「是时三伏天，天气热如汤。」
今天（7月15日），正式入伏，
今年的「三伏」又是40天。
从2015年至2024年，
已连续10年的「三伏」都是40天。
@各位街坊，
你们今天贴三伏天灸了吗？
所谓「三伏」，指的是
初伏、中伏、末伏
的统称，大约
在每年公历7月中旬到8月中下旬，正好处于小暑与处暑节气之间，天气最为炎热。
待到暑退出伏，早晚才渐有凉意，之所以被叫作「伏」，是因为
「伏」乃是藏阴气于炽热之中的意思，具有警示作用。
三伏天是一年中气温最高
且又潮湿、闷热的时段
中国天文学会会员、天津市天文学会理事杨婧介绍，「三伏」的日期是按照我国古代历法的「干支纪日法」确定的。干支是天干、地支的合称，天干由「甲乙丙丁戊己庚辛壬癸」组成，一共10个；地支由「子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥」组成，一共12个。
天干和地支按顺序搭配，天干在前，地支在后，从甲子开始到癸亥结束，可以不重复地记录60个，俗称「六十甲子」。当一轮结束后，再从头开始，进行新一轮的记录，如此循环不绝。由于天干是10个，所以每隔10天就出现一个带有「庚」字的日子，称为「庚日」。
我国传统历法规定，从夏至日开始数起，数到第三个「庚日」就进入初伏。初伏和末伏固定都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。
为何中伏会有长有短？杨婧解释说， 当夏至与立秋之间出现4个庚日时，中伏为10天，出现5个庚日时，中伏为20天。
以今年为例，6月21日夏至，从夏至日算起，第一个庚日是6月25日（庚申日），第二个庚日是7月5日（庚午日），第三个庚日是7月15日（庚辰日），第四个庚日是7月25日（庚寅日），第五个庚日是8月4日（庚子日），8月7日立秋，所以今年在夏至与立秋之间有5个庚日，中伏就为20天。而在立秋后的第一个庚日8月14日（庚戌日）才进入末伏。
本世纪至今以来，仅有2004、2006、2008、2010、2012和2014这6个年份的「三伏」是30天，其他18个年份的「三伏」都是40天，其中，2015年至2024年，更是连续10年的「三伏」都是40天。
台风最新消息
中央气象台7月15日6时
继续发布热带低压预报：
南海热带低压的中心
今天（15日）早晨5时
位于越南岘港市东偏南方
大约120公里的海面上
预计，该低压强度变化不大
将于今天下午
在越南岘港到广平省一带沿海登陆
15日8时至16日8时
海南岛东南部将有大到暴雨
南海热带低压外围环流
将给广东陆地和海面带来一定影响
请密切关注并做好相应防御
广州未来几天
降水渐趋明显
今日入伏，
一大早体感34°C，
火辣辣的三伏天开始了。
截至7月15日10:42，
广东省 已有10个高温橙色预警生效，
85个高温黄色预警生效。
「三伏」正好处于小暑与处暑节气之间，
天气最为炎热。
入伏后一般以「桑拿天」为代表，
公众一定要注意防暑降温。
全国蒸桑拿地图来啦，
看大江南北谁是焖蒸第一，
看看谁家热力值最高？
昨日（7月14日）午后的雷雨并没有让高温预警持续在线的广州凉快下来，广州观测站和五山观测站双双录得35℃以上高温。未来三天广州降水渐趋明显，只是降水间歇期依然炎热。
气象台预计，未来几天广东炎热天气维持，大部分市县有（雷）阵雨，局部雨势大，其中7月15日-17日，广东南部部分市县有大雨到暴雨。
未来几天受东南气流辐合加强影响，广州降水渐趋明显，
雨时伴有雷电、短时强降水、短时大风等强对流天气。降水间歇期体感炎热，紫外线强，大家要注意防暑防晒。
值得一提的是，本周大部分时间里， 长江中下游地区至两广、重庆等地夜间最低气温将多保持在25℃以上。
7月15-16日，广东受季风槽北侧和副高边缘的东南风影响，大部有阵雨或雷雨，南部部分地区有大到暴雨；粤北处于副高脊线附近，高温较明显，局部有阵雨。
7月17-19日，副高减退，季风槽北抬，其外围广东低层风的偏南分量加大，中层500hPa涡度增大（表示空气上升运动加强），对流趋于明显：粤西、珠三角南部有中到强雷雨，局部暴雨，其余多云，有阵雨或雷雨，局部大雨，雷雨时伴有8-10级短时大风；全省高温范围有所收缩。
广州具体预报
饮食需注意什么
那么，不少街坊会关心：
这段时间，饮食方面有哪些需要注意的？
广东省名中医、广东省中医院脾胃病科学术带头人黄穗平教授为大家划出以下几个重点：
0 1
重在健脾祛湿
脾的运化如果受到影响，容易出现消化吸收功能障碍，因此三伏天饮食总体来说，
应吃易于消化的食物，注重健脾祛湿。
五指毛桃、扁豆、赤小豆、白术、茯苓、芡实、薏苡仁、玉米、鲫鱼等。
02
兼以清心泻火
夏季容易心火旺，因此三伏天饮食
还需注意清心泻火。
03
解暑生津的食物有：
麦冬、桃子、李子、杨梅、甘蔗、猕猴桃、西瓜、绿豆、冬瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芥蓝、海带、鸭肉、酸梅汤（由适量乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖这几样材料熬制而成），五汁饮（鸭梨、马蹄、莲藕、鲜芦根、麦冬这五种食材榨汁而成）等。
补气的食物有：
04
适时散寒祛湿
办公室人群，大多数时间都待在空调房，天气热人们还喜欢喝冷饮，容易出现腹胀、腹泻、舌质淡白苔厚腻等症状，尤其 要注意散寒祛湿。
散寒祛湿的食物有：
藿香、艾草、白豆蔻、砂仁、陈皮、紫苏、姜、葱、蒜等。
小编为你推荐以下
三伏天食疗
黄芪乌骨鸡
黄芪30克、乌骨鸡半只，共炖，鸡肉熟烂后，加调味品，饮汤食肉，可分3次食用，连食1月左右。
功效：益气养肺、固表防感冒。
人参蛤蚧粥
蛤蚧粉2克、人参粉3克、糯米50-100克。先将糯米煮成稀粥，待粥熟时加入蛤蚧、人参粉搅匀，趁热服。
功效：补肺肾、益元气、平虚喘。
四仁鸡子羹
白果仁、甜杏仁各1份，胡桃仁、花生仁各2份，共研末。每日清晨取20克，鸡蛋1个，煮羹1小碗服用。
功效：扶正固本、补肾润肺、纳气平喘。
消暑健脾饮
适量云茯、苡米、山药、冬瓜（冬瓜要连皮带瓜仁）煲水饮用。
功效：清热、健脾、祛湿。
五豆杂粮饮
将适量红豆、赤小豆、绿豆、扁豆、黄豆与南瓜煲水饮用。
功效：消暑清热。
苦瓜煲水或苦丁茶
将苦瓜煲水饮用，或用苦丁泡茶喝。
功效：解热去暑、清胃火防便秘。
