说实话，这个问题真的值得家长和学校重视起来！
那天看到了这样一个令人担忧的数据：全球只有三分之一儿童的身体活动量达标。
在中国，孩子在学校平均每天只进行20分钟的中高强度身体运动。
92%的孩子在学校之外没有任何体育活动！
运动量不足会有哪些问题呢？
首先是肥胖以及肥胖带来的各种健康隐患。
无论是统计数据还是我在早教课上面见到的越来越多的超重的孩子都证明了这一点。
很多家长为孩子来报运动早教的目的其实就是减肥。
肥胖对于孩子的身心发展都会有许多负面的影响：
高血压、早期动脉粥样硬化、2 型糖尿病，这些原本认为只有成人才会有的疾病，已经慢慢趋于低龄化。
心理层面，肥胖还会影响孩子的自信心。
其次不爱运动的孩子还会把不爱运动这一习惯一直带到成年期，成为不爱运动的大人，从而增加患各种慢性病的几率。
这跟我们的观察也相符，大街上「小胖墩」出现的几率正在逐年升高…
作为一个入行八年的运动早教老师，在之前的回答中，我不止一次呼吁大家一定要带小朋友多运动。
运动对孩子有哪些好处呢？
1、促进身心发育。
2、提高孩子对于环境的适应能力。
3、有利于认知、情感和社会交往能力的发展。
4、养成终身锻炼的好习惯。
每天运动多久合适呢？
【学龄前儿童（3-6）运动指南】提出每天至少要有三个小时的活动量；
至少两个小时的室外活动；
至少一个小时的中高强度的活动。
大家可以按照这个建议去安排小朋友的活动时间。
再给大家介绍几个在家里就能操作的亲子游戏。
这些游戏可以发展小朋友的基本动作。
能够有效的促进小朋友的敏捷性和肢体力量。
1、企鹅赛跑
游戏益处：下肢力量，身体协调性。
游戏道具：瑜伽垫。
游戏玩法：家长和小朋友双膝跪地，用膝盖行走比赛。
2、抢救水瓶
游戏益处：敏捷性，认知能力。
游戏道具：矿泉水瓶若干。
游戏玩法：规定时间内，家长推倒水瓶，小朋友将水瓶立起来。
3、青蛙过河
游戏益处：敏捷性，协调性。
游戏道具：呼啦圈若干。
游戏玩法：家长用呼啦圈为小青蛙铺设道路，让小青蛙单脚或双脚跳跃通过。
4、起跳摸高
游戏益处：下肢力量，手眼协调。
游戏道具：气球若干。
游戏玩法：将气球悬挂到不同高度，小朋友起跳去摸，逐渐增加难度。
5、抢纱巾
游戏益处：敏捷性，心肺功能。
游戏道具：纱巾两条。
游戏玩法：规定区域内，家长和小朋友在抢对方身上纱巾的同时，保护好自己的纱巾。
6、抓小猪
游戏益处：上肢力量，协调性。
游戏道具：爸爸一个。
游戏玩法：家长扶住小朋友胯部，让小朋友用双手行走。
7、前滚翻
游戏益处：敏捷性，前庭平衡。
游戏道具：瑜伽垫。
游戏玩法：在家长的辅助下完成前滚翻，确保小朋友低头，后脑勺着地。
收藏起来，带着小朋友一起玩吧！
