前交叉韧带断裂，手术后7个月，康复运动有什么护膝适合穿戴？

康复案例23：前交叉韧带术后120天如何做到恢复深蹲训练

膝关节是全身最大的屈戍关节（仅能沿水平冠状轴做屈、伸运动），同时由于它的外形也决定了它不是一个十分稳定的关节，尤其在体育活动中，韧带和半月板的损伤最为常见。来自南京的顾先生就在21年12月份一次踢球比赛中中导致右腿前交叉韧带断裂，半月板撕裂。随后在22年1月5日进行了半月板缝合和前交叉韧带重建的手术。

术后34天寻求帮助

评估结果：「膝关节相关术后，关节活动度不足，肌力不足」，建议立即介入康复。

其实术后早期康复是很重要的，在整个康复期中起到举足轻重的作用。早期康复除了常见的「超声波、电刺激」等物理因子治疗之外，康复师还会关心膝关节伸直角度、关注关节肿胀等问题，这些问题及时解决，中后期的康复会少走很多弯路。不过顾先生来的时候就已经第六周了，他的肌肉萎缩非常明显，有运动习惯两侧大腿的肌肉围度相差也达到了3厘米，这还是惯用的右腿与左腿之间的差距。

经过积极治疗加上患者自身不懈努力，术后六周，顾先生已经可以脱单拐走路并且做一些带着支具的康复训练动作了，如此复杂的关节损伤，短期内达到这个水平，主要还是术后早期积极介入康复。

那么又有朋友会问：术后康复除了消肿、下角度，还能做些什么呢？

消肿、角度等问题属于复健治疗的范畴，术后康复还会与运动训练紧密结合，角度正常了，肌力训练和自己喜爱的运动当然不能落下。

等到3月27号的时候，经过康复师与患者的不懈努力，顾先生已经开始进行关于下肢功能的恢复训练了，弹力带弓步蹲，固定器械蹬伸训练，于下肢稳定性的训练了

虽然进步很大，不过这还不是我们的最终目标，我们的最终目标是可以进行健身锻炼与日常的有氧运动，在我们的不懈努力之下，经过每周两次，每次90分钟的康复之后，在周周练腿，次次松解的付出中，终于，在5月4日完成了这一目标。第一次空杆深蹲，之后加重量，40kg，60kg，90kg，在不懈努力之下，120终于天恢复了之前的深蹲重量。

随后我们还进行了跑动测试与双脚跳跃测试，均无异常情况。在4个月的康复治疗与训练中，经过不懈的坚持与努力，终于完成了我们的既定目标，这是一件多么令人兴奋的事情呀，希望屏幕前的你也可以加油努力，完成自己的康复目标哦！