从情绪的层面来说，它又以负面情绪的形式显现。痛苦的程度取决于你对当下的抗拒程度以及对思维的认同程度。思维通常否认当下，并试图逃离当下。换句话说，你越是认同自己的思维，你就越感到痛苦。

或者可以这样说：你越是接受当下，你受的苦就越少，也越能从小我思维中解脱出来。

在这个世界上我们需要时间和大脑来生活，但是，当它们控制了我们的生活时，痛苦和悲哀就产生了。

为了维持控制，思维不断地利用过去和未来来掩盖当下时刻，从而与当下密不可分的本体的生命力和