无论医生还是有经验的「过来人」都会提醒准备怀孕的小夫妻，要提前三个月开始备孕。「三个月」仿佛是一个标准，是一个里程…但到底是为什么呢？他们也许说为了「养精蓄锐」。
那么，提前三个月备孕真的有科学依据吗
一、形成一个优质的卵子要85天
正常情况下，女性1个月能排出一次卵子，而卵子排出后可存活48小时，在这48小时内等待着与精子相遇、结合。
但在卵子排出前要经过一个漫长的生长发育过程，大约需要85天。从开始一起走向成熟的卵子3-11个，经过募集、层层选拔、能有1个或多个优势卵泡 被排出来，其余的就会自己凋亡退化了。
二、形成一个优质小蝌蚪要90天
男性精子产生于睾丸，是由精原细胞发育成精母细胞 ，然后发育成真正意义上的精子，整个过程需要72-90天的生长周期，也就是说，当精子进入女性体内的时候，实际上是90天之前就开始发育的精子。
三、叶酸补充需要90天
由于叶酸在体内需要三个月的蓄积，才能逐渐达到我们所需要的备孕的正常数值，因此一般会建议从孕前2～3个月开始补充叶酸，一直服用到妊娠3个月或整个孕期，补充叶酸还有利于降低妊娠高脂血症 发生的风险，若叶酸缺乏，会导致胎儿严重畸形，包括视神经管畸形、无脑儿 、脊柱裂等。
四、生活规律调整需要90天-180天
压力太大，易导致内分泌失调 ，影响受孕。而养成良好的生活习惯，身体也需要一定的时间才能得到修复，所以在备孕期间要保持心情舒畅，适当放松压力等。
因此，提前三个月备孕还是有科学依据的。不过这并不意味着必须要提前三个月，也不意味着没有提前备孕就怀上从而觉得胎儿不好，毕竟「计划赶不上变化」，在孕期多注意呵护，认真做好产检也是行的。
