从心理学的角度来看，拖延（procrastination）是人们完成一项任务所采取的的一种策略。比如，把大部分的工作放在限期（deadline）之前来集中完成。跟拖延相反的是，也有人喜欢早早就把事情做好，叫提前（precrastination）策略。
2020年发表在Psychological Science上的一项研究 [1] ，对比了在采取不同策略下，人们完成任务的情况。第一种是保持匀速，缓慢工作进度的「海龟」型策略。第二种是在早早就把工作集中完成的「忍者」型策略。第三种是把工作堆在最后关头才完成的「拖延」型策略。
结果发现相比起「海龟」型的人，「忍者」型和「拖延」型的人更容易无法按时完成任务。
为什么「海龟」型的人最容易按时完成任务呢？这可能是因为「忍者」型和「拖延」型的人都在时间管理上做的不够好，他们将大部分的时间花费在那些跟任务无关的事情上了。另外，这两类人的表现可能与自觉性（conscientiousness）有关。这里的自觉性指的是人们能否感知到所做事情的方向，以及做的过程中是否会坚持下去。如果无法长期坚持做一样事情的话，人们就会倾向于在短时间内对这个事情「用力过猛」。
从研究结果来看，以固定的速度慢慢完成任务所取得的效果是最理想的。
参考
- ^ Vangsness, L. , & Young, M. E. . (2020). Turtle, task ninja, or time waster? who cares? traditional task-completion strategies are overrated. Psychological Science, 31(3), 095679761990126.
