月子期间几乎完全自己带娃的全职妈妈飘过……10天的时间自己父母照顾，然后回家照顾要生产的弟媳了，15天时间娃爸照顾（陪产假），5天时间公婆照顾。
他们主要是给我做个饭打扫一下卫生，至于照顾宝宝方面仅仅是偶尔搭把手。宝宝的吃喝拉撒睡，几乎都是自己一个人在做。
坐月子期间无论是喂奶拍嗝，还是哄睡，换纸尿裤，处理粑粑，洗屁屁，还有洗澡做抚触，大多数照顾工作都是我在做。
印象特别深的是，坐着喂奶，都能感觉到伤口撕裂的痛，还有宝宝小月龄阶段，喂奶后需要拍嗝，当时因为侧切没恢复，就跪在床上直着身子，让宝宝趴在自己肩膀上，这样下面侧切伤口才不至于太疼裂开，后来两个膝盖全是淤青。
从孕前96斤到怀孕待产时的140斤，到产后一个月的105斤，再到产后六个月的94斤，自己都不知道经历了什么。就说半夜翻身这个小事，都需要用手扶着腰才能翻过来，因为太疼了。
爸爸嘛，进入角色不像妈妈那么快，再加上要上班，跟宝宝相处时间不像妈妈那么长，宝宝更喜欢被妈妈抱抱，前半年内爸爸都不会给宝宝换纸尿裤，甚至分不清前后……
说到这点，我一点也不自豪，反而感到惭愧，没有有意识地让爸爸早早地多多参与进来，一厢情愿地认为如果你想做就会主动来做，甚至还为此生过闷气，哭～～ 让爸爸多多参与育儿，这点真得很重要。
作为过来人，说说我的月子是怎么度过的吧。在坐月子期间，积累了一些育儿经验，发现了一些能让坐月子不那么难熬的母婴用品，在此一道分享给即将或者正在坐月子的新手妈妈。
1. 跟宝宝不停地说话
不管是换纸尿裤的时候，还是喂宝宝奶的时候，还是后来抱着她出去晒太阳散步的时候，我都在不停地跟她说话。
比如说「宝宝尿尿了啊，纸尿裤湿了，不舒服，妈妈给你换个新的哦，现在是不是舒服了啊」再比如说「宝宝饿了吗？要喝奶吗？」
就是采用讲述的方式，【父母的语言】这本书中就有提及：
当我们在孩子面前描述起每一项家务时，孩子的大脑同时也在吸纳我们的话，有助于大脑的开发和亲子依恋的建立。我就这样每日都在尽可能多的跟宝宝说话，然后到宝宝二十个月左右，语言就突飞猛进的发展了。不得不说，多跟宝宝说话，这种出于爱的本能真是有利于宝宝语言能力的发展。
2. 喂奶拍嗝
宝宝六个月之前完全纯母乳喂养，多到喝不完，因为是全职妈妈，宝宝一般都是想喝就喝，饿了就喝。
要想母乳充分，宝宝出生后要尽早开始吃奶，多让宝宝吮吸频繁哺乳、喂奶前先喝一杯水、心情愉悦放松。
小月龄阶段，宝宝容易发生吐奶，喂奶后要记得拍嗝，我习惯采用的拍嗝方法是：
把宝宝竖着抱在我胸前，让她的头靠在我肩上，一手扶着宝宝，另一只手呈空手心在背部轻轻拍打，通过拍打使宝宝打嗝排出吞进的空气。
刚出生的宝宝虽然不沉，一般也就六七斤，可是一直抱着坐着喂奶，手腕腰都会吃不消。为了更轻松的喂奶，提前准备一个哺乳枕、哺乳椅，能轻松不少。
哺乳枕不仅可以让宝宝躺上面喝奶，还可以靠着当靠枕，搂着当抱枕，而且还可以靠着哺乳枕、哺乳椅躺着喂奶，或者给娃读绘本，真是拯救了我翻身都疼的老腰。
3. 挤奶、储存母乳
刚出生的宝宝胃容量很小，如果母乳比较多，就容易发生涨奶甚至乳腺炎，这时候就需要将母乳挤出来，丢掉未免有些可惜。
因为宝宝刚出生时吃到的都是初乳，富含各种营养和免疫活性物质，有助于肠道功能发展，有助于孩子免疫系统的建立，提供免疫保护。
这时候就可以把挤出来的母乳存放至干净的母乳储存袋里，妥善保存在冰箱或冰包中。用手挤母乳真是好累手，我只有出门在外迫不得已的时候才用手把涨的奶挤出去，在家用的是电动吸奶器，
自己用得是下面这款单边美德乐吸奶器，力度可调，吸奶还算快，声音也足够小。
当然如果预算充分，也可以选择双边电动吸奶器，甚至是这款智能吸奶器。
除此之外，还有新安怡电动吸奶器也值得考虑，很多妈妈反应不错。
而储存奶，我用得是美德乐的母乳储存袋和Lansinoh 兰思诺的母乳储存袋，用着放心，密封效果好，设计人性化，留有填写日期的地方。
4. 温奶冲奶粉
虽然自己是纯母乳喂养，但是在宝宝两个月大的时候，仅仅因为宝宝晚上多睡了一会没喝奶，涨奶特别厉害，懒得半夜挤奶，就得了乳腺炎，然后发了高烧，遵医嘱停了一周奶（事后才得知乳腺炎采用哺乳期安全用药不会影响哺乳的）
所以就把冰箱中储存的母乳温了给宝宝喝，喝完了储存的母乳，还喝了两天奶粉。依然记得那时候手忙脚乱地给宝宝温奶、冲奶粉、调水温，一边是宝宝饿得哇哇大哭，一边是没调好的水温。
所以为了更加自如淡定的应对这种情况，一定要选择一款恒温壶温奶器，随时随地有合适温度的水可以温奶，可以冲奶粉，等宝宝六个月以后需要喝水的时候，还可以随时有温水喝。
自己用的是小白熊的恒温壶，几乎每天都在用，用了将近三年后，又换了一个一模一样的新恒温壶。
提前准备一款婴儿奶瓶消毒锅，宝宝的奶瓶、安抚奶嘴清洗后，我都会放里面进行消毒，高温蒸汽消毒+烘干，入口的东西，这样处理后用着才更心安。
前六个月用的比较频繁，后来宝宝大一些用的就少了，后来闺蜜生娃，直接送给闺蜜让她继续用了。
5. 处理粑粑尿
月子期间只恨没有时间睡觉，所以能偷懒的地方绝对要偷懒，比如说宝宝尿尿拉粑粑的时候，屁屁下面要垫好隔尿垫，以防一不小心把床铺弄脏了，还需要拆洗。
推荐使用一次性隔尿垫，大小尺寸都准备一些，以应对不同情况，虽然也发生过数次把床铺弄脏的情况，但是大大减少了工作量，一次性隔尿垫，直接垫宝宝屁屁下面，还算柔软舒服。
宝宝拉完粑粑都要用温水冲洗小屁屁，最大限度避免宝宝红屁屁的发生，总不能每次都抱到洗手间冲洗，这时候就可以用冲洗屁屁的神器。
宝宝拉粑粑的时候，把宝宝放到一次性隔尿垫上，隔尿垫上放些月子纸，拉完粑粑直接用月子纸包着粑粑扔掉，冲洗屁屁的神器灌入温水，就可以冲洗宝宝的屁屁，擦拭干后，抱走宝宝，扔掉一次性隔尿垫。
6. 洗澡做抚触
自从宝宝出生后，到现在三岁，几乎每天晚上都洗澡，当然偶尔会隔一天洗一次，小月龄阶段头不能抬起来，不能坐，这时候洗澡就需要坐躺着进行。
选择有浴床，宝宝可躺的浴盆，不会坐之前就可以把宝宝放在上面躺着洗澡，一个人也可以操作。
但是尽量两个人在的时候一起给宝宝洗澡喽，可以一个人洗澡，另一个人拿个浴巾浴帽沐浴液的，以免自己手忙脚乱的。
洗完澡之后用抚触油或者乳液抚触按摩，为了保护我们的腰，尽量提前准备抚触台、换纸尿裤台，把宝宝放在抚触台上，做个抚触，换个纸尿裤就不用弯腰了。
7. 哄睡
说到哄睡，前三个月的小月龄宝宝惊跳反射明显，睡觉的时候一惊一乍的，严重影响到睡眠的，可以使用新生儿防惊跳睡袋，对宝宝睡眠质量明显有所改善。
自己用的是 HALO纯棉包裹式防惊跳睡袋，效果还不错，但是有个 缺点是那个包裹双手的魔术贴打开时有点响。所以也可以考虑被很多妈妈推荐的 love to dream防惊跳投降式睡袋。
小月龄阶段穿防惊跳睡袋，大了就可以穿一般睡袋，宝宝睡觉的时候大都盖不住被子，如果不穿睡袋的话，整宿就需要不停地给宝宝盖被子，说不定刚盖上，又踹开了。
本来妈妈们就缺觉，有的一晚还要喂好几次奶，再不停地给宝宝盖被子，哪扛得住夜夜如此折腾呢。自己用得是 Nest Designs婴儿睡袋 ，到现在春夏秋冬入手过四件，特别满意。
8. 剪指甲
宝宝指甲长得比较快，需要时不时剪指甲，以免指甲挠伤宝宝自己，推荐使用宝宝指甲剪，选择宝宝睡觉的时候剪指甲，我就因此犯过错，弄伤了宝宝，到现在想想都心疼。
先后入手了两款指甲剪，都是小小的一支，一款有保护盖，外出携带也方便。
9. 喷鼻吸鼻
小宝宝不会擤鼻涕，鼻塞、流鼻涕又是难以避免会发生的事，这时候我就用海盐水给宝宝冲洗鼻腔及吸鼻器清除鼻涕。
滴鼻剂使用的时候需要头侧向一边，上鼻孔挤入，生理盐水会从下鼻孔流出，用纸巾擦拭干净。喷鼻水的话，轻轻喷一下就行，都起到稀释鼻涕的作用，然后让鼻涕自己流出来，或者用吸鼻器吸出来。
家里备了宝宝 喷鼻水、滴鼻剂和吸鼻器 ，用于日常鼻涕清洗。当然在后来的感冒鼻塞流鼻涕，更显作用之强大，一喷一吸，就能舒服很多。
10. 应对肠绞痛肠胀气
我女儿小月龄阶段有肠胀气情况，小肚子鼓鼓的，每天晚上后半夜就开始哼哼唧唧扭来扭去，而且还不停地放屁。
坐月子期间每天都会注意给宝宝做抚触，做排气操（顺时针按摩腹部、I love you 、蹬自行车动作）；飞机抱；适当多趴着；喂奶后拍嗝……
当然，用得最多的方法就是拍嗝，做排气操，多趴着，以排出体内胀气。随着宝宝一点点长大，肠胀气那些症状不知不觉就好转了。
11. 对抗皮肤问题
从宝宝出生一直特别注意预防湿疹，小心护理，用心选择宝宝乳液，尽心做好保湿工作，洗澡洗脸后全身乳液擦擦擦。
因为只要做好了保湿工作，湿疹一般情况就会自己好起来。但是如果湿疹严重的话，就需要使用一些激素药膏。
还有宝宝小月龄阶段头抬不起来，再加上胖乎乎的，脖子容易发红，胳肢窝总是夹着也容易发红， 屁屁更不用说了，潮湿加上尿不湿捂着更容易发红。
这三个地方我一直特别注意。每次洗完澡干爽后，宝宝脖子里和胳肢窝里都会被涂上厚厚的保湿乳液或面霜。
对于屁股的护理更是格外注意，宝宝尿尿了，棉柔巾蘸干后及时换尿不湿。宝宝拉粑粑了，用宝宝湿巾擦拭干净、清水冲洗后，用棉柔巾轻轻将水蘸干，白天时不时地注意晾晾小屁屁。
并且手边常年备着屁屁霜，主要作用都是在宝宝的小屁屁与外界水分之间形成隔离保护层，从而帮助缓解红屁屁。一有风吹草动，屁屁霜立马用上。
不得不提一下，给宝宝擦在脸上、身上的乳液乳霜屁屁霜等，建议先小面积使用，观察不过敏以后，再大面积大量使用。
12. 护理宝宝牙齿
在宝宝还没长牙的时候，就开始用棉柔巾沾湿后裹手指上给宝宝轻轻擦拭牙床，缓解了出牙期不适，让宝宝早早养成清理口腔习惯。
13. 补充维生素D3
宝宝出生后第二周开始补充D3，提供足量的维生素D3来促进钙的吸收，以保证摄入足够量钙的宝宝不发生缺钙。1岁之前每天摄入400iu的维生素D3，1岁以后每天摄入600iu的维生素D3。
14. 陪读绘本
孕后期就开始囤了几本中英文绘本，坐月子期间，宝宝醒着玩耍的时候，绘本自娱自乐般读起来。坐月子期间翻看比较多的几本书是【宝宝视觉激发：黑白卡彩色卡】、【 I Am a Bunny】和【The Very Hungry Caterpillar】。
没想到当时的三五本绘本，积累到三年后变成了500本绘本，庆幸早早地开始亲子阅读，让宝宝视绘本如宝贝。
更多0-2岁宝宝喜欢的中英文绘本，可以看看我这两篇回答：
求推荐适合两岁孩子的英文绘本？
有哪些适合1-2岁宝宝看的绘本值得推荐？
15. 进行英语启蒙
从宝宝出生就开始有意识地进行英语启蒙，坐月子期间会读些英文绘本，当然最多的是听英文儿歌，super simple songs，清华幼儿英语启蒙、洪恩巴迪每天醒着玩耍的时候，很多时候都在翻来覆去地听。
更多关于英语启蒙的知识，可以看看我整理的这篇回答哦：对于普通妈妈，幼儿英语启蒙怎么做？
16. 其他日常玩耍
除了以上事情，坐月子期间我还会用背巾背着宝宝满屋子溜达，当她凌晨四点多醒来不再入睡时，当她睡不踏实频繁夜醒时，我就会背着她，一边聊天，一边在窗边镜前做鬼脸。
小宝宝喜欢各种咬咬咬，我还准备了几件玩具当她玩，比如说硅胶安抚奶嘴、安抚巾等各种咬咬咬安抚吮吸工具。更多0-12个月宝宝能玩的玩具可以看看我这篇回答：婴儿0-12个月每个阶段最值得买的玩具有哪几款？
17. 衣物清洗工作
宝宝的衣服吐奶了，拉粑粑拉身上了，太正常不过了，每天都在不停地洗洗洗，还好宝宝衣服比较小，洗起来不费劲，但是也是一项费时费力的事情。
所以尽量提前准备一台宝宝洗衣机，选择高温蒸煮的那种，我在坐月子期间才选择了一台宝宝洗衣机，真得是有种解放双手的感觉。到现在这台洗衣机还在每天使用中。
当然，如果不差钱，又想节省空间，还可以选择这款壁挂式宝宝洗衣机，已经种草好久了，无奈暂时预算不够，哭～～
18. 属于自己的时间
在娃睡觉的时候，我抱着手机追了一部美剧，孕期就了解到新生儿大多数时间都在睡觉，就准备好了追剧神器，打算坐月子的时候追几部剧。
结果是要面对新生儿睡不踏实，还有频繁夜醒，根本没有功夫追剧，后来就每天看半集，坐月子期间追了一部12集的美剧。
坐月子期间真得是在手忙脚乱中度过的，从一开始笨拙地抱宝宝，到后来轻车熟路，从一开始吐奶吓得想哭，到后来从容淡定面对。
从一开始的每天蓬头垢面不洗脸不刷牙，到后来开始打理自己，从一开始的什么都不懂，到后来发现自己懂了很多……
带孩子真是不容易，尤其是坐月子期间，初为人母太难了，难哭了我很多次。我的月子就是这么度过的，希望你比我走得更容易些淡定一些轻松一些，比心♥️
更多育儿知识，可以看看我在这篇回答中的分享，涉及到从新生儿护理，到宝宝的吃喝拉撒睡玩，再到居家安全、穿衣出行、接种疫苗、陪读绘本、英语启蒙等，涉及照顾婴儿的23个方面～～
我是 @记忆的瓶子Pinky 在这里分享读过的好书，用过的好物，进行的英语启蒙，陪读的中英文绘本，以及一些育儿小心得，点击下方可以查看更多育儿干货内容(^^)
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