坐月子最明显的特征就是出虚汗，而按传统最容易掉进的月子坑就是所谓的「月子不洗澡不洗头」，事实上啊，坐月子不仅可以洗头，而且必须要洗澡，才能确保个人卫生。
坐月子看着复杂，其实说白了也就是三个KPI：
吃得合理、躺得够平、注意卫生。
一切的一切都是围绕这三个KPI展开的，而正因为坐月子会有大量的汗液分泌，那当然在注意个人卫生方面，必须重点关注啦！
我两次月子都是在月子中心度过的，坐标广州，炎热的亚热带气候，竟然还有月子中心号称月子套餐提供的是 整个月的「抹身」服务 ，这种月子中心我一律建议直接可以跳过。
月子里洗澡是重中之重，要是能起身，不仅不要躺，更是应该积极起来做些力所能及的活动，其中洗澡就尤其好使，可以促进血液循环，洗完一身澡那真的是神清气爽，宝宝闻着也更香。
⭐坐月子产妇个人卫生
坐月子期间，个人卫生一定要做好，甚至比平时更重要。
①不要捂汗，恐得产褥热。
②洗澡和私处清洁？ 可以！
③坐月子洗头？ 可以！
④坐月子梳头？ 非常可以！
⑤坐月子敷面膜？ 可以！但是面膜温度不建议过低。
⑥坐月子刷牙？ 不是能不能，而是必须，一定要刷牙！
⑦坐月子穿衣？ 不一定要专门的月子服。
⑧坐月子可以吃水果吗？ 可以！
以上摘录自结合 我自己的实际经验+产科医生建议+文献参考 的 【顺产妈妈坐月子万字干货】 ，已经被250+妈妈收藏啦~！
里面已经将月子期间的这些都总结了：
❓科学坐月子，好处多多
⭐你是否对坐月子有以下疑问？
⭐坐月子一定要到月子中心吗？
⭐坐月子期间必备的母婴好物
⭐坐月子的饮食安排？
⭐坐月子产妇个人卫生
⭐坐月子的生活保健
⭐坐月子不要做的事情
⭐坐月子你可能遇到的问题
最后最后，希望你能给我一个赞的鼓励哦！
@知乎亲子
我是@鱼头妈咪Zoe，已撰写10万+字孕产经验，实地考察30+月子中心，主页还有更多孕产干货，关注我，一起成长吧~
