有很多家长呢，看到我每天都在训练孩子的专注力，特别是看到孩子的进步非常明显，所以希望呢，我把我的训练方案分享一下，OK，没问题。
首先第一，每天跳绳500个以上，有的家长就很奇怪，跳绳与专注有什么关系？
我们要求孩子专注，那么孩子首先得有这个身体条件支撑他去专注，而跳绳是促进孩子左脑右脑的发育最好的运动，它也是孩子每天能够坚持的一项运动，它不受时间、空间、天气限制。
那么专业的跳绳呢，有几个关键点需要注意，首先第一每天要分组，每组100~200个。五到六组就可以。
第二每组跳的时候。不能中断，断了重来。假如我们要求孩子一组跳100个，哪怕孩子跳到90个，断了重跳。
第三，让孩子自己计数，不要买那种自动计数的跳绳，家长也不要帮助孩子计数。
那么跳绳什么时候跳呢？
周一到周五的时候，每天放学回来就可以跳，周六周日呢，可以早上跳。
第二，每天五分钟的舒尔特的方格，那么舒尔特方格呢，有很多家长不知道是什么东西，他最开始呢，是为了测试航天员和飞行员视觉反应能力的这么一个工具，那么现在呢，已经成为全世界公认的训练视觉专注能力最好的工具，包括我们我们国家的飞行员，航天员也在用12的方格进行训列，听说杨利伟25个方格三秒多就可以完成。
那么说什么时候做呢？
孩子写作业之前，因为能够帮助孩子很迅速的收心，这样呢，我们既能够训练孩子的专注力，又能够帮助孩子很快的进入一个写作业的状态。
下面的舒尔特方格是我们一直在用的，已经坚持一年了，每天十分钟，提高专注力，视觉训练，成语接龙，拼音练习，古诗练习，抗干扰练习，数字练习，都很棒！
第三每天15分钟的听觉专注力训练测，这个非常重要，那我们说专注力训练的本质是什么？
是培养孩子每天做事情专注的习惯，习惯有了，自然能力就有了，而专注训练上面的每道题目都是非常专业的专注力题目，他能够帮助孩子很迅速的进入专注的状态，这样呢，每天坚持训练时间长了，自然而然他就能够帮助孩子养成专注做事情的习惯，那么实际上呢，孩子的专注力训练不难，因为他不需要孩子多高的智商，多高的情商，也不需要孩子掌握多复杂的知识。
接下来还有听觉训练，我给大家举例一些听觉注意力训练，就是模拟孩子们上课要认真听课，才能举手回答对问题的模式。
听词语做动作专项练习
训练目的：增强儿童听觉注意力水平，提高筛选有效信息能力，提升听动水平。
训练方法：请家长用普通话将下列文字清晰地阅读出来，让孩子听到家用电器左手捏鼻子，听到其它的不做反应
请从头开始阅读：
电视 运钞车 货车 电饭煲 猴子 游泳 空调 科学家 充电器 扁豆 电脑茶叶 洗衣机订书机 冰箱 茶几 热水器 衬衫 黑木耳 平板电脑
正听反说数字专项练习
训练目的：提高听说能力与听觉转换能力。
训练方法：请家长按分组用普通话将下列数字清晰地阅读出来，让孩子听到数字说完后反着说出数字，如：12说"21"。
第一组：
13 16 25 80 27 79 29 92
第二组：
49 31 20 80 83 29 90 09
听觉干扰专项练习
训练目的：增强儿童听觉注意力水平，提高筛选有效信息能力，提升听动水平。
训练方法：请家长先提出问题，然后按分组用普通话将下列文字清晰地阅读出来，读完后，让孩子回答问题。
第一组：
苹果 香蕉 苹果 鸭梨 苹果 橘子
第一组：问题﹣念了几次苹果？答案：3次
复述句子专项练习
训练目的：增强儿童听觉注意力水平，提高语言复述能力，提升听说水平。
训练方法：请家长用普通话将下列文字清晰地阅读出来，让孩子在家长阅读结束后，让孩子将听到的文字信息复述出来。
滑冰
小明要去滑冰
小明要去体育馆滑冰
小明要去北京体育馆滑冰
小明要去首都北京的体育馆滑冰
小明要去首都北京的体育馆去练习滑冰
有年龄段可以选择。
超级棒，有知识又有趣味，还可以跟孩子们一起玩游戏，虽然互动有时候孩子会出错误，但是看着孩子一点点进步，就是有动力的。
而且也减少了孩子玩手机的时间，非常推荐。
孩子会喜欢上的，尤其是跟爸爸比赛的时候，胜负欲一下就来了，玩耍的过程中有说有笑，也是非常不错的亲子互动时间，
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上面的三项每一项都做到，其实时间也不长，每天十几分钟，只要坚持，一定会有效果，加油。
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很有效果的，我家小孩就是从小开始训练的，上课注意力集中，写作业速度快，成绩优秀，所以专注力一定要重视。
我们老师都在夸孩子的专注力很棒。
