作为一个做了三年试管的老司机，经历了三次促排七次移植，老早就想写这问答了，无奈过完年后工作就进入异常忙碌期，几乎没有喘息的机会。
错过了整个春天，现在又已然错过了初夏。做试管，会不会变老暂且不说，长时间加班肯定会变老！哼哼！废话不多说，开始今天的正题吧。
答题之前，我会习惯先来搜一下名字解释：什么是衰老？
百度百科告诉我们：
衰老指机体对环境的生理和心理适应能力进行性降低、逐渐趋向死亡的现象。是许多病理、生理和心理过程的综合作用的必然结果，是个体生长发育最后阶段的生物学心理学过程。从生物学上讲，衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现为结构的退行性变和机能的衰退，适应性和抵抗力减退。在生理学上，把衰老看作是从受精卵开始一直进行到老年的个体发育史。从病理学上，衰老是应激和劳损，损伤和感染，免疫反应衰退，营养失调，代谢障碍以及疏忽和滥用药物积累的结果。另外从社会学上看，衰老是个人对新鲜事物失去兴趣，超脱现实，喜欢怀旧。
也就是说，衰老是从受精卵到死亡之间持续发生的，只是到了一定的阶段衰老的特征才比较明显地显现出来。
那么做试管，会不会加速我们的衰老进程，让我们变老得更快呢？
网上确实有这样一种比较普遍的说法——
因为试管婴儿流程中一般都有促排卵这样的步骤，本来咱们每个月只排一个卵，通过促排针，这一下子让十几个卵长大起来，可不就是会清空了卵巢储备，会让更年期提前来到，让我们「老得快」嘛！
我之前的问答就曾提到，其实并不是这样的。
咱们女性在刚出生还是小BB的时候，卵泡数量就是固定的，在卵巢储备池中约有100-200万个原始卵泡。
长大后，从青春期月经初潮到真正绝经这几十年间，女性大概会排出400颗卵。在每个月经周期中，女性的卵巢都有多个卵泡一起生长，但只有一个卵泡会成熟，其他卵泡会被锁定并消失。
在试管促排的原理，是用一些促排卵的药物，让本来可能已经凋亡的卵子重新发育，一起长成优势卵泡。
通俗地比喻一下：这个过程可以看作是让更多本来没机会出道的卵子当练习，通过促排的「训练」，也有出道当明星的机会。
所以从这个原理层面来说，试管婴儿并不会清空我们的卵巢储备，让我们「老得快」。
可能你要问了，卵巢储备看不见摸不着，不查B超、不验血也看不出来，但我自己就是很直观地觉得在做试管的过程中，整个人状态都不好，皮肤变差、体型变胖、心情烦闷、脾气暴躁……外表看起来就感觉老了很多啊！
这是怎么回事呢？
（在此，我又不得不严谨地声明一下，如涉及医学范畴，还请咨询医生哦~）
咱们踏入试管之路的姐妹，在备孕路上都不会太顺利，久备不孕或是胎停流产，就像挥之不去的梦魇，压力山大，让人喘不过气。
压力开始于一种叫做「下丘脑-垂体-肾上腺轴」的东西，是在大脑和肾脏的内分泌腺之间一连串的相互作用，它会控制身体对压力的反应。
压力大时，体内会产生大量的自由基，医学界认为自由基是引发氧化反应造成身体损害、导致皮肤老化的主因之一，压力大可以从「脸部」看出来，外表容貌相对老态。
长期的慢性压力，会因为反复刺激HPA轴，最终让它的活性降低，免疫力下降，导致许多五脏六腑机能退化，皮肤变得敏感脆弱。
2023年4月，发表在权威期刊【细胞·代谢】（Cell Metabolism）上的一项研究表明，重大压力之下，人真会变老。
看来啊，咱们在备孕、试管不顺时，来自自己、家人、亲友等周遭的压力，很可能还真的会在不知不觉中，让我们变老变丑！
但好消息是，一旦个体从严重的压力中走出来，压力导致的衰老还是可以逆转的！
如美国耶鲁大学精神病学系的 Rajita Sinha 团队研究也表明，调节情绪、缓解压力可作为潜在的干预手段，减少或预防压力对衰老和长期健康结果的有害影响。
可见我们可以通过加强情绪调节和自我控制，最大程度地减少备孕压力的这些不利后果。
该如何做呢，我之前也讲过不少，供你参考哦~
试管本身的促排是不会加快卵巢衰老，但久备不孕、做试管的重重压力，确实可能让人老得快呢！
压力会导致皮质醇过量分泌，让交感神经持续兴奋，就会造成褪黑素的分泌减少。此时可能会导致一系列睡眠障碍，比如入睡困难、失眠、早醒、多梦等。
一说到睡不好的影响，那大家肯定都非常能感同身受了。
有调查显示，中国成年人中失眠发生率居然高达38.2%，相当于每5个成年人中就有2个人经常失眠，这个比例真的太高了！
咱们一生有三分之一的时间是睡觉，长期睡眠不好对身体有很大的影响，内在表现是记忆力减退、身体免疫力下降、容易生病，严重的话还会导致抑郁症、焦虑症、自杀等风险。
对备孕的姐妹来说，睡眠障碍会影响激素的分泌，导致炎症高发，使我们的免疫系统失去平衡，卵巢功能下降，从而影响卵子生长的内环境和胚胎的着床，降低我们备孕的成功率。
而外在表现则更加明显——黑眼圈加重、面色枯黄、皮肤松弛，疯狂掉发，长期下来会越来越丑，看起来也自然会显老。
英国【每日邮报】曾做过一个睡眠测试，结果显示，连续5天睡眠时间相差2小时，可以让人整整显老12岁！
一个良好的睡眠其实是对身体最好的修复。我自己就有很深的体会，如果一段时间睡眠不足，整个人身心状态就很不好，脾气也会跟着暴躁不少，如果能好好补个觉，就能明显感觉自己缓过来许多，精神清醒了，心情好了，肩颈、皮肤、黑眼圈也自然好多了。每个人的睡眠问题可能不太一样，如果是能睡却不睡，那可以试试到时间关灯、拉窗帘、将手机拿出卧室，慢慢改变自己的入睡习惯。
如果是想睡却睡不着，有可能就是压力过大，身体的肾上腺为了应对外界的应激会更多的分泌一种能让人更清醒，更兴奋，增强代谢和免疫功能的激素——皮质醇。
可以试试白天增加户外运动，适当的照可以增加白天血清素的分泌，到了晚上就会增加褪黑素的分泌，改善睡眠状态。
看来，做试管要想不显老，还是要改善压力睡得好！如果能达到想睡就睡、睡够睡饱、到点就醒的最佳状态，咱们看起来就会显年轻~
大家普遍觉得做试管会变老，我认为可能还有很重要的一点——在备孕、做试管的过程中，会想着多吃多补，增加高蛋白食物的摄入；还有降调、促排、移植等试管各环节中，总是被叮嘱或者自以为要多躺多休息，不知不觉中，很容易变胖。
我曾经分析过变胖的原因，有客观因素、也有主观原因。我自己就深刻地体会到，即使是同样的体重下，体脂率一高，人就整个肉嘟嘟的，尤其是肚子一圈肥肉，看起来就没什么精神，真的就会显老。
一个人变胖，脸上的肉也自然变多，瓜子脸变大饼脸，首先就影响了脸型，自然会改变颜值。即使胖了之后，面部皮肤紧致，也可能会导致颧骨和颧骨以下那一部分的肉非常多，这一部分肉多了，就显得鼻梁塌了，眼睛小了。如果面部皮肤松弛，那更，嘶，不仅会降低颜值，而且会显得老一些。有研究表明，身体脂肪多的人，由测量DNA的甲基化程度判定的DNA年龄会加速增加，身体质量指数BMI每增加10，DNA年龄就会跟着增加3.3岁，这可不就是变老了嘛！
最近我又在看一年一度的浪姐，看看里面那些30+、40+，甚至50+的瞿颖、孙悦，哪一个不是常年坚持运动，保持紧实身材，看过去比实际年纪至少年轻十几二十岁。
桃妈自己也是奔四的年纪了，这几年加班、带娃，体力精力确实比起几年前30出头来说下滑了很多。在新陈代谢速度下降之后，不可避免地容易浮肿变胖。这可不能怪试管的锅，而是我们得靠无比的自律与坚持，才能抵抗住这样的考验。
回想起来，我自己试管期间的规律饮食、作息，与运动，不仅没变老，反而可以说是30+这个阶段中，本人最显年轻的一个阶段了。
讲真的，试管这件事本身是不会让我们变老的，而是我们自己该吃的不吃，该睡时不睡，该运动时躺平，该放空时瞎想，这些不健康、不正确的生活习惯或是身心状态，才让我们显老变丑。
想甩锅给试管这件事，想着顺利怀孕生娃之后再从头再来，焕然一新，你觉得有这么容易吗？改变从当下开始，用一个年轻的身心状态，迎接新生，才是最重要的哦！
@知乎亲子
我是 @小桃妈妈，双一流专业理科硕士。六年血泪备孕史，熬成备孕达人；三次促排七次移植，练就试管婴儿老司机。
希望陪你一起快乐孕育，认真生活！
