网上有篇流传很广的文章，讲的是「一位2岁小女孩，出现「早熟」的情况，发育水平近10岁，骨龄和4岁半的孩子差不多。家长带去医院，最后发现罪魁祸首是小女孩床头的一盏小夜灯」。
且不论这位2岁小女孩的情况是否真实存在，也不论是否真的有所谓的早熟，关于小夜灯导致性早熟、小夜灯影响孩子视力、影响孩子生长发育之类的说法，真的流传太久、太广了。
对于「性早熟」，网络上的相关传言非常多，比如吃反季节水果、海参、鹌鹑蛋、巧克力等会导致性早熟，还有说跳拉丁舞、吃母乳太久等也会导致性早熟。
可能是关注这类话题的家长比较多，所以这类传言也特别多。所以今天这篇就来汇总聊聊性早熟、使用小夜灯要注意什么、吃什么会性早熟这些话题。
01
性早熟是怎么回事？
性早熟 指女孩8岁以前，男孩9岁以前开始出现第二性征。女孩的第二性征包括了乳房发育，来月经等，男孩的第二性征包括阴茎和睾丸增大，声音变粗等。性早熟更多见于女孩，且常常无法找到明确原因，有时可能只是一种家族倾向。男孩发生性早熟相对少见，一旦发生，则更可能与存在潜在疾病相关。
假如怀疑孩子性早熟，应及时就医排查和评估。
孩子可能会进行激素水平检测，手腕部X线检查来预测成年后身高，以及必要时需要超声，核磁共振等来排查潜在疾病原因。全面排查和评估后，如果性早熟可能影响孩子将来的生长或心理健康，则可能需要通过药物来降低激素水平从而延缓发育进展。而如果真的发现了潜在的疾病原因，则会针对疾病治疗。
02
什么原因导致性早熟？
性早熟是症状，它背后真正的原因常常无法明确。
网络上流传的，草莓等各类反季节水果、海参、鹌鹑蛋、豆浆，速生鸡肉，蜂蜜，蜂皇浆、巧克力等导致性早熟，是没有科学依据的。
只要是正规合格的、符合食品卫生安全标准的普通食品，正常吃了都不会导致性早熟。
另外，跳拉丁舞、女孩吃母乳太久等导致性早熟……也都是毫无科学依据的说法。
目前认为，导致 性早熟或增加性早熟风险 的因素主要是以下5类：
1. 大脑或脊柱问题：比如脑部肿瘤，由于感染，手术或者放射线治疗等原因导致的大脑或脊柱损伤等
2. 卵巢，甲状腺或肾上腺问题
3. 遗传疾病，比如McCune-Albright综合征
4. 接触外源性的雌激素或睾酮，比如使用含雌激素或睾酮的乳膏或软膏，服用含有雌激素或睾酮的药物或者保健品
5. 肥胖
以上因素中，前3类我们很难通过日常养育操作去规避。因此，想要预防性早熟或降低性早熟风险，只能从后两种因素入手，包括：
避免接触外源性雌激素或睾酮（比如：不要让孩子吃添加了雌激素或睾酮的药品或保健品）
保持健康体重（比如：尽量少吃或不吃高糖高油高热量的食物）。
总的来讲，目前还没有发现任何一种普通的食物、正常吃了就导致性早熟。但肥胖可以增加性早熟的风险。
因此从饮食角度，要警惕高糖高油脂高热量的食物。这类食物绝对不吃不太可能，因此尽量做到少吃，偶尔吃。
03
小夜灯
性早熟、影响视力和生长
不用担心。
小夜灯 ，顾名思义是夜里使用的小灯，通常灯光昏暗，功率也很低，比如在4-7瓦之间。小夜灯对夜里要起来喂奶、换尿片、哄睡接觉的家庭来讲还是很实用的，免去了摸黑抓瞎的磕磕碰碰，也不用半夜打开卧室的照明灯晃眼。
所以，很多家长在用，也不奇怪。
关于小夜灯的「危害」，大家听到比较多的就是导致孩子性早熟，影响孩子视力，影响孩子睡眠，影响生长等。
其实，小夜灯的这些「健康危害」到目前为止并没有被优质的证据证实。这些说法中，有的还停留在理论推演，有的只是建立于十分初步的动物研究，而有的则是不同研究得出截然相反的结论。
可能是因为这些」健康危害」都还没有足够的证据支持。 目前也还没有发现哪个国家或相关权威机构提出禁止给孩子使用小夜灯。
04
使用小夜灯
4条注意事项
当然，从谨慎和周全角度出发，如果给孩子使用小夜灯时， 要注意以下4点 ：
1
尽量选红光夜灯，避免蓝光夜灯
这个主要还是与刚才提到的褪黑素分泌有关。我们人体血液中的褪黑素在入睡前两小时会开始升高，为入睡做准备。研究发现蓝光对褪黑素的分泌抑制严重，而红光最小。
生活中，除了日光灯是以蓝光为主，电视屏幕、手机、平板电脑屏幕等也都会发出蓝光。而这也是为什么建议孩子们在睡前不要玩手机、iPad等电子屏幕，也不建议在孩子卧室安装电视的重要原因之一。
2
睡眠环境尽可能保持昏暗
睡觉的时候尽量保持环境昏暗不难理解，毕竟灯火通明的环境不好睡觉，这并不是单纯的主观感觉，而是有科学依据支持的。
我们人体有生物钟，有睡觉和觉醒规律，而参与这个过程的激素叫褪黑素。褪黑素由大脑里的松果体分泌。
通常来讲，夜间褪黑素分泌增加，而强光会抑制其分泌。虽说目前还没有优质证据提示小夜灯的光亮度会影响婴幼儿及儿童的睡眠，但我们仍可以尽量保持孩子睡觉的环境昏暗，比如：
在小月龄时期我们选择使用小夜灯，更多是为家长提供方便而不是孩子们需要。因此，可以把小夜灯安装在家长夜里起来需要一些微弱灯光的地方，比如尿布台边上，而不是正对着孩子，从而最大限度地保持孩子睡眠环境昏暗。
目前，市面上还有感应型的小夜灯，只有感应到走动之后才自动开启，选择这种类型的小夜灯不仅提供便捷，也能减少使用总时长。
另外，如果不想在房间里使用小夜灯，也可以试试在走廊、过道或外屋开一盏昏暗的灯或小夜灯；夜里起来照顾孩子时，把卧室门打开一条缝，透进一点微光也可以达到小夜灯的效果，同时也尽可能地保证卧室昏暗。
3
别用可装卸小部件的夜灯，
别让孩子触及小夜灯
孩子可能会被小夜灯或小夜灯上的某个部件吸引，会想接触或把玩小夜灯，这可能会带来安全隐患，比如吞食小部件导致窒息、接触电源导致触电等。
因此，家里如果有个喜欢」探索「的宝宝，建议时刻保持警惕，做好安全防范工作，小夜灯不用时应断开电源收好，有可装卸小部件的夜灯不要买。
4
正规渠道购买合格产品，
按说明书正确使用
小夜灯功率再小，它也是一款需要接上电源使用的产品。所以，一切与家庭用电安全相关的注意事项，都要注意。比如，不防水的小夜灯，就不能在潮湿或者有可能碰到水的插座附近使用。
另外，哪怕是大品牌小夜灯，购买前也应注意翻一翻是否有问题产品召回等信息。
综上 ，不用因为小夜灯导致性早熟、影响视力、影响生长等说法而担心。小夜灯不是必需品，但出于便捷、孩子需要等原因，想用就可以用。在选购以及使用过程中，要注意相关的安全隐患，积极防范。
写在最后
育儿路上，我们因为关心孩子，想给孩子最好的，所以难免有时候会感到迷茫和焦虑。平时多阅读多思考，积累可靠的育儿科普知识，建立科学思维方式，相信就不会轻易被那些「耸人听闻」的育儿信息所误导。
我是珊珊，关注我，一起科学育儿，做更好的父母。
