公园里有很多人在运动，一个男人晕倒了，瞬间一群人围了过去，附近的热心大妈赶紧叫了救护车。
28岁的李涛（化名）是一家人事公司的执行董事，是实实在在的工作狂。
长期加班加上不规律的作息习惯生活了几年，李涛得了慢性肝炎，据公司同事说，跑步可以保护肝脏，李涛坚持每天跑步。
三个月前，李涛经常腹痛，腹泻，还乏力，刚开始觉得跑步太累了，不适应这种运动，没把这件事放在心上。
当天，腹痛的情况更加明显，早上跑步时肚子痛得晕了过去，才出现前面的一幕。
救护车把李涛送到医院后，他的父母也急忙来到了医院，经过一系列检查后，李涛得了肝癌，听到这个消息，李涛的父母觉得天塌下来了，问：「平时一直跑步，为什么病情会变得这么严重呢？」
【28岁男子坚持跑步，肝癌离世，肝胆科主任：运动后「1习惯」害了他】
医生仔细了解了李涛的生活和饮食习惯，叹了口气：都是运动后1习惯害的。
最终，李涛在进行了三次化疗后，离开了人世。
据悉，李涛平时喜欢节约，爱吃咸菜，一般运动后吃早饭，经常以咸菜为主菜。不知道这种饮食习惯，会使恢复期肝病患者的肝病变得更加严重，从而严重威胁人体健康。
咸菜在制作过程中需要添加很多盐分，在此过程中会产生一种叫做「亚硝酸盐」的致癌物质，若长期被身体摄入，会不利于肝脏健康。
此物质经过肝代谢后，会转化亚硝胺，毒性极强，导致肝代谢下降，同时对肝组织产生病变，导致肝硬化、肝炎甚至肝癌的发生。
【此外，餐桌上常见的这2种食物也要注意，易造成肝损伤】
1、炸鸡薯条
这种油炸快餐食品现在被很多年轻人喜欢，但容易增加脂肪含量，引起肥胖。
肝脏不好的人长期吃的话容易引起脂肪肝，腐蚀肝细胞，损伤粘膜组织，会引起肝病。
2、猪蹄
含有大量胶原蛋白，口感柔软，受到很多女性的喜爱。
但是猪蹄中含有大量的脂肪和胆固醇，经常吃不仅会破坏身材，还会加重肝脏代谢的压力，过量的脂肪和营养素都会在肝脏沉积，导致脂肪肝的发生。
【肝脏病变时，身体会出现这3种症状】
1、食欲减退
肝脏是人体最大的消化器官，也起到代谢物质和毒素排出的作用，肝损伤后体内胆汁分泌低，不能及时有效地消化食物，很容易发生消化不良和食欲下降的现象。
2、失眠多梦
当肝火旺盛时，肝气堆积，肝气血流不畅，从而出现失眠多梦的症状，还有烦躁、神经衰弱等。
3、牙龈出血
这个部位出血，大多是肝组织损伤引起的反应。
肝脏具有储存血凝的功能，如果病菌侵入肝细胞，会引起体内凝血机制障碍，血小板减少，皮肤表面会发生出血异常，主要有鼻腔出血、牙龈出血、皮下出血等。
【养肝是养生命，经常做2件事，肝病对你说「再见」】
1、勤于运动
适量运动可以使身体免疫力得以提高，促进体内毒素排出，肝功能增强。
还可以加快消耗热量，有效预防脂肪肝，控制体重，达到减肥的作用。
平时运动的时候，一周3 ~ 5次，每次30分钟以上为宜，稍微出汗就可以了。
2、多喝养肝茶
中医名著【本草纲目】记载：菊花、决明子、枸杞、金银花、桂花、牛蒡根等药食同源的食材，对肝脏有很好的养护作用。
①金银花:有清热解毒，缓解肝部压力。
②决明子:养护肝部，是肝脏的「护盾」。
③桂花:清心除烦，疏肝理气。
④牛蒡根:缓解肝部疼痛，缓解肝脏压力。
⑤枸杞:温补肝肾，清肝明目。
⑥菊花：缓解肝脏的压力，降肝火。
以上几种养肝食材，现代科学配伍后组成决明子菊花茶，比单吃一种食物的养肝效果要强得多，每天喝1-2杯，降肝火，疏肝郁，改善肝功能，排出肝毒，修复受损肝，促进肝细胞新生，从而达到养肝护肝的目的。
