怀孕有三怕，怕孕吐，怕分娩疼痛，怕有妊娠纹
虽然每个阶段孕妈们都有怕的东西
但是最怕的还是长妊娠纹
妊娠纹有两个阶段，一开始是红色或紫红色微隆起的条纹，随着时间的推移，红纹因为 色素脱失、萎缩，颜色变为灰白，称之白纹。
红纹，通常无症状或有轻度瘙痒、疼痛。
白纹 通常轻微凹陷，触之柔软，多无自觉症状，偶有瘙痒、烧灼感，一般不会消退。
长妊娠纹之前有什么症状？
出现妊娠纹之前皮肤会发出3个信号
第一个信号：皮肤敏感发痒
第二个信号：皮肤开始干燥，表皮层紧绷拉伸
第三个信号：真皮层纤维断裂，妊娠纹出现。
为什么妊娠纹会让孕妈产生焦虑呢？
因为妊娠纹一旦长了之后只能淡化，无法消除，永远留在皮肤上，处理不好甚至还会加重
我们都知道长妊娠纹的前提条件是： 体重增加 ， 家族遗传 这里两个原因
但实际情况上，即便控制了体重，家族不遗传的情况下还是会有孕妈出现妊娠纹
1、妈妈没长纹但是我长了：
2、体重偏瘦，没有家族遗传：
可以说，妊娠纹这种东西有太多不确定因素，可以说随机生成的
即便你控制了体重或家族没有遗传也有可能会长纹
这个东西全看个人体质。
人不能有侥幸心理，毕竟人与人的体质不同，与其担心纠结自己会不会长纹，咱们不如先把长纹的前提条件先预防一下，或许能把长纹的因素控制好。
想要预防长纹，你可以这样做：
1、 首先，要了解自己的皮肤结构
首先，我们的皮肤分为3层——表皮层、真皮层和皮下组织。
妊娠纹主要是由于真皮浅层弹力纤维断裂导致形成的。
表皮层： 分为角质层、透明层、颗粒层和有棘层，属于最外表的部分，主要是起到对皮肤保护作用
但是表皮层跟长纹没什么太大关系，有关系的应该是真皮层跟皮下组织
真皮层： 在表皮层和皮下组织的中间，主要是由结缔组织构成，含有毛细血管、淋巴管、神经末梢等，能促进管道新陈代谢作用，胶原纤维、弹力纤维等有助于维持皮肤弹性和韧性的结构。
皮下组织： 包括脂肪在内的疏松结缔组织，同样包含血管、淋巴管等结构。
随着体重的增长，皮下脂肪也会逐渐增多，皮肤为了适应这种扩张，真皮层的弹力纤维和胶原纤维等结构缓慢拉伸，来适应生长。
妊娠纹 则是因为 皮下脂肪的体积变化过快，纤维结构被过度拉伸而导致弹性丧失，渐渐皮肤弹性减退，而出现条状皱纹。
妊娠纹通常会出现在：胸部、腹部、大腿、臀部。
2、 预防妊娠纹，控制体重是关键
这个应该大部分的人都知道。
很多人怀孕之后体重直线上升，主要是因为担心自己是不是太瘦，担心宝宝从自己身上得不到营养。所以怀孕后猛吃、猛补、导致营养过多，体重暴增，皮下组织一下子接受了太多脂肪堆积，导致没有拉伸过的皮肤弹性纤断裂从而出现妊娠纹。
整个孕期体重增长控制在12.5公斤，每个月长1-2公斤属于正常体重范围。
下面再附上孕期妈妈增重合理范围：
计算公式：孕前BMI=体重（Kg）÷身高的平方（㎡）
3、 预防妊娠纹，做拉伸运动很重要
前面第2点有说到过，皮肤因为没有做过拉伸运动，皮肤比较紧致，导致增重时把纤维拉断。
做拉伸运动的好处是，防止肌肉紧绷，还可以舒筋活络，解痉止痛。
拉伸运动可以让肌肉痉挛得到充分缓解， 肌肉纤维恢复弹性及顺应性 ，解除肌肉疲劳，缓解肌肉疼痛症状，同时还可以恢复肌肉血液供应，促进酸性代谢产物排出，还可以缓解酸痛症状等。
大多有做过瑜伽或者有健身孕妈反而长妊娠纹的几率较小
因为做瑜伽或者健身时能够促进肌肤弹性改善和修复，只要适当性的去做一些运动不仅不会加重妊娠纹，还会对妊娠纹有一定的抑制作用。
4、 预防妊娠纹，妊娠油要常用
很多人觉得妊娠油是智商税，因为抹了照样会长妊娠纹，但实际上每个人的皮肤不一样涂抹妊娠油的好处是帮助保湿止痒、提升皮肤弹性，修复淡化纹路作用。
如果没有涂抹妊娠油皮肤反而缺乏弹性，皮肤纤维断裂出现的妊娠纹反而会更多。
如何选择妊娠油？
在选择妊娠油时，最好成分里带修护、提升弹性的。
袋鼠妈妈淡纹精华套装中就包含了修护淡纹、保湿止痒、提升弹性的作用
淡纹精华油的成分主要是： 日葵籽油、霍霍巴籽油、白池花籽油等8种纯植物油组成滋润油脂成分。
主要能够舒缓腹部皮肤承受的拉力，为腹部保持弹性。
除此之外，还添加了生育酚醋酸酯和抗坏血酸四异棕榈酸酯等功能成分，能有效地保护细胞膜免受氧化损伤。
淡纹乳液的成分 含有积雪草精华、还有多肽成分（六肽-11、棕榈酰三肽-5）主要能修复皮脂屏障作用，除此之外还有同刺阿干树仁油、角鲨烷、VC、VE等成分 能提升皮肤弹性，修复淡化纹路作用。
涂抹手法：
早晚涂抹2次，每次按摩30s即可
涂完油后可以选着用保鲜膜裹住局部10-15分钟再擦掉即可，一是可以让它吸收得彻底，二是防止精华沾到衣服上。
这是使用袋鼠妈妈淡纹精华套装的28天前后对比效果：
使用前第0天
使用后第28天
持续使用才会有效果+适当运动拉伸效果反而会更好
如果是三天打鱼两天晒网肯定是不行的，对抗妊娠纹必须认真起来！
5、 预防妊娠纹，你可以吃这些
日常饮食上可以 适量吃 含有胶原蛋白的食物：如猪肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨这些含胶质的食物
除了肉类还有豆类、海参、银耳、虾皮、麒麟菜
吃这类食物可以在一定程度上补充胶原蛋白，让皮肤变得有弹性。
补充维生素可以吃西红柿、西兰花、猕猴桃、海带、吃橘子、胡萝卜、蛋类等。
最后想说的是，想不想预防妊娠纹完全是由自己掌握的。
大家根据自己的意愿决定是否要去预防他，如果觉得它对自己没有任何的影响，
那不处理也是完全可以的，但如果对自己的形像比较在意的话，在怀孕期间、分娩后就要做好妊娠纹预防和护理的工作。
