一般不会累死,累生病倒是很有可能。
生娃之前我一直觉得自己身体不错,除了过敏性鼻炎没有别的毛病。
生娃之后,熬夜成了家常便饭,身体开始亮红灯。
最开始是胳膊麻,月子里最严重,生完六七个月,还偶尔会麻一会儿,我以为自己可能累得供血不畅通了(纯属瞎猜的),好在后来自己慢慢好了;
后来脖子疼,可能因为上班、码字看电脑太久,晚上又得不到充足的休息和放松,好在只要减少看电脑、看手机的时间,症状会自然消失;
紧接着,肝胆脾胃哪哪都不好...这个主要是熬夜、操心引起的。持续了三个多月,我一度以为我要挂了。
前几天心脏隐隐地有点不适,测了心跳和血压,做了心电图,医生说没事,我悬着的小心心才终于放下了。
…
当时不能把这些归罪于宝宝夜醒五六次,只是多少有点关系吧。
说下豆宝的睡眠情况。
豆宝睡眠还可以, 算不上天使宝宝,但起码不是睡渣 。四个月之前一晚上要起来个三四次,4个月左右开始睡长觉(猛涨期除外),一晚上醒个一两次,吃奶之后接着睡。
但是这并不意味着我晚上可以只起一两次,主要有以下几个原因:
所以,从娃出生到现在,快一岁了,我没有睡过一次整夜觉,一晚上起夜三次以内我就谢天谢地了。
豆宝三个多月的时候,跟同学聊起晚上夜醒的问题,我问她:「是不是等宝宝六七个月就会睡整夜觉了」,她说:」我闺女10个月了,一晚上醒六七次!」
惶惶然,心想或许要等到断奶才能睡整觉了。
前几天跟同事展望断奶后的美好生活,问她:「断奶之后是不是就不夜醒了。」
同事答:「嗯,夜醒会明显减少,不过我闺女上幼儿园大班了,我晚上也不能睡整觉,怕她蹬被子,还怕她尿床。」
好吧,看来要做好打持久战的准备。
针对带娃熬夜给一点小建议:
1.心理上接受
不要觉得别人家的宝宝都是天使,只有自己家的宝宝是睡渣。据我所知睡渣宝宝比天使宝宝更常见,生宝宝就是要做好熬夜地准备,很多妈妈都是咬着牙熬过来的,习惯就好了。不必太担心长期睡不好觉熬坏了自己的身体,我们的身体没那么脆弱,心理上胡思乱想特别消耗精力,扩大焦虑,反而增加身体负担。至于要不要给宝宝进行睡眠训练,个人感觉是因人而异,有些宝宝真的不适合训练。
2.调整睡眠节奏
如果不能改变宝宝频繁夜醒的习惯,那就要从自身下手,调整睡眠节奏,尽量保证跟宝宝同步。晚上宝宝睡了我们要接着睡,如果拿起手机再玩手机,可能就玩清醒了。白天宝宝睡着了,我们也可以跟着补觉,做家务等尽量由别人代劳。
3.宝宝夜醒后要及时接觉
宝宝夜醒千万不要跟她说话、不要逗她玩,喂奶或者轻拍一般都能成功接觉。有时候豆宝醒了,会以迅雷不及掩耳盗铃之势坐起来,眼睛把屋子扫视一遍,一副我要起来玩的架势,这个时候我一般不说话,顺势把她放倒在床上拍一拍,这货每次都会闭上眼乖乖睡。
…
先写到这里吧,祝愿妈妈们都能睡个好觉~