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全职妈妈怎么不焦虑,凡事只做60分!

2023-11-16亲子

从一家两人变成三口之家后,真的出现了小火山天天有,大火山经常爆发的家庭矛盾。

身份的升级,新手爸妈不懂对孩子的照顾;再加上产后激素的影响,对周围的人和事经常抱怨。

记得最搞笑的一次是老人和孩子开玩笑,「以后上个985」,一边嫌弃目标太低,一边埋怨这么小就给压力。

虽然理性告诉自己,只是一个玩笑而已,小孩子也需要面对不同的成长环境,不同的交流方式和不同的风格的人。但情绪上却总是厌恶和烦躁。

经过一段时间的学习和调整,现在的家庭氛围平常有说有笑,遇事有商有量。

所以在带娃的路上,不仅育儿还要育己育家。

最近在读【好的养育,妈妈不累】,作者有很多观点支撑了我的做法,又提供了很多育儿育家的新思路。

1.不要完美,追求「60分妈妈」

「60分妈妈」是英国精神分析学家温尼科特提出的概念。英文是「good enough mother」,直译「足够好的妈妈」,国内习惯叫「60分妈妈」。

「60分妈妈」就是在孩子需要的时候现身,不需要的时候主动退出。

①不要被完美绑架,留40分给自己

我们总是被「为母则刚」绑架,认为当了妈就要无所不能。当妈之前先当自己,不要围着孩子转,留40分给自己。

可以看会书,刷会视频,听会音乐,每天给自己一点完全属于自己的时间。给自己充电,拥有好心情,对孩子、对家庭才会更有耐心。

休息是为了更好的上路,带娃也是这样,一直紧绷弦,长时间处于疲惫,在某一刻就很容易爆发。

按自己的节奏找到自己想成为什么样的自己和什么样的妈妈。专注自己的目标,行动起来,能量也会越来越足。

②不要给孩子收拾烂摊子,留40分给孩子

在家里,很容易出现孩子的玩具,妈妈收拾;孩子吃饭,爸爸喂;又或者孩子想做家务,大人说「你还小,妈妈/爸爸来。」

我们常说「勤妈出懒娃,懒妈出勤娃」,家长很容易因为爱孩子,失去界限,习惯性的代劳。

在和孩子的相处中,把孩子的事情还给孩子,把孩子的责任还给孩子。收拾玩具是孩子的事情,学习也是孩子的事情,家长不能把这些责任据为己有。

当你把孩子的事情还给他,再给他时间,让孩子的能力慢慢提升。你就会收获一个有责任感能承担责任的孩子。

2.在问题里找机会

作者虽然用不多的篇幅写「把所有问题都看作成就自己的机会」。但这个理念几乎是我的人生信条。

有问题才有机会,有挑战才能改变。即使看起来很糟糕的一件事情,我也尝试找到3个好处,养成这样的习惯后,思维也跟着转变,总是能正面积极的处理事情,整个人的精神状态也变的阳光起来。

因为要带娃选择辞职后,有段时间一直后悔、抱怨是为了家庭和孩子牺牲我的事业,没有工作,没有收入,生活质量降低;还要每天一日三餐各种家务做家庭保姆。

全职带娃日常

后来在全职妈妈的生活中,我找到不下3个好处:

①全职带娃,生活节奏和时间自己自由安排,我有了大把的时间看书,健身,做自己一直想做的事情。

②有更多的时间和精力学习育儿知识,能更科学的带娃,陪娃成长。

③在没有工作的目标下,要重新找自己的目标去做,挖掘出了内心最真实的想法和梦想重新开始。

才发现,原来全职妈妈可以这么爽!

作者还在书中说到一个观点,「妈妈」不是「家庭保姆」,是「家庭CEO」,CEO的责任就是通过调动一切可用的资源,让整个家庭更幸福。下一篇和大家分享,家庭CEO如何用对「大忙人」爸爸!