关于这个话题，搜到一篇挺有意思的论文，这里简单列举一下
这是2004年发表在【Journal of Thermal Biology】杂志上（IF2.7）的论文：Extremes of human heat tolerance: life at the precipice of thermoregulatory failure
作者先举了一个干热的环境的例子：
1994 年，一位名叫Mauro Prosperi的马拉松运动员，在摩洛哥沙漠举行的 160 英里马拉松比赛中在沙尘暴中迷路，他凭借着不到一水壶的水存活了9天——当然，他找到了一座废弃的神庙作为藏身之处，并吃掉了在神庙中捕捉到的蝙蝠，还喝了自己的尿液——当时的环境气温是46℃。当他获救时，医生发现他的体重减轻了33磅，需要16升静脉输液来补充流失的水分。他的肾脏几乎无法发挥作用，肝脏也受损，无法消化食物。（以上内容援引自Kamler医生发表的一个论文集）
作者进一步总结了暴露于干热条件下的生理补偿机制——出汗降温。
有论文记载的最高出汗率为1984年奥运会马拉松期间长跑运动员Alberto Salazar，通过监测他的体重变化情况，发现其出汗率为3.7升/小时；而非官方记录则来自Robert Murray博士的一项研究：职业网球运动员在实验室环境中的出汗率可以达到5.6升/小时。
之后，作者回顾脱水可能带来的影响，得出的结论是： 人体缺水的安全极限是体重的7% 。
接下来，作者列举了真·湿热环境的例子——泡热水澡：
作者引用了Ashcroft著作的图书【Life at the Extremes: The Science of Survival】中的结果，认为普通人在46~47℃的水温下，最多只能浸泡3分钟。
小日子似乎有特殊的适应能力，可以在40℃的水温中浸泡60分钟。
再接下来，作者汇总了一些分析「 承热时间 」的研究，结果如下图所示：
横坐标是通过干湿球温度计算出的体感不适指数，公式为0.75*湿球温度+0.3*干球温度(气温)
纵坐标是可以忍受的时间；黑圈是运动状态，白圈是安静状态。
直接举个例子好了：
快要下雨前的桑拿天，气温（也就是干球温度）37℃，相对湿度60%，换算可得湿球温度为30.1℃。
由此可计算出不适指数为30.1*0.75+37*0.3=33.675℃。
这种情况下，运动时间最好别超过1小时，不然就可能有中暑风险。
最后，作者讨论了 体温调节失灵 可能带来的风险。
传统意义上的中暑标准，为直肠温度超过40.6℃；而身体核心温度超过42℃，则被认为会有致命风险。有记录的身体核心温度46.5℃。该患者在气温38℃，相对湿度44%且不通风的环境中做饭一整天，于是就中暑了。等医生赶到时，测得的直肠温度为42℃——那是体温计的上限；等到达医院，并且进行了25分钟的降温后，测得直肠温度46.5℃……
我敢打包票，这个记录绝不是故意打破的，但也不能完全归咎于不小心……
所以，别和自己过不去，因为真的会热死人。空调风扇该开就开，觉得不适随时就医，别拿自己身体开玩笑。
