我开指超快，两个多小时就十指开全，中间宫缩疼，医生就把催产素关掉。都没来得及打无痛，宫缩我自己默默数着八拍，也抗过去了，还能忍。也没大喊大叫，节省体力，主要是不知道要疼多久也不敢叫，旁边待产的女生打了无痛，还夸我厉害都没反应。分享我的顺产秘诀，希望对你们有用
控制体重，适当运动
真的对自己和宝宝都是非常有利的，千万不能因为怀孕了就每天赖在家里不动，那一定不会对你之后的生产有任何帮助。当然，孕早期还是需要适当的休息，孕中期就要开始每天进行合理的锻炼。
散步 ——每天晚饭后老公会陪我出门散步1-2小时。获得运动的同时还可以增进夫妻的感情是不是超级棒呢！
爬楼梯 ——我怀孕期间一直坚持在楼梯练习，爬楼梯真的非常有利于顺产!而且会让你生产的时候加快开宫口，我只用了一个小时宫口就开全了。虽然很累，想想可以很快见到宝宝就都值得了。
凯格尔运动 ——相信大家都知道做凯格尔运动可以增强盆底肌肉群强度。跟着搜索凯格尔运动一天锻炼三次，每次控制在10分钟左右就ok啦，偷偷告诉你们哦，可以预防孕期痔疮、孕晚期漏尿，还可以让你避免顺产侧切和撕裂的几率哦。（建议在手机上下载专业的盆底肌修复应用G动匹配科学锻炼方案进行打卡锻炼哦！）
控制食欲，少食多餐
我们在注意人补充营养的同时也要避免体重增加太多，最理想的状态是增加12kq左右，因为体重增加太多会让自身的变得不太舒服，对顺产也会有影响哦。
作为新时代的个性妈妈选择科学的顺产方式才是主流
