早睡早起、三餐规律、适当运动、身心愉悦最利于怀孕。
先来说说我和我老公的备孕史吧。我和我老公是从2015年初开始备孕的，我当时是在一家广告公司上班，加班熬夜是家常便饭，轻则到十一二点，重则到凌晨两三点。
因为业务量比较大，每天需要对接各种各样的客户，处理各种各样繁琐的事务。事情一多，人就容易暴躁，所以那段时间我和我老公吵架的频率也比较高，下巴上的痘痘就基本没消失过。那时还住得群租房，晚上有时候也休息不好，吃饭呢，主要是外卖，香锅、冒菜、烧烤都是经常点的。（下巴的痘痘基本没消过）
备孕了快一年都没怀上，就有点慌了。三天两头就去医院查到底出了什么问题，上海国际妇幼保健院、上海中医院都看了，西药、中药、针灸都尝试了，可还是没怀上。每听到谁谁谁又生了二胎时，都觉得怎么人家怀个孕怎么就那么容易，到了自己身上就这么难呢？
后来因为实在忍受不了合租的人，正好我大学同学租的房子也到期了，于是就一起租了个两居室。房子是个老小区，我们住在六楼，没有电梯，只能每天爬楼。
因为是老小区，小区里也基本都是本地人，老年人居多。所以附近的菜场啊、公园啊等基础设施都比较完善。菜场里的蔬菜和水果也特别新鲜，我们每周末都会去菜场采购。
搬到那边后，因为蔬菜实在太新鲜，我老公几乎每天都炒绿色蔬菜，我还调侃，自己都快吃绿了。我当时也换了一份工作。工作时间从早上十点到晚上六点半，中午休息两小时，几乎不加班，周末也不会有客户找，每天都有刷微博划水的时间。
然后2015年12月份我和我老公去了一趟普陀山游玩，回来之后也没觉得有什么异常，后来我姨妈超时间了，但也没有在意，因为我姨妈通常都不准。
我老公比较细心，让我用试纸测一下，我不情不愿地测了一下，也只看到一条杠，就随手递给了他，继续做其他事情了。
然后我老公就突然喊我说有两条杠。我是一点都不信的，因为之前也有过一次这种情况，最后是一场乌龙，失望极了。所以这次还是没抱任何希望。
我看了下确实还是一条杠。我老公说，你要对着光看才能看清。那一刻我都觉得我老公魔怔了，开玩笑地对他说，你这是意念的红杠吧！我老公还是坚持说有，于是我们就想着第二天再测一下吧。第二天再测的时候红杠就明显了，真的是有了。
当红杠出现的那一刻，我和我老公很开心，但是又不敢太开心，怎么说呢？就是那种很克制的开心，就是怕万一又是一场空。于是又立刻去医院检查了，检查结果出来之后显示阳性，确实是怀孕了，高兴之余又害怕是宫外孕等等。一直到娃出生，都是在各种担心之下渡过来的。
根据我这次备孕的经验，我总结了一下，我能够成功怀孕的原因大致有以下几点：
1、换了一份工作强度没那么大的工作， 身体和心理压力都大大减小 了。
2、 三餐健康规律 ，我每天都会吃早饭，中午是公司提供的，阿姨在老板家做饭，早上做好中午带过来给我们吃，还会配上水果和汤。阿姨烧的菜虽然不太好吃，但都很健康，因为我们老板是台湾人，上了点年纪，对养生也比较重视，所以我们吃的蔬菜都是有机蔬菜，少油少盐少糖。晚上我们自己烧饭，离菜场近，蔬菜水果又很新鲜，所以外卖也点的很少。
3、 作息规律、适量运动 。不用熬夜加班了，每天晚上十一点就睡觉了，有时候十点多就睡了，每天爬楼，住在六楼，公司在四楼，都是爬楼梯上下。
如果身体没有特殊原因，做到以上几点，我相信好孕就会来到你身边啦！
