生完宝宝，顺产7天内（剖腹产14天内）吃清淡的食物，少吃多餐，多压肚子让恶露早一点排完，能下床的时候就多动动、多走走。伤口好了后（一般顺产7天就会拆线，剖腹产不知），就可以练凯格尔运动，这个运动会对产后恢复有很大的作用，对小肚子、骨盘、腹直肌、盆底肌的作用都很大，每天坚持练15分钟比去做产后修复好得多。个人经历，勿喷！
生完宝宝，顺产7天内（剖腹产14天内）吃清淡的食物，少吃多餐，多压肚子让恶露早一点排完，能下床的时候就多动动、多走走。伤口好了后（一般顺产7天就会拆线，剖腹产不知），就可以练凯格尔运动，这个运动会对产后恢复有很大的作用，对小肚子、骨盘、腹直肌、盆底肌的作用都很大，每天坚持练15分钟比去做产后修复好得多。个人经历，勿喷！
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