我说说我自己的经历。
我前五个月孕吐特别严重，那时候正是夏天，西瓜上市，所以靠吃西瓜充饥解渴，有时候一天就吃一个西瓜，因为吐的严重，所以牛奶和奶粉也是常备的，吐的时候可以保护食道和嗓子。
因为人在新疆，所以没考虑过伊利蒙牛什么的，新农牛奶挺好喝，前期我一直买袋装或者盒装牛奶，后来发现新农有一款奶粉冲着喝也很不错，配料表就只有生牛乳，也没有打什么「孕妇奶粉」卖高价
就是这个，在我这边几乎每个超市都有卖的，内地我不太清楚。
20周以后，检查胎儿一直偏小，有当妈的同事说榴莲长胎，所以我隔三差五买个榴莲吃，但是胎儿还是偏小，补不上去，咨询医生，医生说胎儿只要一直在长，没有停止发育，偏小就不用管，而且没有「长胎不长肉」这一说法，均衡饮食就可以，不必担心。
因为这边的社区医生会定时家访，每次家访时我都会让给我测一下血糖，我的血糖一直正常，没有因为吃水果导致血糖高的情况出现。
也贫血缺钙，又是吃铁剂又是吃VD滴剂，反正折腾挺惨，吃铁剂吃钙片吃到吐，看着就倒胃口，但是不吃又没办法。
后来无意中看论文说玉米可以补铁，所以就买玉米煮着吃，就是那种甜甜的水果玉米，从农贸市场买新鲜的，回家自己煮，然后一日三餐每顿一个玉米（吃玉米不吐，简直太幸运啦）
橙子，橘子，柿子，车厘子，山竹，龙眼，还有葡萄（新疆葡萄很多，我超级爱吃无核白葡萄）等等，各种水果一直吃。最近冰糖心苹果应季，我每天吃两个苹果。前段时间库尔勒香梨上市，我一天能炫十好几个梨，真不夸张，因为那个梨太好吃了，脆脆甜甜，水分超级多，当然个头也并不是很大，就是成人拳头大小，
我同学同事家有果园，所以我之前直接从他们家整箱购买，但是算一下，如果内地买，还是网购比较划算。
还有红枣，蒸着吃也很好吃。红枣新疆这边也很多，那种个头特别大的红枣，蒸着吃酸甜软糯，很好吃
反正，我觉得保持心情愉快，能吃下去什么就吃什么。
还有说法是桃子杏子不能多吃，我觉得很多说法都有点「以讹传讹」，并不是真实存在的，之前杏子应季，我买了好多，吃不完的晒成了杏干
就是这种杏子，超级甜，现在估计没卖的了，就算有，也不新鲜，还是推荐大家吃应季新鲜的。
另外最重要的就是别喝酒抽烟，也远离二手烟，别乱喝药。
