无非是两点： 哭闹和哄睡 。
长期缺觉 绝对是对妈妈们的巨大挑战！只要解决这个问题，带娃的辛苦就解决了80%。如果孩子还能做到一天不哭不闹，那简直就轻松到飞起。
技能和方法我总结了下，大致分为三个部分：
1. 规律作息
一妞出生15天开始，就进行规律作息的培养。现在一妞7个月了，现在已经可以从晚上9点一觉睡到早晨6点。白天三段小睡，自主入睡，平时很少会哭闹不止。
一妞两个月的时候我们去巴黎旅游3天，四个月的时候去巴塞罗那旅游7天。周末固定活动：周六带她去游泳，周日自驾游去临近的德国和瑞士。平时我要采购打包发货、做家务、写公众平台。
自己想要的生活并没有因为带娃而受到影响，反而更多了几分甜蜜的幸福。
好多朋友在我朋友圈感慨一妞是天使宝宝。但是我觉得她并不是天生的天使宝宝，而是在后天反复磨练养成的。反思一下， 最大的功劳就是规律作息 ！有很多朋友问我到底怎么可以不用哄睡？怎么断夜奶？怎么睡整觉？其实这些问题并不是独立存在的，想解决所有这些问题必须从宝宝24小时全天作息入手，系统的规划调整。一个作息规律、生物
