根据【中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）】的最新数据，超重和肥胖已经成为中国人的突出营养问题之一：成年居民（≥18岁）超重率为34.3%、肥胖率为16.4%，中国成人中已经有超过一半的人存在超重或肥胖。按照绝对人口数来计算，全国已经有6亿人超重和肥胖，达到全球第一[1]。
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所以，即便你是一个胖子，你也可以骄傲的说，全国还有6亿人和我一样。如果身边有人让你减肥，你可以大声地告诉他，肥什么肥？减什么肥？运什么动？节食不饿呀？运动不累呀？我只不过是六亿分之一。
当然，胖有时确实也会给我们带来一些不太好的影响，可能睡觉会打鼾，一到夏天特别容易出汗，又或者无论多么好看的衣服你穿上总感觉怪怪的。除了这些，胖还有可能：
会影响寿命
肥胖程度跟病死率密切相关，就是随着肥胖程度的上升，死亡率也大幅度上升。当体重指数［BMI=体重（千克） /身高2（米）］超过35的时候，病死率就比平常的人增加了30%-40%。根据科研数据显示，肥胖症会使预期寿命减少6-7岁。更可怕的是，如果严重肥胖，BMI大于40的时候，男性的寿命会减少20年。
会影响血压
在成年以后，尤其40-50岁的时候，肥胖人群发生高血压的机会比平常人多50%。
会影响心脏
并不是说高血压继发或者冠心病继发，而是它对心功能的直接影响。由于肥胖，脂肪会附着在心脏表面，使心脏的收缩功能降低，导致心衰的比例大大增加。
可能会得糖尿病
肥胖就像影子一样伴随着糖尿病，肥胖人群糖尿病发病率比平常人要高4倍。新诊断的糖尿病病人里90%都胖，很少有不胖的。根据研究显示，体重指数为22-23时，糖尿病的发病风险其实是很低的；而23-31的时候发病风险就变成40%，增加了10倍；体重指数是35的时候，女性发生糖尿病的风险是93.2%！所以糖尿病跟肥胖关系非常密切。
还有可能脂肪肝
脂肪肝和血脂异常在中国发病率非常高，而大家往往不太知道，其实大概有10%的脂肪肝病人会进展为脂肪性肝炎，导致肝硬化或肝癌的发生。
有可能导致肿瘤
肥胖跟一些肿瘤密切相关，在女性中是卵巢癌、子宫内膜癌、膀胱癌和乳腺癌；在男性中则是前列腺癌。肥胖会导致这些疾病的发病率明显上升，而且无论男女，肥胖以后直肠癌的发病率都会大幅上升。
除此之外，胖！真没什么了。
什么？你说你又想减肥了......
不不不，不要减肥，真的，减肥太难了，如果减肥容易，就不会有六亿胖子了。我们都知道，减肥有一条铁律，就是身体消耗的能量要大于摄取的能量，就好比，花的总比挣的多，那钱包肯定就能瘦下来了。
根据世界卫生组织出版的【热量和蛋白质摄取量】一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。
这些基础能量保证身体器官的正常运转，如果你每天摄入的能量高于参考能量，就意味着，你会慢慢长胖，因为你挣的总比花的多，钱包总会越来越鼓的。
你一定要明白！
能量的摄取基本就是靠吃喝，你能管得住嘴吗？奶茶不喝了？蛋糕不吃了？碳水能忍住？疫情都让人这么卷了，还要不要多巴胺了......
如果管不住嘴，也没什么大不了的，把多余的能量消耗（运动）掉就可以嘛。每天跑个五公里，做一小时瑜伽，或者去健身房撸撸铁，难吗？好吧，这确实也很难坚持，越胖越难坚持，你懂的。
终于明白了吧！那些比你瘦的人，她们只不过是，吃的比你少了那么一点点，运动的比你多了那么一点点，当你在吃的时候，她们只是在看；当你还是在吃的时候，她们只是在做瑜伽、撸铁、跳绳、游泳、跑步、跳操等等等等。
所以哪有什么吃不胖的人，只是瘦的人更自律罢了。
真的没有机会了吗？
有的，相信科学！
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会不会是智商税呢？
由广西壮族自治区疾病预防控制中心和中国人民解放军第三0三医院联合做的临床结果，35天平均减了2.24公斤（kg)，最高7斤，这个数据还不错吧。更详细的数据看看这个链接的内容吧。
通过餐前食用，帮你阻断约80%的热量摄入。 不用节食 ，直接减少80%的能量摄入， 不用运动 ，相当于直接增加80%的能量消耗，花的比挣的多，不瘦都难呀。关键是没有任何副作用。建议三盒一个周期喔，点击下面的链接可以直接购买喔。
是的，胖真的没什么，还有六亿人和你一样。
当然，如果瘦代表了自律，我们也可以选择成为自律的那六亿分之一。
参考文献：
[1] Xiong-Fei Pan, et al. Epidemiology and determinants of obesity in China. The Lancet Diabetes and Endocrinology VOLUME 9, ISSUE 6, P373-392, JUNE 01, 2021
