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备孕路上，很多小姐姐看似面临着同样的难孕境地，但个体不同遇到的难孕问题其实也不尽相同。
排除个别因体质差异和疾病史而导致的意外情况，从普遍意义上讲，不同年龄段的妊娠率的确存在很大差异，并且造成难孕的原因，以及适合的备孕方式也会有所差别。
今天小侠就来对20岁、30岁、40岁这几个年龄段，面临的主要难孕问题分别解析，帮助大家找到适合自己的备孕方式。
▍20-30岁的备孕困境
20-30岁之间，是女性生育的黄金时期，是相对最容易怀孕的。 但如果处于这个阶段，却一直没能顺利自怀，说明有可能哪一方面存在着某种问题。
这个时候，不要以为「我还年轻，我没事」，而是需要充分意识到「我明明很年轻，却没能顺利怀孕」的问题。在这个年龄段，只要找到原因，对症治疗，怀孕的可能性还是非常高的。
一般这个年龄段的难孕问题由这3方面引起：
原因1：排卵问题
女性的生理周期和卵泡发育等都是依靠各种激素的相互作用来进行调节及控制。一旦激素平衡被打破，就有可能影响到排卵。 特别是原本就月经不调的女性，在排卵方面存在问题的可能性会更大。
排卵障碍
卵巢中有很多卵泡，却不能顺利发育并排卵的 多囊卵巢综合征 、因激素异常而影响排卵的高泌乳素血症和甲状腺激素异常等等。
无排卵月经
有月经，但是不排卵。可能是因为下丘脑和脑下垂体没有很好地工作，未能给到卵巢排卵的「指令」；或者卵巢反应比较迟钝，即便收到「指令」也不发生排卵。
原因2：输卵管问题
无论是输卵管堵塞、还是输卵管狭窄都会影响到卵子和精子的相遇和结合，即便可以顺利受精，受精卵也未必能够顺利通过并到达子宫内膜，因此会影响到怀孕。
原因3：精子问题
如果女性在二十几岁就面临着不明原因的难孕状况，那么 男性方面存在问题的可能性就较大一些。 例如少精、弱精、甚至是无精症等等。只不过精子的状态会随着身体状态的变化而变化，因此最好进行全面的检查和确认。
应对策略：
1.无论是监测体温还是直接到医院做排卵检测，务必确认自己的排卵状况是否正常。如有异常，就要及时配合医生进行各项检查，确认不孕的原因，记得还是男士优先。
2.积极预防衣原体感染等有可能会造成不孕的疾病的发生，且需要做到尽早发现尽早治疗。
3. 此时不论哪种原因导致的备孕困难，都相对容易改善，因此无需着急做试管，可先配合已知的原因进行调理和治疗。
▍30-40岁的备孕困境
此时随着年龄增长，生育力会开始下降。但如果处于35岁之前，我们可以参考上面20-30岁之间的情况。如果是35岁之后，卵子的质量开始明显下降，数量也会减少。
虽然变化的速度因人而异，但也会存在突然急剧下降的情况。 因此35岁之后，就务必引起重视，积极备孕，尽早干预。
此时的生育障碍主要是以下3个方面：
原因一：不明原因
明明夫妻生活次数不算少，输卵管检查、B超和血液检查、精液检查等等都没有问题，但就是没能顺利怀孕。
这种情况如果是在35岁以前，可以先尝试人工授精，如果不行就尽早考虑试管治疗。但如果大于35岁，还是直接进行试管更有效率。
原因二：排卵问题
每月都能正常顺利地排卵，实际上并不是一件很容易的事情。精神压力、身体不适，以及饮食和作息不规律等等，都会对排卵造成影响而引发排卵障碍。特别是这个年龄段的女性，正处于一个 需要兼顾家庭和职场的阶段，更容易产生精神压力。
原因三：精子问题
35岁之后，不仅是女性，男性的精子质量也会逐渐下降。随着精子活力降低、数量减少，精子DNA碎片率也会逐渐增加。这些不仅会影响到受精率，对结合之后形成的受精卵的质量也会有所影响。所以， 男性到了35岁之后，也应该提高自己在备孕方面的意识，积极配合 。
应对策略：
1.首先尽早进行检查，寻找造成不孕的原因。35岁可以说是个分水岭，不要浪费太多时间！
2.如果过了35岁，建议尽早咨询专业医生，配合医嘱进行治疗，尤其是到了 38岁时，遇到难孕问题就要以试管为主了 。
3.如果工作压力过大或者过于劳累，就要及时调整自己的状态，通过全面健康管理来提升生育力。
▍40+的备孕困境
进入40岁之后，无论是我们的卵巢功能还是卵巢储备，都会有断崖式的下降， 此时怀孕率不仅会大幅度降低，流产率更是会大幅度上升 。
这个时候面对生育，不能再犹犹豫豫耽误时间了。一定要尽早开始试管，在配合治疗的同时努力调理自己的体质，无论是睡眠、运动、饮食，还是夫妻生活，情绪心理等都不要忽略，用心做好备孕的每一步。
此时的生育障碍主要集中在以下几个方面：
原因1：年龄问题导致的卵子老化
尽管这个阶段，可能我们的月经可能依旧正常，但是出现不排卵或排出的卵子质量不好的情况会越来越多，最终导致受精率和着床率受到影响。
原因2：身体大环境容易出现问题
此时我们更是容易出现各种亚健康状态，比如代谢异常，内分泌紊乱，免疫失衡等，这些均会在不同程度上，影响我们的生育力。
原因3：胚胎问题
卵子染色体以及精子DNA碎片率出现异常的概率会逐渐增加，最终导致胚胎的染色体出现异常；即便胚胎的染色体正常，但普遍发育潜能较差，最终导致生化、胎停的概率增加。
应对策略：
1.面对卵巢储备和功能的下降，必须尽快考虑试管， 抢救卵子，争取时间和机会 。
2.均衡饮食，规律作息，优质睡眠，适量运动等均可以改善我们的内环境， 打造易孕体质 。
3.保持良好的夫妻关系很重要！恩恩爱爱、卿卿我我的状态不仅有助于性激素的分泌，还可以帮助自己回归年轻心态。
以上就是小侠为不同年龄段备孕期的小姐姐总结的难孕原因以及应对的策略。虽然年龄对生育力造成的影响是不容忽视的，但这并不代表它是造成难孕的唯一因素。
在日常生活中，不规律的饮食，运动不足，睡眠不足，情绪压力，过度吸烟、饮酒、摄取咖啡因，甚至环境污染等等，都会直接或间接地影响到我们的生育力。
备孕不是一蹴而就的事，在结合自己的实际年龄找到适合自己的助孕方式、尽早行动的同时，不要忽略生活中点点滴滴的细节，这才是备孕正确的打开方式哦！
