作为一只天生爱睡的喵，深深地明白睡个好觉能带来多大的幸福感！自己睡得好，也希望大家也睡好（就是这么善良可爱热心无私，喵喵哒~），所以接下来喵咕会分几期跟大家说说 失眠 的事情，介绍些可行的理疗食疗的方法，记得常来看哟~
我们都知道中医有一个很厉害的大杀器—— 辨证论治 ，对于失眠，同样也需要针对病机进行分类，然后对号入座地治疗，才能真正有效地改善失眠状况。中医主要把失眠分成肝郁化火 、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚 、心胆气虚这五个类型，今天喵咕要和大家分享的是最常见的一种失眠类型—— 心脾两虚 。
中医说「神为形之主，形为神之宅」，身体里面住着位大神，他实际上就是我们的精神、思维、情绪等。同时「心主神明 」，大神日子过得怎么样，实际上要靠心来维持，好吃好喝地伺候。所以如果我们失眠了，一定会先找心，质问下他出了什么问题。
心供养大神，主要靠两个手段—— 钱（气） 和 粮食（血） 。有钱大神就充满了活力和动力，有粮食大神才有力气干活。但是有一天，心的家里资金链断裂，粮食也没有了，大神没钱拿，饭还吃不饱，怎么办？大神很忧愁，这个家真是没法待了。
于是本来到了晚上应该乖乖回家休息的神不愿意回去，即使回去了也总是担心自己的温饱问题。所以人会睡不着，睡着了也多梦、容易醒。
因为 气血的不足 ， 导致了失眠 。那么气血不足这种贫困状况是怎么造成的呢？
我们都知道脾胃是后天之本，我们平时活动所需要的气血绝大多数都是脾运化食物而得来的，所以心也是吃着脾胃「软饭」的家伙。供养全身这么一大家子人的脾胃，担子重但无怨无悔。
偏偏老实人容易受欺负：脾胃每天准时准点等着我们运输食物给他，我们却不，到点不吃饭，或者减肥节食，半天就来一点点食物，脾胃很发愁，这一大家子都在等我赚钱养家啊，亚历山大的脾胃只好把自己的钱（气）拿出来养家，透支自己；
吃饭不规律，要么不来，要么来很多，食物要么很冰冷，要么很热辣，我擦你到底是闹哪样？老子很累，不管了！于是脾虚了；
此外，心供养的大神，平时如果太劳累了，也会影响脾胃运作，一方面大神活动的时候会消耗很多血，另一方面 「思则伤脾」，脾胃辛苦赚钱，背后还有大神放冷箭，实在是惨；
等等。
脾胃被痛苦地折磨着，渐渐地变虚了，运化的气血变少了，也没法给心提供充足的物质保障了，如果这时候大神还不明情况继续瞎蹦跶过度消耗心血，情况只会更严重。
心脾两虚型失眠 的人，通常多梦，容易醒，会有心悸 、心慌、健忘、头晕的症状；同时因为血不足，面色少华，目眩；饮食无味，肢倦懒言，舌胖大；女性会月经不调，通常会推迟，或者崩漏。
治疗的话就从 补气养血 下手，比如调理脾胃、养血安神的归脾丸 ，补气血的八珍汤 ，或是阿胶加行气的药，具体用什么方药，最好是通过医生确诊后服用。
平时可以多吃 山药龙眼小米粥 来调理：大枣5个去核，龙眼肉 15克，鲜山药一段（约10公分）去皮切碎片，小米50克煮粥。
还可以按摩或艾炙 心俞穴、脾俞穴、足三里 、神门穴 进行理疗，按压耳朵中 心 、 脾、神门、内分泌 相对应的区域。
心脾两虚型失眠的小主们，只好好对待脾胃，不要过度消耗大脑，养成生活好习惯，好好调理，原地满气血复活指日可待哦！
