能不能长高最主要的原因在于骨骺线是否闭合。
无论各种吹的神乎其乎的增高手段和方式，只要骨骺线已经闭合了，全都白费。当然
「断骨增高术」
除外，这种近乎ZC的行为大家也千万不要尝试。
青春期早期是儿童身高增长的高峰阶段，每年身高的增长可以达到10cm以上。因此，那些青春期较早开始的儿童，在发育阶段身高会明显高于尚未进入青春期的同龄人。
不过，此后他们的生长速度就会放缓。女孩在初潮后身高的增长放缓，初潮两年以上以后一般再无长高可能。男孩也是类似，在约1.5年的青春期早期之后，生长速度锐减，直至完全停止生长。
通过「骨龄测定」就可以评价骨骼发育的成熟程度。如果骨龄明显小于实际年龄，那么孩子通常比较矮小，但成年后的身高未必如此。反之，如果骨龄明显大于实际年龄，那么即使孩子目前的身高不矮，也会因为骨骺提前闭合，身高过早停止生长而最终影响身高。
骨骺闭合的平均年龄为：男性20~24岁，女性19~23岁。在此之后，骨骼的长度不再增加。若此时再想长高，就只能通过手术的方式人为拉长骨头了。
所以，如果想要身体长高就只能充分利用骨骺线尚未彻底闭合的这段时间。
说到这，先解释下每个人的身高为什么并不相同。
其实一个人长得是高矮还是胖瘦，最主要的因素先天因素——基因，也就是常说的遗传。 就身高而言，身高的遗传度达到了80~90% 。也就是说，在人与人的身高差异中，遗传因素可以解释其中的80~90%，只有一小部分取决于营养、运动、睡眠、环境、健康等等其他因素。所以也就出现了现在虽然营养都不缺乏，但是身高仍有高矮之分。
所以，很多人在先天上就已经领先了，想要改变自己只能通过后天的因素来努力了。
- 营养
对于长高来说， 影响最大的营养成分是蛋白质，其次是维生素A和维生素D 。农牧业的现代化、工业化使人们能够用低廉的价格消费大量的「高质量蛋白」——牛奶、猪肉、鱼肉、小麦，而 充足的营养使人们的身高最终定格在遗传所设定好的极限 ，而非被营养不良限制生长。
2. 经常运动
在生长发育期， 适当的运动和均匀的刺激能够促进骺软骨、生长板和骨密度的增长 。另外，运动会促进血液循环，改善正处于发育时期的骨组织血液供给，提供更多的营养。
对于体重正常的未成年人，可以选择跳绳、跑步、打球、游泳等运动。在运动时一定要做好防护，穿好缓冲能力较好的运动鞋，尽量选择有弹性的塑胶跑道，注意控制量。如果跳绳的话，每天跳绳1000个左右，跑步的话时间控制在20-30分钟。
对于已经超重的未成年人，选择跳绳、跑步这种方式会对膝盖造成损伤，可以采取游泳、步行等运动。
3. 保证睡眠
早睡早起，不要熬夜，夜间是人体生长激素分泌最旺盛的时候，充足的睡眠有助于身高的增长。
每天晚上最好10点前就入睡，3-6岁保证10-12小时睡眠时间，小学或初中生为9-10小时，高中生为8-9小时。
总的来说，在骨骺线未闭合的前提下，多摄入鸡蛋牛奶、鱼肉等「高质量蛋白」，再补充维生素A和维生素D，促进钙的吸收，保持适当的运动对骨骼形成不断的刺激，保证充足的睡眠，是可以继续长高的。
