其实真正的护眼台灯是可以起到保护眼睛的作用的，但市面上卖的台灯，护眼灯种类太多太多了，如果家长买到了不合格的护眼灯，不仅保护不了眼睛，反而更容易伤害眼睛。
作为妈妈，我真希望我家孩子眼睛跟我一样不近视，他爸高度近视到摘了眼镜距离2米看我都模糊。这种情况我可不希望发生在孩子身上，所以我特别想选一款真正能护眼的台灯。
护眼台灯为什么可以保护娃的眼睛？
我也很好奇，护眼灯究竟有什么特别的地方，可以保护我们的眼睛？所以我查了一下它的工作原理。
护眼灯的工作原理主要有两种：
大部分护眼灯把低频闪提高至高频闪，采用变频电子镇流器，将电频率由50Hz提高至5500Hz以减少频闪，采用三基色荧光粉，减少了眩光效应，使得光线柔和不刺目，使人眼感受不到频闪不适，以此来减轻视力疲劳。第二，极少数护眼灯把交流电先变成直流电，采用直流镇流器，用直流电点灯，达到真正无频闪，而且使用时光线接近自然光。亮度合适，不刺眼，可以极大地缓解视力疲劳，而且无电磁辐射。
原理上，我更倾向于选择第二种，真正无频闪的，光线接近于自然光的护眼灯。
选能「护眼」的台灯，要记住这几点
如果不知道哪种护眼灯可以真护眼，可以根据国家标准选，如果优于国家标准那就更好了。2017年和2021国家出具了有关护眼台灯的两个文件——【读写作业台灯性能要求（GB/T 9473-2017）】和【儿童青少年学习用品近视防控卫生要求（GB 40070—2021）】。根据文件，在挑选台灯时我们要格外注意五个挑选要素：照度、频闪、色温、显色指数、遮光性。
照度和照顾均匀度 ≥国AA级
照度是指光照射在物体表面时单位面积的光通量。 通俗的讲,就是被照射面的明亮程度。
照度均匀度指的是在规定区域内最大照度与最小照度的比值。比值越小，光照度越均匀，眼睛疲劳感越小。
如果台灯光照度比较低，孩子在学习时，如果距离书本比较近，很容易视觉疲劳。如果亮度够了，照度不均匀的话，为了看清书本上的内容，眼部肌肉就会频繁调节，这样眼睛更容易疲劳。
【读写作业台灯性能要求（GB/T 9473-2017）】中照度和均匀度分为国A级和国AA级，国AA级的标准更适合孩子日常学习。
色温，4000k左右最舒服
色温可以简单理解为色彩的温度，当色温在3000k左右时偏黄，有点昏暗；超过了5000k则偏蓝，开始刺眼。所以说色温过高，过低都不好。
4000k左右的色温是最接近自然光的，这样的光，不管是看书还是写字都是比较舒服的。
蓝光等级 RG0
色温是由蓝光和黄绿光的组成决定，色温越高，蓝光成分越高，色温越低，蓝光成分越低。
LED光源的蓝光危害可以分为4个等级，从安全级别排序就是RG0>RG1>RG2>RG3，通常在室内都建议用RG1类以下的照明设备。
显色指数 （Ra/CRI）≥90
显色指数是光源对色彩的还原能力，取值在0~100，显色度越高，物体越能呈现出原本的颜色，反之显色度越低，物体则越失真并引视觉疲劳。
所以，建议选择Ra≥90的台灯。
无频闪无眩光
频闪就是在一个电器的屏幕里看另一种电器的屏幕，另一种电器的屏幕会有一条亮线从屏幕的底部推移到顶部，又从底部出现。这样无穷下去，给我们的感觉就是图像在闪烁。眩光（Dazzle）是指视野中由于不适宜亮度分布，或在空间或时间上存在极端的亮度对比，以致引起视觉不舒适和降低物体可见度的视觉条件。眩光是引起视觉疲劳的重要原因之一 。
如果灯光严重"频闪"的话，眼睛长期暴露在这种环境下会造成头痛和眼疲劳、引发光敏性癫痫病、导致视力下降和注意力分散等问题。
所以要选择无频闪无眩光的护眼台灯。
书客护眼灯L1使用测评
对比了很多款护眼灯，最终选择了书客护眼灯L1，这款台灯我们已经使用一段时间了，下面说一下我们这款时间的使用感受。
首先符合护眼灯的硬性指标
当时选台灯的时候，首先看的就是它的一些参数是否符合国标，书客护眼灯L1参数不仅符合国标，甚至有些参数是远高于国标的。
照度远高AA级，照度均匀度AA级（2.33） 。全光谱预防近视，满足儿童护眼的全部要求。
色温：4000K暖白光，接近自然光 ，它采用的是自然光生物算法，用眼疲劳有效延缓69%，模拟日升日落，更符合自然规律光线变化，采用DT多维漫射技术，让光线更加柔和，可以延缓用眼疲劳。
自然全光谱，Ra≥98高显色，RG0无蓝光危害。 更接近自然太阳光，符合国家RG0标准。
无可视频闪 ， 无眩光。 健康安全好光源，更全面的健康光源。
资质齐全。书客护眼灯L1通过了 美国FDA认证，欧盟 RoHS、日本PSE等多国认证检测，并符合国家质量标准。
超多细节设计，体验感更好
上面的硬性指标是很多台灯都符合的，但是如果它的细节设计做的更好，就会让用户更加青睐，书客护眼灯有很多细节设计都是我特别喜欢的。
根据场景，自适应调光
我之前用的一款普通台灯，亮度不会改变，不管在什么地方都是一个亮度，时间长了眼睛会觉得很疲劳。书客护眼灯会根据周围的光线自动调光，每秒100次监测，可以做到有效的动态化科学护眼。
特特每天晚上睡前都会读绘本，这样的光线很柔和，不会刺眼。
手扫调光，缓慢灭灯
书客护眼灯是支持手扫开光和调灯的，这一点特特很喜欢，每次需要打开灯时，他都会抢着去操作。当把手停留在的时候，还可以调节灯的亮度，很方便。灭灯的时候也不是立刻就灭，缓慢灭灯，避免眼睛受到刺激，很暖心的细节。
45分定时休息，让孩子养成良好习惯
这个设计还是很人性化的，它模拟的课堂时间，使用了45分钟就会定时关灯，让孩子适当休息，培养良好的用眼习惯。特特有时候晚上会让讲很多书，就是不想睡觉，有了这个灯以后，灯一关，特特就知道要睡觉了，不会再闹着拖延时间了。
使用书客护眼灯的这段时间，我是真真切切能感受到它的「护眼」作用的，相比市面上的很多普通台灯，这款护眼灯无论是从内在技术，还是外在设计，都是很值得推荐的。
