1、跟孩子约定看电视的合理时长，规范孩子看电视的时间、次数、姿势。看电视可以，但是要把时间规定在写完作业、吃好饭或者是休息日期间才行。而看电视的时长也不能太久，孩子还没上学的时候，最好把时间控制在30~40分钟。等到他们上学之后，就最好把时间限制在1小时之内。除此之外，看电视的姿势也要规范。不能离电视机太近、能坐着就不要躺着看、吃饭和看电视这两件事不能放在一起做。不管是多么感兴趣的电视内容，每天看电视的时间也不能超过1个小时。并且我对孩子看电视的坐姿、与电视保持的距离，都做了要求。看电视的过程，也不允许孩子一动不动，「一看到底」。每看20分钟，都要给予眼睛休息的时间，要求孩子站起来稍作走动或是眺望远方。一开始，孩子不肯接受，总是喜欢挑自己认为舒服的姿势看电视，针对于自己喜欢的动画片，不看完更是不肯罢休。但这时候，我拿出了家长雷厉风行的态度，坚决不肯妥协，告诉孩子只有两个选择，要么遵守我们的约定看电视，要么不准看电视。最终，孩子还是乖乖听话。
2、替孩子过滤一些电视节目
，帮孩子筛选电视节目。孩子还小的时候，是不具备对事物的判断力的。因此，家长们应当主动将筛选电视节目的任务接好，别总是把孩子丢到电视机前面看电视就完事了。最好的管控办法，就是看电视的时候一家人坐在一起看。这样还能在孩子不懂的时候，跟他们交流解释其中的内容，帮助他们更好地了解世界。现在是电子信息时代，不可否认很多电视节目还是具有一定的针对性。要想孩子从电视节目中学习知识，那么电视节目甄选就很必要。信息量太大的电视节目，不符合孩子的年龄段，只会让他们处于被动接受，损伤大脑的健康发育。家长可以挑选一些简单的、具有教育意义的电视节目，让孩子观看。
3、学会帮助孩子转移兴趣
上述两个要点只是「治标」，并非「治本」。要摆脱孩子对电视节目的依赖，就要帮助孩子转移兴趣，扩大他们的生活半径，挖掘他们更多的兴趣爱好。比如：跟孩子约定每周读完两本书，跟孩子一起制定野外郊游计划，带着孩子一同去爬山、采摘，和孩子一起动手做手工等。
很多看电视的孩子，都是因为家长没时间陪伴，以至于他们靠电视节目来打发时间。越无聊、越依赖，最终越看越入迷，形成了恶性循环。一旦孩子发现有更新鲜、更好玩的事情，电视对他们的吸引力自然就没那么大了。
4、电视虽说不是洪水猛兽，爸妈们不要因为孩子看一会电视，就认为孩子不可救药，从电视里接受一些新鲜资讯，对孩子而言也并非是坏事。但凡事都逃不开「物极必反」的规律，看电视也一样，孩子过分沉迷，就会出现负面影响。
5、帮孩子摆脱沉迷电视的小技巧。要是孩子已经太过沉迷看电视而无法自拔，家长们大可以多陪伴孩子玩些游戏，或者是带着他们出去拥抱自然，与其他的孩子一起玩。如果能够做到最大范围内地转移孩子的注意力，让他们从电视机的诱惑中走出，那就不用担心他们沉迷于其中了。
