独属于青春期孩子的两个变化，即
适应内心和适应社会。
此时的家长最需要做的，也是很重要的一个责任就是，点燃孩子内心的火花，引导孩子去寻找和适应有意义的生活。
如何做？
1. 青春期前期孩子非常需要家长的监督和管理
此时孩子的身体和大脑内部都在发生剧烈的变化，激素水平的升高，多巴胺的刺激，神经突触的重生，以及其他化学递质，这些都在作用于孩子的内在思想与外在行为。
孩子之所以缺乏自控能力，容易受游戏吸引和沉迷，很大一部分原因在于他们的大脑还未发育完整。
因此，父母的监督、管理和引导在这个时期尤为重要。
2. 细心观察、耐心倾听，多和孩子沟通
在11－14岁孩子的成长过程中，随着肾上腺素和去甲肾上腺素的快速分泌，孩子常常会感到兴奋，或者出现一些极端情绪，这时候需要家长耐心倾听和共情孩子，看到他的内在需求，帮助孩子化解情绪。
3. 多陪伴孩子，想办法让孩子融入家庭事务
鼓励孩子积极参加符合他天性发展的活动，提高孩子的适应能力。
和孩子一起做家务，进行户外锻炼与劳动，以及参加些兴趣爱好活动，这些都是很好的陪伴方法，让孩子融入家庭事务可培养孩子的责任心，让孩子有担当。
4. 让孩子拥有充足睡眠
相信每个人都会有这样一个感受，在睡眠充足时精神百倍，一熬夜或连续几天没睡好就会觉得一整天都昏昏沉沉的，完全打不起精神。
孩子也是一样的，何况他们还处在生长发育期，每天安睡至少要达9个小时。
睡足了，孩子不仅气色好，身体好，内心不焦虑，大脑也能很好的平静下来。
