有情绪专家研究： 人在早期成长时，经历的一些事件会对大脑产生毒性，削弱大脑发育并伴有永久性损坏。成人后， 当有强烈情绪来临时，大脑的神经元暂时停止了工作，阻滞了传递信息、加工信息的工作 。也就是说，大脑暂时出现「短路」的状态。
人在那一刻突然丧失理性，处在一种暂时僵住的状态 。
这种被情绪卡住，突然僵住的感觉人人都有。
这种情绪被卡住，也会让我们失去了对现实环境真实的感知，影响我们现实的生活和人际关系 ，只是表现的方式不是被老虎咬死而已。
人之所以常常会被某些情绪卡住，大脑暂时出现「短路」的状态，是因为
早年曾经类似的经历被现实情景唤起，唤起了早年我们受伤的感觉，当年淤积的情绪没有表达或是没有来得及充分表达；一旦有机会，这些情绪就会抓住一切机会肆意舞蹈、尽情表达，不受大脑控制
。
这些情绪用这种方式在向我们发出声音：请关注我吧，请看看我的背后吧，请听一听我到底要说什么吧。
如果平日里，我们可以停下来， 给常常卡住我们的情绪一个表达的舞台，听一听这些情绪背后的声音，让它言说自己未曾言说的故事和经历，感受和经历它早年未曾经历的感受，让这些情绪流动起来 ，它将不再会用经常卡住我们的方式让我们看到它、经历它了。
当这些情绪能量流动起来，也将逐步修复我们受损的大脑，大脑的信息不再被情绪堵住，它可以运转、传送现实的信息了。
很多人都不想受情绪控制，都想改改自己的脾气。
真正的改变需要先从体验情绪、接纳情绪开始
。
这种接纳不是停留在头脑层面的，
是需要我们允许身体去体验和经验，情绪层面上的接纳
。
情绪需要被体验、被感受、被看到、被尊重。而不是一味地压抑它、否定它。
能做到体验情绪、接纳情绪很难，因为早年淤积的情绪和感受面对起来很难受，
所以大脑会无意识保护我们，把这些情绪尘封起来，让这些情绪暂时搁置，甚至我们都不知道自己记住了它，但总是被不经意间被迫点燃这些情绪的火焰。
把它放在一边固然会让我们暂时舒服了，即使我们偶尔遇到它了，我们也会用各种方式再次把它放到一边
，比如让忙碌的工作、频繁的聚会、甚至参加各种学习、读很多鸡汤文等很多方式占据着我们内心，
抵御那些情绪真正触碰我们内心
。因为我们太害怕直面它们，太害怕直面自己。
但如果，
你要真的想改变。
真的不想再做情绪的奴隶，
如果你不想时常被无端的情绪困扰与控制，
如果你想温柔地对待自己和别人，
如果你想更多地认识和了解自己。
唯有从接纳和体验情绪开始。
要想改变情绪，首先从接纳情绪开始。说来容易，做到困难。每个人在成长的过程中，都会或多或少的受到伤害，因为这个世界中不存在完美无缺的父母。
首先早年形成的情绪反应模式是非常顽固的
，我们在改变的过程中也总是时不时地跳进我们熟悉的反应模式中。
同时，要让我们面对早年成长的、过去的感受，势必要让我们面对早年辛苦养育我们的父母、亲人给我们带来的伤害的感受
。我们对他们感恩还来不及，即使他们在养育我们的过程中给我们造成了无心的伤害，我们也该努力原谅他们才是。这是我们一贯的心态。
可是如果当年那些受伤的感受没有被尊重与接纳，这些感恩与原谅都将只是停留在头脑层面的、不是内心层面的。
爱和恨是一体的，如果不给恨放一条生路，真爱也将无法流动
。更何况，我们要直面的是我们内心真实的感受，而不是找过去的亲人翻旧账。
接纳和体验情绪，是一个过程，是深入地面对自己的心理过程。
这个过程中同样有痛有伤有欣喜有彷徨有困惑。
但如果敢于经历这个过程一定会伴着内心真正的成长。
面对情绪、体验情绪是勇敢者的游戏。
本文作者：许新颜，简单心理认证心理咨询师， 国家二级心理咨询师，中美精神分析第二期高级组创伤团体组成员；首届华南区中德模式家庭治疗成员。了解作者跟多信息，详戳↓↓↓
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