你这个属于健康管理的范畴，针对于血压高的健康管理是全套的，当然运动时很重要的部分。不过要知道你自己适合那样的运动，需要对你现在的情况做整体的评估，才能给出于运动建议的。
这些评估主要包括三大部分：
一，高血压风险管理专项档案
1，个人基本信息
2，血压——高血压一般信息
3，并发症及医疗检查和用药情况
二，血压检测现状评估
1.血压24小时检测数据曲线图及分析
2.高血压生存质量评估（表）
三，血压健康管理服务表
1.血压总体分析概况
2.血压现场咨询概述
3.血压会诊记录表（运动专家，营养专家，医疗专家）
第四部分才能给出你所想要的运动方案。这个方案是要在这些基础之上才是有效的，才是有用的，不然很容易出问题。
所以有人具体给你说做什么运动好，那是胡说。
上图是我研究时间做慢病管理时写的，慢病管理不管是运动，饮食，还是用药医疗，都不是简单的事情，要达到效果都需要很多的付出和个专业认识的相互配合。
