先回答题主问题：不建议使用，对于产后的恢复帮助不大。束腹带是通过外部对于腰腹部进行施压，太紧的话会导致腹内压增加，对于内脏损伤和盆底肌压力过大，严重的会导致子宫脱垂，对于产后恢复不利，建议还是通过自我锻炼增强核心区力量和稳定性从而达到恢复身材的目的。
怀胎十月，妈妈们早就厌倦了臃肿的身材，一朝分娩，恨不得马上恢复苗条的身材。在这种心理驱使下，束腹带变成了很多妈妈的选择。而市面上关于束腹带功能的传言五花八门，有的说能减脂塑形，促进伤口愈合，还能帮助子宫排除恶露，活脱脱一条「神仙带」。
一、束腹带真的有用吗
在剖腹产后，医生通常会建议绑上医用束腹带，主要是为了保护伤口，在活动时不至于伤口裂开，但是在伤口恢复后就可以去掉了。而对于顺产的妈妈们来说是不需要用束腹带的。现在有很多商家宣传带上束腹带就可以减脂塑形、帮助排除恶露，那么这些到底是不是真的呢？
1、真的会帮助减脂塑形吗？
女性怀孕和生产过程中，增大的子宫将整个腹部撑开，导致表面的皮肤和腹直肌被拉长分离，生完孩子后整个肚子松松垮垮影响美观，但这正好掉入了商家的陷阱。束腹带一勒，视觉上确实看起来瘦一点。但一脱掉脂肪就立马跑回原来位置，身材该啥样还啥样。这种「瘦」是暂时的，治标不治本，不管你使多大劲勒，脂肪都跟你不离不弃，达不到真正恢复的目的。
其实我们身体自身有属于自己的「束腹带」，那就是我们的核心区。
它包括了后侧脊椎之间的多裂肌、底侧盆腔周围的盆底肌、前侧腹壁上的腹横肌和上方肺部以下的膈肌，共同构成了一个类似于封闭的结构，以维持正常的腹内压力。我们通过核心区的训练，将自身的「束腹带」锻炼好的话根本就不需要再去买束腹带了，并且锻炼后的身材一定会恢复到产前甚至比产前还好， 最重要的是能够拥有一个健康的身体。
那么如何训练才能加强我们核心区的锻炼呢？下面的这一篇文章中详细记录了锻炼动作，希望各位妈妈们可以去看。
2、真的会帮助排出恶露吗？
恶露就是生产完在子宫内残存着的混合着血液和坏死虹膜等组织。产后恶露在4-6周从阴道排出，恶露的排出，离不开子宫收缩，使用束腹带是不会刺激宫缩的，所以并不会帮助排除恶露。
想要加速宫缩就需要尽早哺乳母乳。妈妈都有这样的体会，刚生完那几天，孩子一吃奶，宫缩的感觉就很明显。这是因为哺乳会促进催产素的分泌，催产素越多，宫缩也就越强烈。产后多下床走动和轻柔按摩腹部也能帮助宫缩，加快恶露排出。这个时候使用束腹带，相当于将子宫绑了起来，并不会加速恶露的排出。
二、束腹带的风险
上面说了束腹带没有什么好处，但它的风险确是实实在在的。
1、诱发妇科疾病
很多人求美心切，束腹带越勒越紧，使用时间也越来越长，这就使得腹腔内长期处于高压状态。长此以往，盆腔内血流不畅，不仅身材没能恢复，还会诱发妇科疾病。
2、影响内脏
（1）不利于盆底肌恢复
生产之后，腹腔里空间一下子宽敞了很多，内脏们终于可以松快松快，但还没等它们得以舒展，一根束腹带又将它们的空间挤压。在重压之下，内脏只能往压力更小的地方移动，向上没有任何的空间，它们只能不断向阴道口靠近，那么盆底肌也就承担了越来越多的重量。
盆底肌在生产中本就经历了一次重创，产后还要肩负如此重任，恢复不好也就不足为奇。在下面这篇文章中讲到过如何判断盆底肌的能力，并且如何恢复。
（2）挤压内脏
除了不利于盆底肌恢复，长期过度挤压内脏会导致腹内压增加，容易引发漏尿、阴道膨出甚至子宫脱垂。有的妈妈为了追求身材会把束腹带绑的很紧，过紧的束腹带甚至会影响呼吸，导致胸闷等不良反应。身体为了获得更多的氧气会让肩颈部的肌肉参与呼吸，导致肌肉被过度使用，而引起了产后妈妈的肩颈不适。所以建议各位母亲们不要使用束腹带，在生产后身体自身会慢慢恢复的，我们需要的是通过正确的训练让它在短时间内回到正确的位置并且加强它。
三、产后恢复的动作
我们已经了解到了束腹带对于产后恢复帮助并不大，是名副其实的「智商税」。那么有什么运动适合产后恢复呢？在下面的文章中有具体提及，请各位妈妈们首先确认自己的问题，然后从中挑选3-5个动作每天坚持运动，一定会有帮助的！
今天的分享就到这里，如果各位朋友有任何关于康复方面的问题欢迎各位私信我。祝愿每一位妈妈们都能拥有健康身体！
