幸福感是很主观的感受，即使同样的处境，有些人甘之如饴，但有些人却如坐针毡。
我觉得如果当一个家庭主妇/夫不幸福，很大一部分原因就在于：做家庭主妇/夫，不是他们自己主动的选择，且一旦被动选择之后他们的处境就很难改变，这种被动、无助、没有出路、无人感恩也无人理解同行的感觉会在一定程度上侵蚀从家庭中获得幸福感的能力，所以私以为，要提升家庭主妇/夫们的幸福感，另一半可以从以下四个方面进行努力：
- 增加主动选择权，提供休闲、培养兴趣爱好和学习的机会。
无论如何权衡，最好是向他们提供自由选择的权利，如果心甘情愿且乐在其中，就去做；如果不愿意做，随时可以抽身出来，这是作为一个家庭主妇/夫面临的最好的状态，在这样的状态下，主内成为了当事人可以自由选择的活动，自然不会心生怨恨或产生牺牲之感。
另外还应向主内之人提供足够的休闲时间段，在下班之后，由另一半接手照料小孩、打理家务之类的事情，好让主内的人好好休息一下，当然如果他/她有其他的爱好，也应该尽量尊重他/她的爱好，让他/她在做家务、带小孩子的繁忙之余换换心情，让心灵也有另一方栖息的天地，如果伴侣想要更进一步，在将来重返职场，那么最好是给他足够的资金和机会去学习，增加自己的技能。面对这样体贴的另一半，主内的这个人心情自然会好很多，只要心情好了，料理起家务、带起孩子来才会比较轻松，幸福感自然就来了。
2. 提升经营家庭、育儿这些事务的意义感。
无论是工作还是带娃、料理家务，若要产生源源不断的幸福感，离不开 「心流」 。其实平常人在工作过程中比较容易产生心流的感觉，这是一种在处理一些需要一定技巧、有一定难度任务之时全情投入从而产生的忘记时间流逝、全神贯注于眼前之事的状态，在此过程中，我们仿佛体会到了时间的静止，即时的正面反馈往往会让我们掌控感十足、欣喜若狂。当然喽，我们普通人很难在日是常做家务、带孩子的过程中体会到这种如痴如醉的感觉，但是如果给做家务、带孩子这些事情增加一点意义感，或许事情就会顺利得多，人也轻松得多。
当然，作为享受了另一半全职在家带娃上班好处的那个人，你可千万别去跟她/他说什么带孩子、做家务是很有意义的一件事情，要求他们全身心投入，那样反倒适得其反。我觉得这些意义感是可以培养的，比如我之前刚生完两孩子，觉得时间都被照顾孩子、料理家务占据之时，就很抗拒「家庭主妇」这个称呼，觉得自己好歹读过几年书，到最后一样还是洗衣服做饭带孩子，看哪都觉得不顺心，但是后来我转变了心态，我将自己做家庭主妇的这一段经历看作是人生中众多经历中的一段，不过一段时间而已，更何况我还有机会陪着孩子们长大，看着他们从什么都不会到慢慢地掌握新的技能，自己也会倍觉幸福，所以心态的转变很重要。
作为另一半，可以重点强调自己对家庭的责任感，向伴侣强调自己在工作时想到了孩子、妻子（丈夫）就体会到了责任的重大和满满的幸福感，并适时地向他/她吐露出对未来的希望，多多地描绘未来的美好生活，这样主内的这个幸福感也会油然而生，自然会觉得带娃、料理家务这件事情比较有意义。不过也不是说说而已啊，夫妻双方还是应该分担家务、共同承担照顾孩子的责任，当你们俩劲往一块使时，是最容易体会到幸福的。
3. 提升家庭主妇/夫们的自我效能感。
这一条也和幸福感有很强的相关性，一般自我效能感高的人面对困境会更主动、更加积极地看待问题，会将困难视为一项挑战，从而积极地思考解决之道，而自我效能感低的人往往就会很消极，觉得自己处理不了眼前的困难，因而产生无助、焦虑甚至于绝望的感觉。那么作为另一半，如何提升家庭主妇/夫们的自我效能感呢？
一是适时地夸奖和鼓励。 一定要多多地夸奖对方，不要动不动就对对方解决问题的方式指手划脚，相反，要真诚地鼓励并夸奖对方，比如：「你在这件事情上真有一套，太棒了「；「家里没了你还真不行！」
二是主动地分担和帮助。 这个我好像强调好多遍了，哈哈，不能只是嘴上说说而已，一定要发自内心地爱这个家，积极主动地承担责任，不能因为买了扫地机器人就认为地面应该永远干净、整洁如新了，要知道，有时候孩子拉了、尿了、病了，连打开遥控器的时间都不一定有，也不能觉得，我钱都上交了，你怎么还整天要求我做这做那，要知道，共同账户里的钱可能大部分都花在了孩子和家庭开销上了，在家里的另一半可能真没怎么花钱。所以关键还是另一半也要勇敢主动地承担，要体谅带孩子这一方在家里的辛苦和不容易，尽量在工作不忙的时候多分担一些，让他们也有时间休息一下。
4. 倾听另一半的烦恼，适时地疏导对方的负面情绪，共同制定放松心情的计划，多设计一些提升家庭整体幸福感的活动。
另一半被困在家里，时间久了，家务重了，难免会产生一些负面的情绪。作为伴侣我们有责任倾听另一半的抱怨和倾诉，有时候只是倾听他们的诉说就足以让他们恢复心情了，但是有时候可能还需要多做一些，比如在听到对方抱怨自己很久没有跟小姐妹/兄弟们相聚时，适时地安排一场属于他们的聚会，让他们放松放松；比如也可以经常性地带另一半和孩子们一起出去玩，并且在出去玩的时候主动承担带娃的责任，让另一半也体会放松的感觉。
像这种能够提升家庭整体幸福感的活动有很多，关键就是愿不愿意花这个心思了。当然也要尊重家庭主妇们的需求，有时候他们带了一个星期的娃、做了一个星期的饭，只想周末宅在家里看看电视，那么另一半就可以自觉地把孩子带出去玩一玩，这样他们自然是感激不尽的。
说得很琐碎啊，能够专门就这个问题来提问，那么你们家的幸福感不会太差的，加油吧！
