你好，我是白也，一个健身8年的老炮儿。
动感单车我熟，毕竟早些年健身房都是靠踩它度日的，那真是酣畅淋漓的酸爽啊，只是后来为了练肌肉就很少踩了，原因无他，太累了，健身房的动感单车课非常消耗体能，从头到尾跟下来，你就别指望还能练力量了。
而且前三年由于疫情原因基本都是宅家健身居多，闲来无事之下当然顺理成章的研究起了家用健身器材，期间评测过不少健身器材，加上自己健身的爱好、因此对这个行业算是相当了解，所以关于这个问题想必我是有资格回答的~
首先，关于家用动感单车怎么样这个问题，我觉得你得清楚家用和商用的区别先：
家用和商用的动感单车在运动原理上没有区别，只不过它们的用料和设计上不同，其实商用动感单车是更早出现的。
动感单车一词最早是指约翰尼·戈德堡首创的一种 特定的训练方法 、而不是指特定健身器材，只不过在风靡世界之后、大众才逐渐以它来命名室内固定式健身自行车而已。
我还记得早些年动感单车有多火爆，动感单车工作室、健身房单车课比比皆是，家用动感单车只是近几年才在国内流行而已。
所以，家用动感单车也就是商用的简配版，两者主要区别是：
商用单车整体架构足够厚实，可以满足各种肢体动作和高强度训练，而且它还没有智能化配置，比如电磁调阻，电子码表，心率检测，知道为啥不，方便嘛，不用插电，况且有教练带也用不上这些玩意。
家用动感单车为了节约成本降低售价，整体材质是不够坚固耐用的，否则的话怎么可能2、3千就能让你买到，要知道健身房动感单车都是万元起步的，还不带智能化设备那种，可想而知两者的差距了吧~
好在家用的都具备智能化设备，除了运动数据的显示，还可以跟APP联动，跟着视频教学练，不管锻炼效果还是易坚持度都大大提升。
其次，想在家锻炼减脂，你要明白动感单车的锻炼效果和减脂作用：
先说减脂方面
所有的减脂方法都要遵循物质守恒定律， 运动只是出水口，饮食才是入水口，制造热量缺口、减少入水量增加排水量才有意义。
那具体要怎么做呢？
很简单， 控制饮食+提升消耗
提升消耗除了日常代谢之外只能通过运动来完成，而保证运动消耗靠的是心率和时长
最佳燃脂心率是重点
很多人以为流汗多就能减脂，这是一个误区，其实呼吸才是脂肪的哀叹。
肺才是脂肪的主要排泄器官，当我们吸入的氧气在肺里和脂肪代谢以后，会变成二氧化碳和水，其中约84%的脂肪是通过呼吸（二氧化碳）消耗的，只有剩下的那16%是通过汗水排出身体的。
所以 练有氧运动减脂的根本就是呼吸 ，只要我们调整到最佳燃脂心率，那你的减脂效果就不会差。
这个方法适用于所有的减脂运动，不会算最大燃脂心率的参考这条公式：
（220－年龄）*0.6-0.7=最佳燃脂心率
最佳运动时长也是重点
有氧运动的前期消耗的更多是你身体里的糖原，只有等身体的糖原消耗完之后才会大量燃烧脂肪，时间越长燃烧的脂肪就越多，而连续运动的主要供给是脂肪而不是糖类。
况且有氧运动还有一个好处就是除了基本的消耗之外，还有极其出众的后燃效应。
前面20分钟左右基本 消耗糖原居多 ，往后就是 脂肪的大量燃烧 了，因此所有的有氧运动都建议将时间拉长一点，具体时间看个人身体情况， 40-60分钟比较合适大部分人群 。
至于饮食控制方面就有点大了，三两句说不完，所以你就自己去查资料吧，我能告诉你的就是吃的干净、吃的营养，最重要的，吃的一定要比消耗热量少，否则你就不是减脂了、会反着来的。
再说动感单车方面
动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够 使全身得到锻炼的有氧运动。 [1]
经常练习动感单车的话不仅能够减脂塑形，对心血管功能也有好处，有助于降低血压、胰岛素水平和静息心率。
而且动感单车不仅是有氧，因为它 踩的同时还能兼顾你的肌肉力量训练 ，无论是增加肌肉所提高的基础消耗还是后燃效应，动感单车都是远胜于跑步机和椭圆机的。
所以，如果你想在家锻炼和减小肚子的话，我是非常建议你考虑一下动感单车的~
OK，最后，我再给你分析一下野小兽的动感单车到底如何
你说的这款单车估计是S1， 它只能算入门级的动感单车，也是野小兽的主打款式。
这款单车说白了就是给你们家里锻炼一下设计的，真想减脂的话，够呛，估计小女生蛮合适，大老爷们免了，别浪费钱。
我之所以这样说是因为它的用料和强度两个方面：
单车只有31KG，把飞轮重量减掉之后你能想象它有多脆弱了吧，承载能力有限，我感觉80KG的人坐姿踩就是极限了，站姿别想了，会有异响和晃动的，你自己都害怕。
还有7.5KG的飞轮，只能满足一般的骑行和日用锻炼。
顺便给你解释一下飞轮
在你整体的运动过程中，动感单车飞轮的作用是提供基础配重以及踩踏的顺畅感。
因为死飞系统的 惯性使然 ，所以动感单车的飞轮千万不能过轻、否则踩起来会轻飘飘的，它必须要有一定的重量，才能将你 运动所产生的力量稳定地分布到整个单车上。
因此5KG以下配重的飞轮我都不建议大家买——
健身房的商用动感单车都是 15KG起的飞轮重量 ，而市面上千元级别的飞轮重量都 不会超过7KG ，有的话也是夸大虚标，我们买的时候要注意了~
以上两点就是我说野小兽S1是入门级动感单车的原因了，所以想减脂的话我不建议你选择它，平时锻炼一下倒是问题不大。
当然，野小兽曾经的APP做的确实不错，里面的单车教学非常精细，精细到什么程度呢，就连10分钟的碎片踩都给你哐哐整一堆，生怕你觉得累坚持不下去，有一说一，APP上还是下了血本的。
原因也简单，野小兽背后有金主大哥在撒钱，想研发不差钱，要品宣更不差钱，刚好碰上动感单车大火那几年，不出圈才怪事了。
可惜现在也有一股日落西山的感觉了，不信你去看看它的旗舰店，动感单车只剩3款而已，跑步机和椭圆机也下差不多了，看来疫情放开的经济低迷实在是太惨了，大家都惨。
其实野小兽并非唯一选择，也有代替的款式，比如Keep和麦瑞克——
这俩品牌的APP都做的比野小兽更好
Keep本来就是个线上课程APP起家的品牌，发展至今用户量足有4亿，就目前来说堪称国内最完善的一站式运动社交APP。
动感单车是Keep主打教学之一，里面的课程丰富度相当之高，专业程度足够、遗憾的是趣味性不足，这方面还是需要改进的。
对了，Keep的APP支持和适配健身器材联动调阻，会根据你的运动状态自动调整阻力，让运动强度尽可能的配比你的身体情况，真正实现高效燃脂。
而且Keep的单车在外观上面做的相当不错，运动强度也还OK，你想买的话确实可以考虑一下，起码我感觉比野小兽靠谱。
至于麦瑞克，它估计是现在最火的家用健身器材品牌了，主打就是一个智能化健身。
MERIT超燃脂APP是麦瑞克专门为旗下健身器材斥巨资开发的软件，软硬件联动和课程内容生态是两大杀手锏。
APP除了基础的视频教学外，还有【绝境求生】、【暴走姐妹】、【超燃脂音乐派对】、【劲音骑行】、【灌篮高手】等多个主题燃脂课程，更结合了HIIT、TABATA等多种高强度间歇性训练模式 /体系，可以让你在同等运动时间下、达到双倍的运动消耗，大大提升了燃脂效应，并在训练后长达48小时内代谢速率加速、持续燃烧脂肪。
麦瑞克的APP还支持和适配健身器材联动，实现全智能心率调阻，帮你实现科学、安全、高效的运动。
最后，麦瑞克有15KG飞轮的家用动感单车卖，你看，健身的趣味性、智能化、锻炼强度都齐了，而且价格也不高，这不好卖才怪是不是~
你1米8高77KG的身型我觉得就特别适合选择这款
OK，大概就这样，更多关于家用动感单车的选购攻略欢迎参考我相关文章：
以上，希望白也的回答能帮到题主~
参考
- ^ 百度文库 https://wenku.baidu.com/view/1762472fa800b52acfc789eb172ded630a1c98c7?aggId=e7c3c64630687e21af45b307e87101f69e31fbdc
