tfcc自己做康复能做什么呢？
相信有部分朋友在生活中存在以下几种情况：
1.活动手腕时腕部出现 「咔啪咔啪」 的响声。
2.手腕的 小指一侧疼痛 ，手腕 旋转用力 的时候尤为明显。
3.手部 握力降低 ，手腕扭力变差。
4.日常生活需要手腕活动如 拧毛巾，刷牙，撑床，打字 等腕关节有不适感。
如果存在以上其中的几个症状，请注意，你的 腕三角软骨盘 可能出现了问题！到底是怎么回事呢？别着急，看到最后会对你有些帮助 。
什么是TFCC？
三角纤维软骨复合体 （triangular fibrocartilage complex，TFCC）是维持腕关节 关节稳定性 的重要结构，位于 尺骨头与尺侧腕骨 （手腕小指侧）之间，由 三角纤维软骨关节盘 （triangular fibrocartilage，TFC）及它 周围的肌腱韧带 等外围组织共同构成。
它的 主要功能 主要包括：
（1） 参与形成腕关节的关节面。 作为桡骨远端关节面的尺侧延伸，覆盖尺骨头；
（2） 传导并吸收部分应力。 传导尺腕关节间的轴向应力，吸收部分负荷，腕部大约20%的总压力穿过TFCC的纤
