买一张瑜伽垫，在家里就可以锻炼了。
我不练瑜伽，因为年龄大了，加上身体的柔韧度不够，骨量又减少，所以，我就采用别的锻炼方法。
如果下雨就只能在家里锻炼了，我运动方式有：高抬腿、开合跳、踮脚、做广播体操，躺在瑜伽垫上做抬腿、抬臀运动等等，都可以做，照样大汗淋漓。
不下雨，我还是喜欢室外运动：跑步、健走、游泳，爬山……都可以的。
每个人根据自己的身体状况选择适合自己的运动方式了。
买一张瑜伽垫，在家里就可以锻炼了。
我不练瑜伽，因为年龄大了，加上身体的柔韧度不够，骨量又减少，所以，我就采用别的锻炼方法。
如果下雨就只能在家里锻炼了，我运动方式有：高抬腿、开合跳、踮脚、做广播体操，躺在瑜伽垫上做抬腿、抬臀运动等等，都可以做，照样大汗淋漓。
不下雨，我还是喜欢室外运动：跑步、健走、游泳，爬山……都可以的。
每个人根据自己的身体状况选择适合自己的运动方式了。
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