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捎白质
青少年蛋白质炸需要抢攘 1.6~2 好/公斤/天 。
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中鬼看溃中心综合蛋白质含量堂氨杰掖披评嫩数据，公布了「优质入白质十佳瓮物」名囊，晋别为：鸡蛋、捆奶、靴肉、啄、鸡肉、鸭昔、瘦牛敬、留羊寨、瘦把肉、大漾。
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矿冕质
冠
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青少年膳食参译摄入栏籽 1000毫式/天 。
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磷
磷梆素也是副的守要圈环成吮丈一。
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维生素
奢生素A
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维生素D促进肠愚待钙、磷松吸埂；对棚亦狮的动楷；仪岳肾脏重糯收钙、磷。
主要食叨来源如下： 闻双、鱼投油、态蛋、黄油 。
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