本人不是专业人士。说点想法。中医提倡要睡子午觉。可能是因为子时虽然阳气开始上升，但是上升的速度不足以挽救不断下降的温度，要到早上七点才达到最低点。子时不睡觉，身体也要随着大自然不断降体内温度，所以子时睡觉是为了保住体温，并且使新陈代谢有保障。同样，睡午觉也是因为虽然午时阴气开始上升，但上升的速度不足以压倒阳气的温度，阳气的最高温是在午后2点到4点。劳累了一上午，在正午时能睡一小会儿，身体既能降降温，休息还能保住阳气。当然睡子觉更重要，因为能连睡好几个小时，盖上被能护住身体不再降温，为白天补充了精力。睡午觉只能是小憩一会儿，能睡更好，不能睡只要晚上睡得充足，白天注意及时补充水分，不要过劳，或在桌上趴着打个盹也是可以的。供参考。
