听起来你是对养宠物有些担忧,确实,养宠物之前需要做好充分的准备。
首先有一些基本的问题需要思考:
比如,从现实层面分析,你目前是否有经济能力?准备养什么样的宠物?大概养育成本是多少?养一只乌龟和养一只金毛的成本差距甚远。
从心理学层面,如果你希望宠物能缓解你独居带来的一些压抑感,我们也想给你一些建议,希望能帮到你。
「宠物」对你意味着什么?
从内在动力角度去思考,也许这个问题的本质可能是:我是否有足够的爱去给予别人,如果我是匮乏的,我还能给出来么?
你想养一只什么样的宠物?它对你来说意味着什么,你期待从养育它的过程中得到什么,回归到自身需求上来,看到自己渴望被满足的部分是什么。
宠物和人交流是受限的,但这种局限的连接感也有它的意义,它不止是一种陪伴,甚至是某种安全感的锚定。它们可能是被动的、依赖的、亲近的、信任的等等,这也会激发养育者连接的能力、照顾的能力,这也恰恰有助于养育者重建安全与信任感。
养宠物还是承担责任的过程。在选择养育什么宠物、怎么样,这些可能细小的选择和决定构成了我们创造自己生活的一部分。
通过承担责任,增加对生活的掌控感和自由感,正如存在主义说:个体构建了自己和自己的世界,也因此为此负责。也许养育的过程也会激发内在的创造力,从而解决改善现状呢。
对待生命,三思而后行
以下是一些具体建议
1)可以对现实的基础进行评估,思考养宠物带来的积极/消极不同影响,以及处理措施,想清楚自己做的是什么,无法做到的是什么。
2)养宠物满足什么样的需求,是否有其他方式实现?如果环境变化,不想养或不能养,如何善后?
最后,如果 独居感到压抑,我们曾有另一篇文章总结了一份「实用孤独手册」,和你分享:
1)首先评估自己是否有独处偏好。有些人喜欢独处,觉得它是愉快的、有成效的;然而也有人觉得独处是不愉快的、没有成效的(Burger,1995),了解自己的偏好,再合理安排自己的独处时间,这是一个前提。
2)拥有「重要他人」的支持关系,对独处者而言非常重要。他们可以是家人,也可以是值得信赖的朋友,和他们保持一定频率的联系,比如一周约一次饭,或者打一个视频通话,他们就是所谓的「有人在那里」。
3)如果缺乏「重要他人」的支持,那么至少对最熟悉的陌生人保持友善。比如保洁阿姨、物业保安,他们是你最容易接触到的、具备安全感的关系。
4)孤独没有绝对的好,也没有绝对的坏,没有必要根据外界评价来要求自己。
5)独处并不一定意味着「要没有刺激」。相反,孤独的价值正取决于一个人能否为自己找到舒适的刺激,你可以选择一个人出门吃饭,或者看电影,每个人都有与自己联结的方式,找到它。(Matthew Bowker,2017)
6)适当增加生活的使命感。独处不是减法实验,而是加法实验,如果你感到孤独和空虚,那么你要做的不是减少孤独感,而是增强自己的使命感,例如「追踪一朵花开的过程」。(Arleen Brown,2013)
7)如果感到孤独,记住那不是独处的错。【单身社会】的作者Eric Klinenberg曾在采访中表示,「孤独感是人类经验的基本组成部分」,「没有什么比和错误的人一起生活更孤独了」。
8)如果,你(非自愿)被迫落单,那么不要反抗,接受它。让孤独平静而真实的出现,专注于内心的感受, 也可能发生一些奇妙的自我体验。(Jack Fong,2013)
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