这是我个人的看法，仅供参考哈，积食内热就平时可以吃点山楂，山楂就是化积食的。
还有即使拉不出粑粑，可以尝试吃通便灵胶囊
拉不出粑粑，确实的话还可以尝试用大黄泡开水，这样就可以促进你的胃肠的蠕动，方便拉出粑粑
嗯，有时候可以背开塞露，开塞露也方便
多年之病从口入，真的要管住自己的嘴巴，管住自己的嘴巴是最关键的
应诊多年察觉到很多病人因每天大便多余次数多于一次或每逢餐后都有变异而求整。忧虑是否是癌症的先兆，相反很少会因为人两三天后数天才大便一次而忧虑求证。这反映出一般人都把两天或数天才大便一次，这样系数的大便频率理解为正常的习惯，从生理学角度讲，你当吃食物时，自然的消化过程会带动肠道的蠕动，肠道的蠕动带来变异，实属正常，所以餐后如厕并不是病态，而是很正常不过的生理反应又何须担忧呢？假如你能做到每餐后都如厕，你的肠道一定比任何人都健康，一定要记住，假如你能做到每餐后都如厕，你的肠道一定比任何人都健康，现代人往往因为上班时间或社交上的限制而不能放松，阻碍了我们应有的肠道清除反应，但最起码每天一次大便是保证大肠健康必须的。假如你是两天甚至数天才大便一次，又或者连同你身边的家人甚至很多你熟悉的朋友也是这样的话，不要以为人人都是这样的，就把它视为正常，其实这是对健康一个很大的疏忽
