大家好，我是你们的医生朋友蒋大夫。
今天就是冬至了，感觉这一年过得飞快，我想问问大家， 孩子这一年长得怎么样？如果有落后的身高，追上来了吗？
下午我还看到一个留言，咨询孩子的身高问题，说他家儿子得 有大半年没怎么长个长肉了， 眼看今年就要结束了，实在是着急。
我具体问了孩子的情况， 平时大便不成形，不爱运动，吃饭少，怕冷，手脚冰凉，孩子已经6岁了，时不时还会尿床。
像他这种情况，其实是 阳气不足了 ，所以缺少了生长发育的动力，正好现在也进入冬至了，是给孩子 补阳的关键期。
我们都知道冬季天气寒冷，是大自然阴盛阳衰的时候，包括人体的阳气也会潜藏，但是今天不一样， 冬至是大自然阴阳更替的日子， 这天是阴气最盛的时候，往后阳气会逐渐生发。
那么对于和上面提到的孩子一样，阳气不足的孩子， 我建议家长顺应自然的规律，给孩子好好补补阳气， 让身体的阳气也逐渐充盈起来，这样孩子就能有个好体质，才能更好地长个子。
那么阳气怎么补？ 我们可以主要从下面的3步来入手，家长在家就能给孩子安排上。
补血
中医认为，气血是相互依存，相互为用的状态，是共同维持我们人体的正常生理功能的。 血是气的载体，气存在于血中 ，要依附于血而的运行才能走遍全身。
如果血虚，那么气就无所依，就可能导致气虚；反之，如果气虚，则推动血液运行的力量就会减弱，也可能导致血虚。所以我们 想给孩子补阳气，那么补血就至关重要。
给孩子补血，平时可以多吃 红枣 ，它有 养血安神的功效 。 【本草纲目】记载：「枣，心之果也，脾病宜食之。」 红枣 不仅能够补血，还对脾胃有益。
红枣桂圆枸杞鸡蛋汤
食材： 红枣、桂圆、枸杞子、鸡蛋、红糖。
做法： 将红枣、桂圆、枸杞子洗净，放入锅中。加入适量的清水，煮沸后打入鸡蛋。
煮至鸡蛋熟透，加入适量的红糖调味即可。
这个食疗 适合学龄前或者已经上小学的气血虚、贫血、怕冷的孩子 ，太小的孩子不太建议，能帮孩子补气血，提高免疫力。
补肾
肾为先天之本，可以说是 阳气的重要来源和储存库。 孩子肾气充足时，体内的阳气也会相应旺盛，精神状态也会更好，抵抗力强、面色红润。反之， 肾气不足就会导致阳气亏虚，出现畏寒怕冷、体虚乏力、四肢冰冷、汗多、易尿床等症状。
给孩子补肾，我们用 山萸肉 ，也叫山茱萸，有 补肝益肾的作用， 适合 出汗多、尿频、体虚无力的孩子。 结合孩子的情况具体辨证，适当给孩子用， 如果孩子有体内湿热、阳气旺盛、胃酸过多的情况，不要吃。
家长可以用 山萸肉给孩子煮粥 ，适当加一些白糖、冰糖调味，一周喝个2-3次，看看改善效果。
补脾
中医认为， 脾胃是后天之本，是气血生化之源。 脾胃的运化功能正常，才能够将食物转化为精气，为身体提供充足的营养和能量。阳气的滋养与生成都离不开脾胃的运化。
脾气虚弱必定影响阳气的升发 。这类孩子通常会出现胃口差、食欲不振、体质差、容易生病、瘦小不长个不长肉的情况。
所以健脾补脾，也是必不可少的一步。冬天给孩子补脾，可以 多吃温热好消化的食物 ， 比如山药、扁豆、大枣、黄芪等， 有助于滋养脾胃，促进消化吸收。
栗子粥
材料： 栗子适量、大米适量。
做法： 将栗子煮熟后去皮，与大米一起煮粥。
这个方子能够健脾养胃，非常 适合脾胃虚弱、消化不良 的孩子食用。
家长参考上面的方法，再结合孩子的具体情况， 有选择的给孩子安排上， 争取从今天开始，让孩子的身体一天好过一天，来年多长个5-10公分。
当然对于 身体状况比较差，症状比较严重 ，像开头我提到的孩子一样， 有大半年没长个长肉了，那仅靠食疗的方法是不够的 ， 还是需要中医系统调理，坚持调个1-2月，多数都能有不错的改善 ，身高也能有不错的增长。
我之前接诊的一个孩子就是这种
阳气不足
的情况。他是一场大病后体重直接掉了好几斤，
身高半年没长，大病过后小病不断，长期咳嗽
，尤其天一凉一受风就加剧，
手脚凉
，妈妈愁得不行。
他就属于大病过后阳气消耗后没有及时补上，阳虚得很，经不得一点波动。因为孩子 阳虚肺寒症状明显， 我在给他调理的时候就 以温补脾肺为主，开了 膏方 ，每天1勺冲水喝。同时用上 健脾的外用贴， 调理脾胃和体质，改善胃口和睡眠等问题，帮助孩子长高。
1周后孩子咳嗽就好了很多，精神也好了。1个月妈妈说胃口提升也明显。就让他继续用贴巩固，3个月就长了2.5公分，效果很明显。 相比过去半年都没长个的情况，妈妈激动坏了。
如果你家孩子也有 身高问题，很久不见长， 一定要先看看孩子的 脾胃怎么样，消化吸收、睡眠情况怎么样，有没有生病等 ，这都是影响他长高的关键因素。 可以通过下方进群入口进群，说说孩子的情况， 我们结合具体情况 选择最简单、安全的方法，坚持用，很快就能看到效果。
