「我家孩子现在脾气怪得很，多说一句，他就会很暴躁，动不动就冲进房间把门一摔！」
「我家孩子动不动就说不想去上学了，我们都愁死了。」
这是两个初中生家长的对话。不少家长表示，孩子进入初中、高中后，自己再也不敢像之前那样，在孩子面前想说啥就说啥了。
12~18岁的青少年，情绪变化和行为波动是正常现象。但如果这种情绪的变化过于反常，持续时间较长，家长们就要注意了，孩子很可能正在遭遇青春期情绪障碍，如果不及时识别和调整，很容易发展为抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、适应障碍、强迫症等。
情绪障碍不是简单的「脾气怪」
故事1
小李一向成绩优异，但进入高二后，学习节奏明显加快，加上父母忙于工作，和他缺少沟通，他的情绪也有了一些变化：常常感到悲伤、无助，有时甚至会流泪；不再参加以前喜欢的足球活动，与朋友聚会时也变得敷衍；学习成绩下降，无法集中注意力，在课堂上常常发呆；总是感到疲惫，晚上却很难入睡……
老师发现了小李的「异常」后，建议父母带他去看心理医生。经过一段时间的治疗和咨询，小李逐渐掌握了情绪管理技巧，并重新找回了对生活的兴趣，一切又回到了正轨。
故事2
性格开朗的小王是一名初中生，有一次模拟考试他没有考好，这让他非常紧张。自那以后，小王的心理和身体都出现了一些变化：对即将到来的考试产生强烈的担忧，情绪时常低落；考试前夜，经常出现心悸、出汗、手脚发抖等症状；不愿意与同学和朋友交流，甚至拒绝参加课堂讨论、发言。这样的情况持续一段时间后，父母决定带他去医院。
在专业医生的建议下，小王接受了认知行为疗法，并学习了一些放松技巧。经过几个月的治疗，小王的焦虑症状明显减轻。
故事3
最近一段时间，正在读高中的小张情绪变化特别大，有时候表现出极度兴奋，难以入睡，分享欲较强，容易冲动消费；有时又会感到绝望，不愿意与人交流，学习成绩也大幅下滑。这样的情况引起了家长和老师的警惕，经过心理专家评估，小张已经有双相情感障碍的趋势，医生为他制订了药物治疗和心理辅导计划。在家人的支持下，小张的情绪逐渐稳定了。
孩子脾气和性格突然发生变化，是情绪障碍的表现。由于大家对它不够了解，很多时候都是在孩子出现学习成绩下降、跟家人或同学出现明显的冲突行为后，才引起重视。
青春期情绪障碍是指在青春期出现的，影响情感、行为和心理健康的各种障碍。这些障碍通常会影响青少年的日常生活、学习和人际关系。青少年正处于心理和生理发展的关键阶段，情绪障碍可能会对孩子产生深远影响。因此，早期识别和干预至关重要。
青春期情绪障碍的主要表现
抑郁：持续悲伤或空虚感；失去兴趣或快乐；精力不足，容易疲倦；出现睡眠问题，如失眠或嗜睡；自我贬低，感到无助、无用；思维缓慢或决策困难等，严重的甚至会出现自杀的念头或行为。
焦虑：持续过度担忧，难以控制；出现心跳加快、呼吸急促、出汗等症状；对特定社交情况或公共场合感到强烈恐惧（社交恐惧症）；难以集中注意力或心不在焉；逃避某些情境或活动。
双相情感障碍：处于狂躁期时，情绪极度高涨，过度活跃，充满自信；处于抑郁期时，情绪极度低落，感到绝望，缺乏动力。总体表现为精力过度或极度衰竭的周期性变化。
适应障碍：情绪上显著不适应，通常与特定的生活事件有关联，表现为焦虑、抑郁或行为问题；难以应对所经历的压力源，比如害怕考试、害怕上学、害怕去人多的地方等。
强迫症状：持续的强迫思维（如害怕污染、害怕不整齐等）；反复进行某种强迫行为（如洗手、检查门窗等）。这些思维和行为已经干扰正常的生活，导致情感困扰。
情绪障碍的这些显性症状，早期大多是情绪问题，如果能早期识别、早期干预和调节，孩子就能尽早解决这些情绪问题，避免以后发展成为严重的心理问题甚至精神疾病。
根据变化发现问题
孩子有了情绪问题，很多时候都是成绩下滑才引起老师和家长的注意，如果是学习成绩一直不太好的孩子，老师和家长可能很难发现。所以，家长更需要从平时孩子的一些变化来观察其是否有情绪障碍问题。
1.观察情绪变化
持续的情绪低落：持续的情绪低落可能是抑郁症或焦虑症的早期迹象。
情感麻木：对日常活动失去兴趣，表现出冷漠或无动于衷。
2.关注行为变化
社交回避：避免与朋友和家人接触，表现出孤立感。
学业表现：学习成绩突然下降或缺乏参与课堂活动的兴趣。
冲动行为：短期的压力应对可能导致攻击性行为或其他不当行为。
3.注意身体症状
身体不适：可能表现出经常性的头痛、腹痛或疲劳，但这些症状没有明显的生理原因。
睡眠与饮食变化：是否有失眠、嗜睡或饮食习惯改变，如食欲突然增加或减少。
如何应对孩子的情绪障碍
应对青春期情绪障碍，需要孩子和家长共同努力。
1.认识和接受情感
正视情绪：家长要鼓励孩子承认自己的感受，无论是悲伤、焦虑还是愤怒，都是正常的。
情感表达：教孩子用适当的方式表达情感，可以通过写日记、进行艺术创作或与信任的人交谈来表达。
2.学习应对技巧
情绪调节技巧：教孩子深呼吸、冥想、正念等放松技巧，以帮助他们在情绪「上头」时平静下来。
积极地自我对话：鼓励孩子用积极的方式与自己对话，建立自信，避免负面自我评价。
3.寻求专业帮助
心理辅导：鼓励孩子寻求心理医生或辅导员的支持，专业人员可以提供有效的应对策略和治疗。
参加支持小组：参与青少年心理健康支持小组，分享经验并获得同龄人的支持。
4.养成健康的生活方式
规律作息：确保孩子有足够的睡眠，保持规律的生活节奏。
均衡饮食与运动：鼓励孩子养成健康的饮食习惯，进行适度的室外运动，以增强体质和情绪稳定性。
在帮助孩子的过程中，
家长还要注意以下几点：
1.建立开放的沟通渠道：家长要为孩子提供一个安全的环境，让他们可以表达自己的情绪，同时积极倾听孩子的想法和感受，不随意打断或评判，用真诚的态度来加强沟通。
2.提供情感支持：家长时常表达对孩子的关爱和支持，能够增强孩子的自信心与安全感，还要密切关注孩子的情绪和行为变化，及时给予帮助。
3.教育与引导：家长要持续学习有关青少年情绪障碍的知识，更有效地帮助孩子。家长要以身作则，展示健康的情感应对方式，教会孩子积极地面对压力和挑战。
4.寻求外部帮助：孩子出现情绪障碍，必要时，家长要带孩子去看心理医生或咨询师，寻求专业的评估和治疗，千万不要讳疾忌医。
来源：学生健康报
文：四川大学华西医院心理卫生中心 蒋莉君 黄颐
策划：张灿灿
编辑：穆薪宇 李君 杨真宇
校对：马杨
审核：管仲瑶 徐秉楠
喜欢就告诉我们您「在看」
本文经「原本」原创认证，作者健康报社有限公司，访问yuanben.io查询【487G1CZ9】获取授权
继续滑动看下一个轻触阅读原文
健康报向上滑动看下一个
原标题：【孩子暴躁易怒，当心青春期情绪障碍】
来源：健康报
