我的产后减肥 记
我是一名产后妈妈，孕前身材还是很不错的， 身高162cm，体重55kg，BMI 21，还是很标准的，但是我的完美体重伴随着生孩子就被打破了。
我生完宝宝体重到了127斤，比孕前整整多了17斤的肉肉，看着镜子里大了好几个码的自己，我一刻都无法容忍，当即决定立刻马上减肥，从快出月子的时候开始注意饮食调整，产后42天体检的时候降到了120斤，看来我还是有希望再瘦回去的，我立马有了更大的信心。
不过事情并没有我想象的那么顺利，出于前面减的比较快，我觉得产后减肥并不难，于是就放松了饮食管理，乱七八糟吃了一段时间，体重又打脸般地回到了127斤，而且我即将要返回工作岗位，我又捉急了。
我开始严格搭配饮食，只吃的天然食物，主食只吃营养密度高、饱腹感强的三色糙米 、燕麦米、荞麦面、意大利面、各种杂豆 、玉米、红薯等，并且注意各种食物的结构和比例。我当时目标是想瘦16斤，结果2个月下来，我成功瘦了17.2斤，超额完成任务。之后我继续保持科学饮食，体重比孕前更低了，突破了110，瘦到了108.8斤。
这就是我给自己安排的减肥餐，份量很足吧？很多人都不相信，吃这么多居然还能减下来，哈哈哈。
成功从奔130的惶恐中成功解脱出来，我实在太开心了。在产假结束回去上班时，成功瘦到孕前体重，同事们都夸恢复的不错，身材保持的很好，甚至更瘦了。
整个减肥过程下来，我觉得最重要的就四个字：认真吃饭！每一天每一餐都不能马虎，更不能凑合，这样既不会饿肚子，也不容易反弹。如果能抽时间安排一些运动当然最好了，但作为身上天天挂着娃的老母亲，我确实没有做到。但光靠饮食调整，看到体脂称上的数据一天天的改善，第一次感觉到吃瘦原来并没有想象那么难。
其实很多产后妈妈身体虚弱不太适合剧烈运动去减脂瘦身，所以一定要注重饮食搭配，才会这样健康高效的恢复到孕前体重。现在吃瘦的饮食方式已经不知不觉潜移默化成了习惯。
总之，身材瘦下来，「吃商」涨上去，无论在颜值还是健康方面，都会终生受益。期待大家也早日收获理想的身材吧！
