潮新闻客户端 记者 陈素萍
特别感谢
杭州市桃源小学
邵金波 莫燕燕 周芳芳 柴雅琳 陈雨欣 赖星怡 卢丽靖
>>>孩子的小情绪
1.妈妈升职后，总是一副忙碌的样子，不是接打电话就是抱着电脑工作。虽然我有很多问题想问妈妈，但在妈妈忙的时候提问感觉是「不懂事」的行为，久而久之，我慢慢失去了提问的兴趣。妈妈很忙，总让我「下次聊」怎么办？
答：
在妈妈忙碌的日子里，你心中那种失落与迷茫是再自然不过的情感。希望以下几则建议能助你巧妙应对，让妈妈感受到你的体贴与关怀。
首先，要懂得妈妈的忙碌并非源于忽视或不愿聆听。站在妈妈的立场，去体谅她的辛劳。
其次，细心观察妈妈何时可能会有片刻闲暇，或在晚餐后散步时间、周末某个悠闲的午后，或是她完成一项工作后的小憩时刻。这时，试试轻声表达你渴望与妈妈对话的心愿，或许会更容易赢得她的倾听。
此外，不妨为妈妈打造一个专属的「心灵信箱」，你可以在「信笺」上倾诉疑惑。当妈妈有空时，将这些信拿给她，这样的方式或许能更高效。
同时，别忘了，除了妈妈，还有爸爸、爷爷奶奶、外公外婆、老师以及亲密无间的好朋友，他们都可以成为你的倾听者与守护者。每个家庭都有独特的相处模式，让我们尝试各式各样的沟通方式，探索出一条更加顺畅而高效的交流之道。
2.最近，我发现自己有点自我封闭，不愿意跟人交流，也不爱出门，大部分时间感到不快乐。我该如何区分自己是短暂的「心情不好」还是「抑郁」了？
答：
你善于感知自己的行为、情绪、认知变化，并且愿意分享，这很棒。那么，如何区分自己是「心情不好」还是「抑郁」？第一个区别是持续时间，情绪低落持续两周及以上可能发展为抑郁。第二个区别是症状，「抑郁」时，我们对任何活动都提不起兴趣，每天即使没做什么事情也感觉很疲惫，做事情缺乏动力，睡眠、食欲等生理状态出现明显异常；「心情不好」时，我们只是对部分活动不感兴趣，偶尔感到疲惫，生理状态基本正常。
「心情不好」和偶尔「抑郁」都是正常的情绪反应，我们要学会接纳，不必过分担忧和紧张。你可以尝试多做自己喜欢的事放松心情，例如看电影、阅读、听音乐；适当运动，例如跳绳、跳舞、仰卧起坐；尽量保持规律作息。但是，如果你描述的状态一直持续了两周还是难以改善，要及时寻求专业心理咨询师的帮助。
3.同样的玩具，弟弟老是觉得我的那个玩具颜色更好看；我也常常控诉弟弟比自己得到了更多零食……自从有了弟弟，爸爸妈妈总是被逼着当「裁判」维持公正，我该怎么和弟弟和平相处？
答：
我明白你的感受，有了弟弟之后，确实可能会有一些时候感觉不公平或者受到忽视。但是，你知道吗？每个家庭成员都是独一无二的，有时候我们的感受可能并不完全一样，就像你和弟弟对玩具颜色的喜好不同一样。
爸爸妈妈作为「裁判」确实不容易，他们要努力让每个人都感到被爱和公正对待。我们也可以自己努力，尝试着和弟弟分享你的玩具，或者一起玩他的玩具，这样你们或许就能找到共同的乐趣。一起吃零食的时候，你可以试着让弟弟先选，或者你主动分享一些给他，这样大家都能感到满足和快乐。
另外，你还可以和爸爸妈妈坐下来谈谈你的感受，帮助他们更好地理解你，并给予你需要的支持。家庭是一个团队，我们需要互相理解、包容和支持。一起加油，让家里充满更多的爱和欢乐。
>>>家长的小烦恼
1.早上起床后，女儿一会儿觉得这件衣服穿起来不好看，一会儿又觉得那件穿起来不舒服，挑这挑那大半天……这么小就开始爱美了啊，该不该由着她呢？
答：
孩子开始主动挑衣服，意味着她已经有了一定的自我意识，敢于表达自己的意见，这并不是什么坏事。孩子穿着自己喜欢的衣服，可能会让她感到更加自信和舒适，从而更容易与同伴们建立良好的关系。只要符合孩子的年龄和生理特点，孩子就有挑选衣服的自由和权力。
但如果挑衣服时间太久，超过了5-8分钟，对后面的安排产生了影响，在尊重孩子的前提下，家长适当进行干涉调整。比如，把不当季的衣服全部收纳起来，尽量缩小孩子的选择范围；比如，有技巧地引导孩子，态度温和地告诉她:「我知道你会很快选好的。」「这件衣服很漂亮，还很适合运动。」「天气太热了，穿这件衣服会非常凉快。」比如，前一晚和孩子商量好第二天要穿的衣服，避免次日早上匆匆忙忙，耽误了上学或其他重要事项。
总之，穿衣这件事情可以适当由着孩子，但家长也要提醒她注意时间管理，教会她如何在有限的时间内做出合理的选择。
2.新学期马上要开启了，给儿子报了培训班想补补课，结果他连试听都不想去。真是拿他没办法，怎么这么叛逆。我想跟孩子交流一下，但怎么问他都不回应，急死人了。
答：
孩子发生如上情况可能是他对培训班有一些先入为主的负面看法，或者是他觉得假期还被安排学习心里有抵触。找一个相对轻松的时间，可以和孩子谈谈心，但交流的时候，一定要注意语气平和，不要让孩子觉得您是在指责或者强迫他，鼓励孩子表达自己的真实想法。家长要尊重孩子的意愿和选择，即使你不完全同意，可要表示理解，并且表达清楚你的担忧和期望。告诉孩子，你愿意支持他，可以与孩子一起探讨其他可能的解决方案，比如选择其他类型的课程或者调整学习计划。
另外，作为家长，以身作则很重要。家长要展示出积极的态度和解决问题的能力，孩子会从中学习如何面对挑战。每个孩子都是独一无二的，需要时间和耐心来建立信任和理解。不要着急，慢慢与孩子建立更好的沟通，共同解决问题。
3.我几乎每天都陪孩子写作业。检查后，一旦发现有做错的地方，就会要求儿子马上擦掉重写，孩子的回家作业都是优秀。但他的考试成绩却总是不理想……有人说，父母陪孩子写作业的时间越长，孩子的成绩反而更差，这是真的吗？我是不是用错了方法？
答：
陪伴孩子写作业的过程中，若过度干预，可能会影响其自主学习和独立思考的能力。严格监督使作业保持优秀而考试成绩的不理想，恰好反映出孩子在面对挑战时缺乏独立应对的能力。
辅导孩子作业的最大目的，其实是培养孩子的良好学习习惯。因此，随着学习不断深入，家长应该逐渐减少陪伴时间，鼓励孩子自我检查并解决问题，培养自主学习能力。同时，关注孩子的心理状态，避免过高的期望带来压力。更重要的是，教导孩子考试技巧和时间管理，而非仅关注作业成绩。这样，孩子才能全面发展，取得更好的学习成果。
家庭教育的关键正是陪伴，而家长们也需要平衡好陪伴与放手之间的关系。给予孩子足够的支持和关爱，同时培养他们的自主学习能力和心理承受能力。这样，孩子才能在学习的道路上走得更远、更稳。
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