我会立刻抱住孩子，轻拍后背。等孩子冷静下来 ，再进行下一步处理。具体看这个视频：
我们也可以做好日常的情绪管理， 尽量不发展到崩溃的那一步，推荐你看看【我为什么会烦恼】 ——我陪孩子读过很多讲儿童情绪管理的绘本，这一本最让我惊喜， 可以直接抄作业！
开篇就是一个高频常见场景： 挨骂。
孩子的老师和养育者（包括我自己）不可能保持每分每秒情绪稳定，所以挨骂是必然会遇到的。
我常常骂完娃之后赶紧道歉，告诉她： 妈妈刚才心情不好，妈妈永远都爱你，哪怕是骂你的时候也是爱你的哦。
但不可能孩子遇到的每一个骂他的人都会耐心解释一番，所以孩子需要自己来排解负面情绪。这本书是这么做的。
首先，当你挨骂时，你可能会有这些 情绪：
想哭，愤怒，内疚，尴尬，慌乱，羞愧，被误解，震惊，气恼。
（很全面是不是？我自己都说不出来被骂时我的这么多情绪。）
你可能 会想 ： 这不公平。我又不是故意的。我这样做只是因为……又不是只有我这么，做别人也做了。
明确了孩子的 情绪 和 想法 ，那么接下来应该 怎么做 才能让自己好过一些呢？
书中针对12个场景都给出了 解决方案 ，还是拿「挨骂」这个场景举例：
1.想一想你做了什么？这样做伤害了什么人或者损坏了什么东西吗？你可以做什么来弥补呢？
——这是引导孩子自己反思。
2.你需要对谁说一声「对不起」吗？（这样做很可能会让你们双方都觉得好受一些）
——这是告诉孩子要道歉，至少得为自己做出的事情承担责任。
3.骂你的那个人，今天是不是很不开心？（有时候小孩确实会因为这样的原因挨骂，这并不公平，但成年人也不是永远都有道理的）
——心理学的 「踢猫效应」 ，指的是对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。我觉得很多时候小孩子挨骂，都是成年人的情绪不稳定造成的（我自己骂孩子几乎都属于这种情况）。
4.有时候，如果你解释清楚到底发生了什么，以及你为什么要做那些事，可能会有所帮助。(最好在所有人都冷静下来的时候这样做）
——很棒的建议。有时孩子做一些我认为错误的事，其实她背后有自己的原因，听完她的解释之后，我反而会扑哧一笑。
这是挨骂的场景，其余书中的 其他11个场景 分别是：
依次列举了这些场景下小朋友可能会出现的 情绪、想法，以及怎么做 才能好过些。
书的结尾把 与烦恼有关的负面情绪全部罗列 出来。
我觉得作为 成年人看这本书也非常有帮助 。我们现在常说的情绪管理，其实情绪管理的第一步就是要 识别自己的情绪 。
最后是 家长指南 「关于和孩子谈论烦恼的几个小建议」。
我印象最深刻的一句：
即使孩子的烦恼对你来说是鸡毛蒜皮的事，也一定要表示认同。因为对孩子来说，这能证明你是关心他的。这本绘本的视频版介绍见这里：
和孩子一起认识情绪，了解情绪，管理情绪。做更好的自己，拥有更好的亲子关系~
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