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公众号：八点练字
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评论中很多问题没有回答，如可否先临行书，握笔的方法，怎样开始练习等，深感诸位真挚，然还望细看原答案
基本更新完全。有什么好建议或者希望更新的可以留下评论，也可在专栏中提出。
答题主
只谈硬笔练习。
算是练过一段时间，以为字写的还像那么回事，也教过周围的朋友，也拿过一些奖项。
但是我只想从我自己说起。希望我的方法对想练字的朋友有所帮助。
在以网络为主导的年代，练一手好字并不是浪费时间。而且它将带给你很多意想不到的好处。
说正题，
-------决心-------
我的很多朋友，都有过练字的想法，一开始我还会给出详细的写字计划，后来，算了，练两天就嫌烦，还谈什么写一手让人为之侧目的好字。
心不静，别练字。
所以倘若你真决心练字，请保持每天至少半小时纯粹的写字时间，不必花前月下，不必名笔香茶，一桌一笔一字贴，足矣。
-------握笔-------
握笔（执笔）姿势正确可以提高效率，但是人不是机器，每个人的思想，会从很多事情体现出来，拘谨于「正确」也是最无聊的事情，我见识过的几种握笔方法各有利弊，以下详解
说下笔尾的问题，我仔细试了试，发现写字时笔尾并不架在虎口，而是架在我图片所示位置，高于虎口。
1、传说中正确握笔姿势，笔握在中指的第一个骨节上，此握笔适于长期书写，握笔较紧，灵动性高，我的老师就是这么握笔，但据我观察他骨节那个地方已经磨出很大一块茧子，且中指骨节略有变形。
2、我的握笔方式，为了让大家看得更清楚，特用一种狰狞的手势。我把笔握在中指第一个骨节和第二个骨节之间，可随意调节笔在手指上的位置，对笔的掌控会更好。但是写久了（持续2小时以上）那一块会有很重的淤青。
3、我称之为学霸握笔法，拇指扣住食指，名如其效，写字速度奇高。但此握笔弊端太多，建议更换。首先茧子不可避免，其次这种握笔把笔握死了，对练字益处甚微。并且长时间写字会造成手指麻木，变形。
4、此为扣手腕握笔，我有个朋友这么写字，初中三年后高中就不能写字了，持续写字半小时手腕就会刺痛难忍，后来是做手术改善的。
不过据说左撇子和奥巴马也是这么握笔。
5、三指笔魔式，用拇指、食指、中指、无名指联合握笔，多见于学龄儿童，家长应注意。
6、 @陈强生知友提出的同握两支笔，可能图片示意的不对，原话是「握两支笔，交叉握，交替用。还能帮忙分担掉一部分支撑力。」此法非物理专业不建议使用，感觉要写好字的话，操作性较难。
-------笔-------
看过一些答案，有说钢笔，有说水笔，有说铅笔。
- 铅笔，很长时间不用铅笔写字了，最初参加比赛时会用铅笔写一遍，然后钢笔描上，铅笔的确好出笔锋，因为石墨在磨损的过程中笔尖呈一个截面。但我不会选择用铅笔练字，首先平常生活中用到铅笔的地方太少，而且真正写字的，据我所知是没有用铅笔来作为日常练习。
- 水笔（中性笔），给我的感觉是油滑，写不出层次感。写不出空间感。但是不排除有特别顺手的能写出钢笔的感觉。练字时不建议使用。
- 钢笔，我练字时一直是钢笔，也最喜欢钢笔走在纸上的感觉，它不像铅笔那么硬直，不像水笔那么油滑，说文艺点，墨水渲染在纸上就会勾起我一直写下去的欲望。所以首推钢笔。我小时练字时，用的是王者书法笔，20元一支，初学者练的话，首选专一。
- 本答案图片大多是由普通钢笔和水笔写的。
（请王者品牌管理部经理迅速与我联系，付与广告费。）
一点不用担心用了钢笔后再用其他笔就写不好了
用钢笔写好字了，拿树枝写都能写好。
令狐冲当年练好了独孤九剑，不照样用树枝杀人么。
-------字帖-------
除了基础极差的朋友，反对一切描红的行为。
描红描出的字，写的真是你自己的字吗？
家师教我，字如其人，人如其字。所以若没有其他人的经历和心态，描出了他人的字也会觉得格外空洞。人生的路都是自己走出来的，写的字为什么要和别人一样。
但还是要字帖，但不可描红。无论是现代帖还是古帖，都尽量不要描红。
只有临贴，最练字。
（书法说临摹，临是临，摹是摹。下文有详解。）
字帖推荐古贴，毛笔字贴。因为你知道的
所有（再次强调）
当代书法家都是这么练的，既然如此，为什么不追本溯源？
实在觉得古贴无法入手的朋友，再考虑现代帖。
市面上有各种精装小版的帖子，看上去也和平常字大小相差无几。楷书行书根据自己喜好来，如果你只是以练一手好字为目的，推荐王羲之的帖子。
【圣教序】
（广告嫌疑，图片已删，给知友建议选取字小的贴子，方便对比练习，最好有笔画详解。）
【兰亭序】 （指冯承素双钩摹本。又称神龙本）
（同圣教序。）
这两个够了。
提示：【兰亭序】誉为天下第一行书，字精且变化多端，建议辅以【圣教序】同临，效果会很好。
天下三大行书【兰亭序】、【祭侄季明文稿】、【寒食帖】
-------本子-------
现在我们书写环境和工具都有了，那么还需要一个本子，这个本子因人而异。
倘若字写得着实对不住观众，那么你需要一本米字格或田字格，格子至少也是1*1cm。
倘若字写的还可以，只是需要上一个台阶，或想更系统练字，那么你可以选择格子本，或者信纸本。也建议拿一摞A4纸，自己划线后复印，线间距也要保持至少1cm。
-------方法-------
-
本子放直，与身体垂直。不要扭腰扭脖歪着写，对健康不好。
- 握笔选择自己最舒服的，能改就改，改不了也一样写。好比葵花宝典不自宫也可以练，只是效果差些。
- 心静。你只是练字。 心静。你只是练字。
- 字写得太差的，重头写，【圣教序】从「大唐三藏圣教序」起；【兰亭序】从「永和九年」起；两本字帖一起练效果最佳，圣教序稳重，兰亭序飘逸，坚持下去定有所得。
- 字写得不算太差的，两本字帖挑字练。
-
把纸一分为二，先写左侧，每行一字，一字5个，中间校正。看看这5个字每个好在哪里，不好在哪里，如果你身边有练字的朋友，让他在中间给你写上校正的字。如果没有，留着，等你写完半张纸，再回头写中间的一排，你会发现一定是有所进步。整张纸左侧写满，再写右侧，根据你的思考，改善了缺点的字。
如下图，现在左面写，左面写满再写右面，中间不管是自己写还是其他人写，用红笔。
早晚两次，每次半小时。若是按部就班。一周能看到效果，一月字迹改善明显，要是真能坚持数年，相信不论是对写字还是人生，都大有益处吧。
写字是一件需要循序渐进的事情，我们在练字的过程中会折磨，会痛苦，会想摔笔撕纸。
相信我，这就是意味着你的字马上就要有所突破的前兆。
平心静气，坚持下去。
补充（6）：如何校正字。
1、空间：这是我高中时记的笔记，以「手」字、「齿」字为例
「手」字，上面三横原来写的不好，因为空间处理的不好，三横的间距应该是相同的。当然，写到一定境界的是另一说，初练要首要理解字和空间的关系。
「齿」字，空间感太差上面的一横收的太早，下面的有写的靠右，导致整个字向左偏斜。此字也好做更改，最后一竖改为由右上至左下就行了。
如「肤如凝脂」的「脂」、「领如蝤蛴」的「蝤」，左右偏旁空间处理都不完善。
2、笔画：这算是入门之后的了，行书甚至楷书都会简化一些偏旁部首，没别的方法，多练多记，多「找不同」。下图为「年、落、语、能」皆出于【圣教】、【兰亭】。
以后写的多了，也就成习惯了
3、下笔：落笔时，仔细比较，尤其前期训练，最好一笔一看贴，每一笔的空间分布，每一笔的起锋收锋。这和各位眼神有关，就不上图了。
4、笔锋：一般来说初练硬笔，尽快写出漂亮的笔锋是很困难的事情。很多初学者会「强」出锋，这个效果。（图）
如何在日常书写中练出笔锋？
以「一」字为例：
两面重，中间轻，起锋如有好笔是很简单的时，用水笔不好出锋时，我习惯写时迅速的一点，然后长横，紧接收锋。
以「不」字为例：
这个字每一笔都有着联系可以看到，撇练竖，竖马上收锋连捺，笔尾收回，这是一个成字，没有不自然的笔锋。
以「人」字为例：
一撇一捺，最难写，要写一个顶天立地，要写一个堂堂正正。撇要有力，捺要平稳，写捺时，轻触纸起锋，逐渐加重，自然出锋。
当然还有这种写法：
捺向右一笔滑下，没有太明显的笔锋。不失为一种好的写法。
5、笔画续：咱们再来说笔画，行书简化很多笔画，如果没有老师带，初临时很难弄清究竟是如何下笔。（顺便说下草书，不是写的字无法辨认就叫草书，草书很难，草书的笔画构造十分严谨。和行书楷书比，天壤之别。没有行书基础切勿练习草书。）
举几个部分朋友疑惑的栗子，用本横纵1.5CM。
上传后就不清晰了，一定要放大看细节。
【兰亭序】
「群贤毕至」的「群贤」：
「映带左右」的「映」：
「茂林修竹」的「茂」：
「亦足以」的亦：
「所以」的「所」：
【圣教序】
「藏」：
「含」：
「梦」：
「若」：
「妙」：
6、成字：看这幅字，不是作品，是一幅漏洞百出的字。（待续）
7、章法：百度百科。
-------番外-------
此问题为【如何系统练字】，以我个人的理解，练字的方法基本差不多了，再说就说的远了。我第一眼看到这个问题时，我默认为题主的本意是想练一手在日常生活中可以自由运用的好字，而不是书法作品。以此基础我回答如上，如有迷惑，会在评论区回答。
如果以我的方法坚持下去，那么至少也会练成这个样子，
高中时的笔记。放大看细节，当时字写的很干净。
家师过世后很久没有用钢笔写字了，更不用提参加比赛。以前的作品大多不知所踪，幸好朋友拍过我一张【满江红】的作品，献丑了。
高二时所作。
或者也可以是这样：
这些字就涉及到书法创作，现在看来写的是漏洞百出的，不过也说得过去。作品说法很多。一幅作品中一定要有 正文、落款、钤印 三部分，这幅作品的落款钤印都ps掉了。
我出一幅作品有三个阶段：第一个是找字，从帖子上找出每一个字，加以练习。
第二就是章法，设计整篇作品的风格和每个字的布局。
第三才是往纸上写。不参加现场比赛的话，通常要写5、6张纸才能达到理想效果。
所以看似二十分钟写好的东西往往含有几周甚至几个月的心血。
说到作品，能说的就太多了，字的章法，钤印的规则等，延伸一些就能从书法说到楹联再涉及到中国历史。
那就到此为止吧。
知乎首答。
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