孩子认知能力差，注意力不集中，学习能力差……
宝爸宝妈有没有想过，可能是孩子的饮食出了问题。
营养是健康基石，健康又影响着宝宝的智力发育。
红榜（提高智力食物）
1、贝类：生蚝、扇贝、泥蚶、蛏子等贝类海鲜。
2、鱼肉：三文鱼、鳕鱼、龙利鱼、黄花鱼等深海富脂鱼。
3、牛羊肉：牛肉、羊肉等红肉。
4、动物肝：猪肝、鸭肝等。
5、菌菇：羊肚菌、口蘑、香菇、茶树菇等。
6、坚果：松子、葵花子、南瓜子、山核桃等。
黑榜（阻碍智力的食物）
1、含铅食物：松花蛋、老式爆米花、铅质焊锡罐头食品、铅丹等。
2、含汞食物：马林鱼、旗鱼、鲷鱼、方头鱼等。
3、含铝食物：铝锅煮食、油条、麻球、油炸葱花饼等。
4、高盐高糖：腌制品、含糖饮料、派类甜食、糖果等。
5、酒精食物：醪糟、果味酒、酒心巧克力、醉虾醉蟹等。
6、反式脂肪：薯条、奶茶、蛋糕、巧克力等。
锌、铁、DHA对宝宝的大脑发育至关重要，如果缺乏就会导致宝宝的记忆力下降，注意力不集中，学习能力差……真的会影响智商哦！
